In traditional Chinese medicine, food is divided (划分) into two types; hot and cold. Both kinds of food affect (影响) your body {#blank#}1{#/blank#} different ways, So, having 57. {#blank#}2{#/blank#} balanced diet is safe and {#blank#}3{#/blank#} (health) for your body.

    Some examples of hot food {#blank#}4{#/blank#} (be) berries, mutton, and ginger (生姜) . If you eat too much of them, {#blank#}5{#/blank#} (certainly) things might happen to your body. You may start to sweat a lot and feel pain in your back, or even grow gray hair! If these things happen to you, you should avoid (避免) spicy food, coffee, or sugar.

    On  {#blank#}6{#/blank#} other hand, too much cold food like tomatoes and potatoes can also cause problems. It may make your hands and  {#blank#}7{#/blank#} (foot) cold. It also makes your body temperature lower.

    Besides what we eat, {#blank#}8{#/blank#} we eat is also important. You should always sit down and chew (咀嚼) carefully. Don't make {#blank#}9{#/blank#} (you) busy with other things, such as watching TV or {#blank#}10{#/blank#} (read) a newspaper. Finally, it's best to eat three meals a day at regular times.

Eczema (湿疹) is a disease which influences children and teenagers much more often than adults.

The symptoms (症状) of eczema are different among people, such as dry, itchy (发痒的) skin with redness, or sores. Eczema can happen on any part of the body, such as hands, feet, knees, face and neck. The condition can last for more than one year. Most children will not get eczema as they grow up. However, some people have eczema again when they get older. This means that they need a long-lasting treatment.

Why do people get eczema? Your genes (基因). Doctors found that if both parents have eczema, their child is 3-5 times more likely to have one as well. Meanwhile, some doctors found that kids who live in cities may have the higher possibility of getting eczema than those who live in the country. Other causes of eczema include types of soap, dry wintertime air, and some clothes that make the skin uncomfortable.

Eczema can have a large effect on a person's life. The itchy feeling of eczema can be so serious that it keeps many patients awake at night, which makes them more tired and nervous during the day. The itchiness can also make it hard to focus on work or school. Also, if viruses get under the skin, sometimes they can cause more serious diseases. So people with eczema are more likely to get ill than people with healthy skin. Finally, people may lose confidence because of looking different.

There are plenty of ways to treat eczema or to stop it from getting worse. The most important is to make sure to use moisturizers (润肤膏) often. They moisturize the skin and prevent it from getting dry. When moisturizer does not work, doctors may tell patients to take medicines to help with eczema. If those ways can't help patients at all, doctors will suggest other treatments like light therapy (疗法), which uses specific waves of light by machine. But if you do have eczema, avoid hot showers or baths to keep the skin from getting itchy. Remember to keep clear of some clothes like sweaters. Now you can help others learn about eczema too!

I'm Tony.From a young age，I began to love skiing.I have skied since I was eight or nine years old.But once in the USA I was close to death.

It was April 1st，2011.I skied in the Tetons with my friends Jeremy and Xavier.While I was skiing，they were watching me in a safe area，and then covered me.It was so heavy that I couldn't move.And then it pushed me forward again.

I looked down into the bottom of the valley（山谷）. "OK，I'm going all the way to the bottom!" I thought.Then the snow pushed me again down the mountains.I thought the snow would destroy me.But in the end

It took Jeremy and Xavier about 20 minutes to find me.They couldn't believe it when they saw me.I was so lucky.

Has the experience changed me？Do I think about life differently？I don't know，but I do know that it's important to live your life seriously.Life is a gift，so use it wisely.

Do you know which social app is popular with Chinese young people now? "Short videos"are certainly the most popular. A large number of young people use Tik Tok(抖音) and Kuaishou. They think it is fun to share their lives by short videos, while others have other purposes as well.

A 12－year－old user named Elsa has about 2.7 million fans on Tik Tok. The girl has shared her dancing studies on Tik Tok since last July. One of the videos won her about one million fans."I feel really glad to share happiness with people by short videos, " said Elsa.

To some other young people, they use short videos to have a quick look at the hot programmes. "Because I don't like to spend many hours watching a whole programme, I hate waiting for a programme to end, and I prefer to watch short videos of wonderful parts of hot programmes, " said Wang Zhihao.

However, some young people feel bored with short videos."Killing time is the main reason for me to watch short videos, and many short videos are almost the same, so I think they are not so useful or interesting. What's more, I really don't like the videos about odd and dangerous things, " said Wen Nan, another college student.

Recently, something else has appeared. Some videos tell people what products are worth buying. Some short videos even sell bad products, and it is hard for customers to get their money back. So we should think twice before we want to buy the products by short videos.

Bryan ran home. "Dad! Look!" he called excitedly. "I found the cutest pet in the river! I named him Hoppy. "

Dad had a closer look, "Oh, a frog! How handsome!"

"Do you think Hoppy will like it here?"

"Why don't you keep him for a while, and then we'll see how he's going. "

Bryan found a shoebox. Using a pen, he poked（戳）air holes in the top of the box. "Welcome to your new home. In you go, Hoppy. "

"Are you hungry?" Bryan asked. He lifted his frog out of the box and put some sandwich pieces in front of him. "Eat up, Hoppy. " Bryan watched. . . But Hoppy didn't eat. Bryan waited. . . Hoppy just sat and stared（瞪眼看）. "Don't you like sandwiches?"

Bryan put Hoppy back in the box. "I think Hoppy's tired. I'm going to make him a comfortable bed. " Bryan cut the old newspapers into pieces and put them into the box. He put Hoppy on his new bed. "Are you cozy now? I'll tell a story to help you sleep. " When the story was over, Hoppy was still awake. 

"Can't you sleep? Why?" Bryan asked. Hoppy just sat . . . and stared. Bryan didn't know what to do and sat thinking. 

"How are you getting along?" Dad asked. 

Bryan cried, "Hoppy doesn't want to eat or sleep. "

 "Think about what he really needs. "

A little later, Bryan ran into the house looking for his dad. "Whoa!" said Dad. "What's the hurry? And where's Hoppy?"

"I took him back to the river, " Bryan said. "He was sure glad to be home! When I put Hoppy down, he jumped into the river, caught a fly and ate it. Then, guess what!"

"What?"

Bryan laughed. "Just before Hoppy jumped into the water, I think I saw him smile at me. "

Helen's Travel Guide

I can't wait to travel around Europe! Hope everything goes well.