These years, people who were asked to stay at home for some special reasons felt a lot more lonely and bored than before. "There is also a feeling of loneliness," said John, a professor at Pennsylvania State University, the US.

John explained, "Lonelines s is closely connected (相关的) to our health, including health of mind and body, the feelings of sadness and hopelessness and other health challenges in mind."

Together with an international team of researchers, John studied how to make people feel confident, less lonely and believe something good will happen during the special period. And according to their new study, that has something to do with doing enjoyable activities, which require both strong attention and skill. "When people lose themselves in what they are doing, they enter a state(状态) called ‘flow'", John explained.

To achieve a state of flow, there must be a balance between the challenge of the task and your skill level. For example, if you're trying to design an app but you don't know much about computer language, you may feel stressed(焦虑不安) instead of achieving flow. On the other hand, if the task is too easy, people will feel bored and flow will not appear, either.

If you have some kind of artistic skill, for example, playing the piano or painting, they can lead to flow. So can things like skiing, writing and storytelling. However, watching TV usually doesn't help people enter flow, because there aren't any challenges.

"When we enter a state of flow, we become concentrated (专 注 的), and we experience some enjoyment," John said. "When we leave such states, we are often surprised by how much time has passed."

Confidence is something everyone needs.  Sometimes you may question your level of confidence and wish it to be higher.  Your confidence level makes a difference to what you can achieve. So keeping a high level of confidence is important to you. You can do as follows.

Renew your mind

What you receive decides your mind, so try something new. Read a new book or magazine or listen to a radio you haven't listened to before. In this way, you can challenge your opinions, open a new world and enrich your knowledge.

Also, spend a period of time being on your own and just think about your life sometimes. Keep yourself away from others and enjoy the power of silence.

Choose your friends wisely

Choose people you admire as your friends. It can be helpful to have those friends in your circle. Learn the way they face new challenges and communicate with them more. Keep away from those who always give up.

Let go of the past

Forgive(原谅) people who hurt you in the past. Write a letter to yourself to record your feelings in detail. If there are people who you need to say sorry to, go and do it right away.

Push yourself out of comfort zones

It's easy for us to make excuses for something. Maybe you think it's out of your comfort zone or too difficult. Remember that you can do it. It will help you discover something new about yourself, such as new hobbies or skills.

The night sky is our earliest library. There，we stored our knowledge，and passed it down around the fire

{#blank#}1{#/blank#} That night，I saw Saturn，one of the planets，and you were a part of it.{#blank#}2{#/blank#}

Although starlight is good，light pollution on Earth can be a real problem. For the past 200 years or so，we have used too much electricity to make the night brighter.{#blank#}3{#/blank#}When a lot of light shines up into the sky，some problems may appear. 

Luckily，some cities have taken action，like setting up new downward﹣directing lights along the streets or controlling unnecessary lighting.{#blank#}4{#/blank#} I hope we can watch the night sky in a way humans have watched for thousands of years. 

1. 你梦想中的职业是什么？为什么？

2. 你打算如何实现你的梦想？

3. 简单描述你未来的生活会是怎么样的？

作文要求：1. 不得在作文中出现学校的真实名称和学生的真实姓名。

2. 语句连贯，词数80个左右。

After a long vacation from school, it's often hard to get back into the study routine. Your mind is probably filled with short-term memory gaps and new experiences that make you feel like your brain has been taking a long nap. Since schools will go back to their normal system, students also need to get ready early. Here are some simple tips that can help you get back into the swing of studying:

Create the desire (欲望) to learn.

The driving force behind achieving success in life is desire. As a student, you must have the desire to lean. When there is a desire to learn, it will help you get back to your study habit faster. {#blank#}1{#/blank#} Learning can be difficult, but fear and worrying won't solve the problem either.

Make a list of priorities.

Once you've got the basics down, it's time to make a list of what's important. This is the most important step in any plan: you have to put your tasks in order and make sure they're not all piled up on top of each other. Don't forget that there are also time limits involved. {#blank#}2{#/blank#}

Find a way to track your progress.

There are several ways to make sure you keep track of your progress. {#blank#}3{#/blank#} If not, then find one online or at school, and make sure it's easy to find when you need it. This way, even if you forget what day a task is due (到期), there will always be some kind of reminder nearby to tell you when things need to be done next time.

{#blank#}4{#/blank#}

It's okay to ask for help. You don't have to do it alone, and the more people who help you, the better. You will learn from their experiences and feel more confident by being able to make your own decisions when needed.

Getting back into studying can be a challenge; knowing how to handle it will help you in your future studies.

Among the four tips mentioned in the passage, which one do you think is the most important? Why? (不超过20词){#blank#}5{#/blank#}