Many social media posts(社交媒体帖子) may let you believe that everyone is happy all the time, but being happy all the time is not possible.

As a teenager, you probably expected to get good grades in an exam or to win the most important basketball game, but it didn't happen. Good results make you happy and bad results make you sad. But sadness can drive you to improve yourself next time.

However, when people get into sadness for a long time and it starts to affect(影响) their lives, it's called depression (抑郁). You don't want to get out of bed. You don't feel like studýing or going out with your friends. I remember the same feeling when my dog Rebel died in an accident. I remember that he followed me to school. Now he was gone, and I lost all interests to do anything.

My parents told me dogs don't live forever. What was more, Rebel had a good life. If Ihad a good life, Rebel must be happy, too.

Depression is not a person's mistake. It's normal to feel sad sometimes. Many great people, like the comedy actor Jim Carrey, once get depressed. But you should know what to do to stop depression or make yourself less depressed.

When you feel down, you must not keep yourself away from the world. Try to share your feelings with a family member or a good friend. Staying at home by yourself will make you more lonely. You should stand up, open the window, and throw away (抛弃) the sadness.

Hello! I'm Nancy Green. I'm 12. Here are two nice photos. My parents and I are in the first photo. My mother is Kate. She is in a blue jacket. My father is Tim. He's in a black jacket. They're good doctors. They're kind. I'm in the middle of them. I'm in a yellow jacket. What are those in the next photo? They're a dog,a phone and a clock. The dog is brown and white. It's nice. The clock is white and yellow. It's mine. The phone is green. It's mine, too. My phone number is 568-0359.

How to fight against COVID-19(新冠病毒)? We choose some books to help you. The books were translated into 13 languages, including Japanese, French and Russian. They are convenient for readers to enjoy.

A group of students and teachers from the U. S recently attended a study tour to Hebei. The students from Muscatine High School are part of a China program that will invite 50,000 American youths to China within five years for exchanges and study. They are the second group from the school. North China's Hebei Province and the U. S. state of Iowa signed their sister-state relationship in 1983.

On Sunday, Ann Castle, along with 31 classmates and eight teachers, took part in a study tour in Hebei from April 19 to 22, 2024. The students from both schools formed one-on-one friendly partnerships.

Ann Castle visited the home of Zhang Xinyi, a senior student at Shijiazhuang Foreign Language School. Before this, Ann Castle kept herself in learning Chinese Wushu, watching traditional Chinese dances in a park, and trying popular Chinese food. In Zhang's bedroom, the two girls found many common topics of interest. Pipa, a traditional Chinese musical instrument particularly attracted Castle's attention. "This instrument has been in China for 2,000 years. It's similar to a guitar but a bit harder to learn," Zhang told her. After Castle expressed her willing to have a try, Zhang helped her put on the pipa fingernails and shared some playing techniques. Soon, the sound of pipa filled the room. They also tasted tea and desserts, looked through family photo albums, and shared stories about their families. Everything looked so beautiful. "They've been very warm-hearted and friendly. It's been an unforgettable experience," said Castle.

Teachers and students from Shijiazhuang Foreign Language School prepared a welcome concert for the Americans filled with Chinese elements. The American students also learned an ancient Chinese poem, practiced ping pong, made dumplings, planted friendship trees and visited the Great Wall. Colin Millage, a student from America, said having a tree together with his Chinese friend is more than a friendship between them. It is a friendship between the two nations.

"We hoped the students from both countries would have enough opportunity to communicate with and affect each other during the period of just over three days," said Liu Feng, the headteacher from China. According to Scott Castle, the headteacher from America, several meetings were especially held to choose the exchange students "I have great hope for the future with these kids and the kids they've been working with."

Martin Strel is a swimmer, best known for swimming the world's big rivers. He was born in 1954. He taught himself to swim when he was six and became a professional (职业的) swimmer in 1978. Martin holds Guinness World Records for swimming the Danube River, the Mississippi River, the Yangtze River and the Amazon River. 

Of all his achievements, the greatest is his Amazon River swim. The Amazon is known as the largest and most dangerous river in the world. Several swimmers had tried to swim it, but all failed. Martin decided to go all out and make history. He wanted to show the world that people could achieve their dreams with hard work and perseverance (毅力). On April 7th, 2007, Martin Strel completed his Amazon River all the way from Atalaya (Peru) to the Atlantic Ocean at Belem (Brazil). He struggled (奋战) with the river for 66 days and swam 3, 274 miles in total. He became a worldwide hero. 

Many people still cannot believe what he has done so far, so that is why they sometimes describe him as "Fishman", "Human Fish" or even "the Craziest Man in the World". 

In 2009, American filmmakers produced a documentary (纪录片) called Big River Man. And the book, The Man Who Swam the Amazon, has been sold in many countries. It tells us an inspirational story of perseverance and hard work, which has encouraged many people. 

Martin doesn't swim for money. Instead, he swims to teach people about the importance of keeping water clean. 

Martin has always been looking for the challenges (挑战) of the impossible. What is his next?

Do you love fast food? Why? How often do you eat it? 200 students joined our survey(调查). And here is the result.

Chart 1: How often do you eat fast food?

Chart 2: Why do you love fast food?