I work in a foreign company in my city. My company is big and I always have lots of work to do. However, no matter how 1  I am every day, I won't forget one important thing. That is to 2  my daughter Sally at her school gate on time. I hope that she can see 3 as soon as she rushes out of her school. After we get home, Sally 4  her workbooks and starts to do her homework at once. After she finishes it, we go to the park in our neighbourhood. There Sally plays with other kids. I 5  wait for her. Every time I tell her that it's 6 to go back home, Sally answers, "Five more 7  , Dad!"I always smile and say"OK"to her.

 "What a 8 father you are! Your kid is so lucky to have a father like you!"Every time I hear such words, I feel that being a father makes me really 9  .

I didn't spend lots of time 10  Sally, in fact. I didn't change 11  Tom's son died in a traffic accident. Tom told me that he almost had no time to stay with his son, not even five minutes a day. I can never 12  Tom's sadness. At that time I decided not to make the same 13 as Tom had made. I think that when my daughter wants more time to play, I have more time to 14  being with her.

Life keeps on changing. 15  knows what will happen tomorrow. So, please give someone you love another five minutes today.

My name is Frank. I love soccer. I have {#blank#}1{#/blank#} soccer ball. I play soccer {#blank#}2{#/blank#} school with my friends. It's {#blank#}3{#/blank#} (relax). Gina is my sister. We are in the {#blank#}4{#/blank#} (two) middle school. She {#blank#}5{#/blank#} (have) two soccer balls, three volleyballs, four basketballs and four ping-pong {#blank#}6{#/blank#} (bat). She loves sports, {#blank#}7{#/blank#} she doesn't play them. She only {#blank#}8{#/blank#} (watch) them on TV.

Wang Wei is my classmate. He likes ping-pong and plays it {#blank#}9{#/blank#} (good). It's easy for {#blank#}10{#/blank#} (he). He has three ping-ping balls and a ping-pong bat.

A recent survey shows young Chinese are less good at expressing thoughts and ideas. Half of those who were surveyed said they have poor verbal skills（表达能力）. And 40 percent of those surveyed said they had trouble expressing themselves well in writing. 

Poor education could be a cause of poor communication skills, but that may not explain everything. Of the 1, 333 young people who were surveyed, most were well-educated. The problem more likely resulted from the rise of digital（数字的） communication, with texting instead of talking, and short messages instead of long, complete sentences. 

Today, having trouble expressing thoughts and ideas is a worldwide problem. In America, some people try to solve the problem by returning to so-called "Classical Education". This form of education dates back to 500 years ago in Europe. They learn grammar, rhetoric and logic. Grammar meant learning how to write a complete and correct sentence. Rhetoric was the use of grammatical devices to make one's writing more convincing（有说服力的）. And logic was the use of reason to discover what is true or not true. 

If you want to improve your communication skills, you might begin by joining or starting a discussion group where you can talk with others about books, latest events or even hobbies. You can also get a beautiful diary and write down your thoughts in it every day. This will enable you to have a clearer mind so that you can get your ideas and feelings across more effectively. 

Good morning, teachers and students!

This week is the English Week, and it is an excellent time to think about how you can improve your English. Of course, every day in school, you have chances to improve your English: through reading, writing, speaking and listening. But I want to talk about learning English outside the school.

In Hong Kong, there are chances all around you to improve your English. There are many people living here whose first language is English. When you hear people speaking English, you should use your skills learned at school to try to understand them. You may even be brave enough to try talking to them. Hong Kong also has many English language media: books, newspapers, movies and television. You should make the best use of these chances to read and listen to English.

Personally, I read a Chinese newspaper that has an English translation of some articles. When I am reading, I try to learn new English words and phrases. This method has helped me a lot. As a student, you should make your English language learning go beyond your school books. It should be a lifelong process. The chances are there for you, so make sure you take them.

Thank you.

On 8th March, a British man named Charles Eugster set a world record at the age of 95. He competed in the indoor 200m race at the British Masters Athletics Meet in London. He crossed the finishing line after 55.38 seconds and he broke the world record（57.88 seconds）set by American Orville Rogers in 2013.

Later, Eugster shared the good news on Facebook and thanked those who helped him to achieve it.

"I have just broken the M95 World Record in the indoor 200m race!"he wrote."55.38 seconds—I'm over the moon…Thank everyone for helping me achieve this."

After retiring（退休）as a dentist，Eugster took up exercise and played all kinds of sports. He began training as a runner when he was 80 years old. When he was 87， he joined a bodybuilding club. In 2013， he took up competitive track（跑道）.

He said, "I've always competed—competition is good for the body and the mind. Life is about challenges（挑战），and you must always try something new. I want to show that I can learn a completely new sport and that I can be competitive in it."

On the website, Eugster offered some advice on being successful. "Successful aging requires work， diet and exercise. Bodies can now be rebuilt at any age and a new life started."