Most of the movies show our relationships and our society. What's more important is that people love to watch highs and lows of the relationships in movies. Friendship has been the favorite subject of movie makers for a long time. Many movies are based on lovely relationships like friendship. Friendship can be between two persons or among more than two persons. Movies based on friendship make us remember that the relationship among friends is delicate (需要小心处理的). These movies also show how important it is to have a true friend in life and to own the relationship.

Friendship is described in different ways in movies. These movies show different faces of this lovely relationship including the pleasant and interesting faces. Let us discuss how friendship is described in movies. 

Friends share common interests: in most of the movies, it is shown that two people become friends easily when they share some common interests. For example, two friends may be in love with the same sports, studying in the same school or living in the same neighborhood. You can see such friendship in movies such as Harry Potter or Lord of Rings. Harry Potter has two friends. All of them are interested in the use of magic.

Friends make sacrifices: in most of the movies, friends make sacrifices for each other. A good example is Sholay. In this movie, there were two friends Jay and Veeru who were there for each other till death. Jay sacrificed his life to save his friend.

Friends never run away from difficulties: in movies, it is always shown that true friends always stand up for their friends in times of difficulties.

Understanding: in movies, friends understand each other without even saying a word. A single smile can brighten up the faces of all the friends.

You might hear someone talking about the Plank Challenge (平板支撑挑战). Recently, it has become more and more popular. Why? Planks can be done almost anywhere. And doing the plank needs a little time and the steps to do it are simple. What's more, doing planks can bring people lots of benefits (益处). 

Have you ever felt that when you tried standing on one leg, you couldn't stand up straight for more than a few seconds? It's not because you were drunk, of course. But it's because your muscles (肌肉) weren't strong enough to give you the balance you needed. Doing planks will help you achieve that balance. 

Planks are great for improving your body's metabolism (新陈代谢) by building up your muscle groups. Having strong muscles means you burn more calories (卡路里) when you're exercising or even when you're sleeping. Since you'll be burning more calories, you'll feel hungry a lot more often. This can be a great chance for you to begin eating a healthy diet. And you will become much healthier. 

Doing planks is also important to mental (精神的) health. Just think about it: you are sitting in your chair, at home or at school, all day long; your muscles get tired, and your legs get heavy. Doing plank exercises will relax the muscle groups that may cause stress in the body. As a result, they may help to calm your brain and even can treat anxiety and worry. 

So are you ready to spend 5 to 10 minutes every day staying fit and healthy? Then jump in and make doing plank exercises a part of your life. 

Helping others is a great thing to do. You can learn new things and have fun. There are many ways of helping others. You can help people, animals or the environment. It can make you feel good too! How can you help?

Charities (慈善机构)

Charities are organizations that help others, for example, UNICEF or the World Wildlife Fund. You can help charities by giving your time, giving money or giving things that you own. You can also help people or places you know.

Volunteering

Volunteering is when you give your time to help others. It's something which you do not have to do or for which you will not be paid. Some ways of volunteering are: visiting old people to talk to them or help them walking dogs at an animal shelter (避难所), cleaning up a park.

Fundraising

Fundraising is when you collect money to help others. Some ways of fundraising are: making cakes or biscuits to sell, doing a sponsored (赞助) activity. For example, family and friends give you money if you finish a long walk.

Donating

Donating is when you give your things or money to help others. Some ways of donating are: giving your old toys or clothes to a charity that helps sick children or poor people, giving your old books to a library, giving your money to a charity. So, what can you do to help others?

※The science of hunger

If you've ever been "hungry" — that is so hungry that it makes you angry — you'll be happy to learn that scientists have begun studying the causes of this unpleasant condition and recommending(推荐) fixes. 

Researchers from the University of North Carolina asked some people of hunger to write a story about either their feelings or their daily lives while others not. After a stress(精神压力) experiment, it turned out that people who had written stories about feelings (and were therefore focused on these feelings) felt less stressed or angry, even if they were hungry. 

The main point: Realising how you feel reduces the chance that hunger will influence your feelings. Mindfulness training can help with that. Of course, if you're hungry, eating also helps. 

※A photo a day keeps the doctor away

Taking a photograph each day and sharing it online is a popular hobby. To find out how this habit influences health, British scientists did research by interviewing the creators of online photo journals. They discovered that daily photography improved interviewees' lives in several ways: It made them consider the present, it pushed them to go for walks to get their photos, and it gave them chances to communicate with folks who share their interests. Moreover, it may help some fight against loneliness. 

"I'll stop and take a photograph of this insect sitting on my computer or something. Just taking a moment is very good and beautiful I think, " one participant says. 

Family Day is a day for families to have fun together(一起). It's a time for us to show love to our family. Here are some kinds of activities(活动) for Family Day.

We can just stay at home and do some cleaning, do some cooking or play games together.

We can have a picnic or play sports in the park.

Some families may like to go to another(另一个) city to try something new there.

Helping others is a very good family activity. So we can go to visit some old people and do some cleaning for them.

These activities make us know each other. Families, help us a lot la Canada, Family Day becomes a holiday on the third Monday in February、Different families have different activities, but they are all very happy on Family Day. What about your family Day? Could you tell us something about it?

①While dogs cannot speak, they do show their feelings with body language and voices. Watch a dog's actions, you'll see how it uses ears, eyes, eyebrows, lips, nose, mouth and tail to express its feelings.

②Happy: A dog that is happy and excited to see you will look at you and wag its tail, or it will run around quickly in circles. Some happy dogs will jump up on you.

③Scared: A scared dog acts differently from a happy one. A frightened dog puts its tail down between its legs. Or it lays its ears back to head. Some dogs growl(咆哮)to show they are afraid. Others try to hide.

④Submissive(顺从的): Rolling over generally means the dog is happy and being submissive. In fact, the dog is saying, "You're the boss." It taps you with a paw or places its head on your leg.

⑤    ▲    : A dog who stands still facing another dog or a person with direct eye contact and with ears and tail up is warning of a coming attack. Dogs show one of these behaviours when they want to be left alone, too. A dog that is not feeling good will open its mouth and show its teeth, or it will growl.

⑥Alert(警觉的): The dog is alert for some reason. If you are training it and its ears raise up, it means the dog is paying attention to you and waiting for your orders.

⑦Dogs like being with people, so they try to get your attention. Dogs also know your body language. If you learn a dog's body language, you'll improve the relationship with the dog.