“最好的偶像，就在当下”主题阅读

材料一：

①我们正在经历的当下，是日新月异的时代，是深刻变革的中国，而年轻一代是最直接的感知者，他们擅长在当今社会发掘闪光的偶像，并赋予崇拜行为全新的含义。人类群星闪耀古今，对他们来说，最好的偶像就在当下。

②谁是你的偶像？

③岁月流转，掠过满天星斗。从董存瑞、雷锋，到钱学森、陈景润……偶像的更迭，映射着时代的变迁，也不断改写着“偶像”的内核外延。

④有研究表明，当前青少年对偶像的崇拜，已从“仰望”向“共生”改变。某青年媒体人说：“不少‘90后’青年也会为白方礼、丛飞等‘感动中国’人物的事迹流下热泪，在面对这些偶像人物时，我们不再采取匍匐膜拜的姿态，而是用他们的精神引导日常生活。”

⑤不久前，“硬核医生”张文宏成了“网红”。这位金句频出的医生具备镇定人心的才能，受到年轻人的喜爱。“90后”学生文文在朋友圈接连转发了3条张文宏的公开演讲视频，称自己已是张医生的“迷妹”：“简直字字珠玑，字字钻进我心里！”

⑥“张文宏是我想成为的那种医生。他专业素养高，不讲虚话空话，为患病者和更多的人作实际贡献，这是医生职业精神最动人的地方。”今年大二的医学专业学生高强说，同学们反复观看张文宏关于传染病防控的系列演讲，学习知识，也在重温报考医学专业的初衷。

⑦中央团校教授吴庆评价，新时代青年的偶像观呈现出价值多样和内涵提升的双重趋势。价值多样是指当前青年的崇拜对象已不集中在少数类型几个人物身上；内涵提升是指随着精神文明的不断丰富，年轻一代的英雄观正走向成熟。

⑧袁隆平、屠呦呦、黄旭华、于敏、孙家栋、张富清、李延年……2019年9月，“共和国勋章”颁发后，这些闪亮的名字频频出现在社交媒体，年轻的粉丝群体将追星对象指向了他们——共和国最闪亮的星。他们引领着无数科研工作者冲在一线拓荒、甘为人梯奉献，铸就了中国的今时今日，也激励着青年人紧随榜样的步伐，在强国征程中不断筑梦圆梦。

材料二：

①有这样一个人，我们好像与他只有一面之缘，在课本上，在饭桌上，在人间里。而往后他将永存于我们心里，当风吹麦浪，就是他灵魂的回响。5月22日，“杂交水稻之父”、中国工程院院士、“共和国勋章”获得者袁隆平院士在湖南长沙与世长辞。袁老一生都在致力于杂交水稻种植研究，始终把中国人民吃得饱、世界人民吃得饱挂在心上，念在口中，虽然袁老现离我们而去，但是留下了无比珍贵的时代“稻穗”。作为新时代青年，我们在悲痛之余应接过袁老手中的时代“稻穗”，坚定袁老为民之心、保持袁老勤勉之态、凝聚袁老奋斗之力，在新时代成长之路上共筑“禾下乘凉梦”。

②接好时代“稻穗”，应有“鞠躬尽瘁，死而后已”的无私奉献精神。“一粒粮食能救一个国家，也可以绊倒一个国家”，袁老为了确保国家的粮食安全，自始至终致力于杂交水稻种植研究，哪怕自己耄耋之年，身体抱恙，仍坚持不懈地在稻田里研究，在那片稻苗上夜以继日地观察，在袁老这样“鞠躬尽瘁，死而后已”的无私奉献下，我们的饭碗始终牢牢地端在自己手中。作为青年一代，不得不感慨袁老伟大，我们要共勉，要深思，要学习，更要坚定袁老为民之心。

③接好时代“稻穗”，应有“百折不挠乘风破浪”的拼搏精神。世上没有一件事是容易的，成功来自于百分之九十九的拼搏汗水。袁老在研究的初期阶段，为了获得一株天然雄性不育株水稻，整整花了6年时间，在前前后后共检查了1个常规水稻品种的11000多个稻穗后，才终于找到了6株雄性不育的植株，可想而知，这期间工作压力之大、任务之艰。作为新时代青年工作者，我们要懂得沉得下心、经得起挫折、耐得住寂寞、忍得了辛苦，敢于拼搏，时刻保持袁老勤勉之态。

④接好时代“稻穗”，应有“富贵非吾愿，帝乡不可期”的淡泊精神。纵观当下许多“流量红人”，为了富贵名利，不惜花费重金、放下底线、浪费资源等满足自己的私欲，而我们的袁老，有人给他身价评1008个亿，他却一笑置之；有人讲他是湖南首富，他却说是首富，是精神首富。是啊，袁老一辈子甘于躬耕田野，淡泊名利，身上穿的是35元的普通衬衣，吃的是简单的粗粮，做的是不要钱的平民运动，这就是我们的国之脊梁、水稻之父。作为新一代青年，我们在敬仰之余更应当见贤思齐，始终不忘初心，凝聚袁老奋斗之力，为新时代之国家振兴添一抹青春色彩。

⑤巨星陨落，其风长存，吾辈定当以之为榜样，奋发图强，共筑华夏“禾下乘凉梦”。

材料一：

人们对“吃撑了”的第一反应大多是“又该长肉了”。摄入过多食物，多余的能量会转化成脂肪在体内沉积，久而久之肯定会造成肥胖。吃太饱带来的问题远不止体重的变化。肥胖已被太多的研究证实是引发其他慢性病（如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、胆囊炎）的重要危险因素。经常吃饭过饱的人自控力会变得越来越差，人体对食欲的调控机制也会慢慢失灵，从而陷入越吃越胖、越胖越吃的恶性循环。

“饮食自倍，肠胃乃伤”这句出自《黄帝内经·素问》的话告诉我们，吃得过饱的直接危害是胃肠道。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果上顿的食物还未消化，下顿的食物又填充进来，就会令消化系统负荷过重。现代人常吃高脂肪、高蛋白食物，消化起来更加困难。人体胃黏膜的上皮细胞寿命很短，如果胃总是处于他肤状态，胃黏膜很难得到修复，时间一长就会产生胃部炎症，容易引发胃糜烂、胃溃疡、胰腺炎、结肠炎等消化系统疾病，增加胃癌、肠癌的患病风险。

（选自《百科知识》，有删改）

材料二：

两千多年前，“医学之父”希波克拉底就说过“寿命是从嘴里省出来的”。英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员通过小鼠实验研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%~30%。与此同时，在狗和与人类享有60%共同基因的果蝇等动物身上，科学家们也得出了类似结论。主导该研究的皮蓬博士表示：“按照该比例推算人类少吃40%，可延长20年的寿命。”

吃得少能延缓衰老。美国佐治亚州立大学曾经做过一项血管衰老的研究，发现在食物摄入量较低时，人体可产生一种被称为B一羟丁酸的分子，是由肝脏产生的酮基分子，可以减缓血管系统的细胞老化。

英国科学家研究发现，人体胃部产生的胃饥饿激素能刺激脑细胞分裂和扩增，防止脑细胞老化。这意味着该激素或可成为治疗帕金森病等神经退行性疾病的新药物。

德国研究人员对实验结果的解释是，少食会使人体胰岛素水平下降、炎症减少，进而促进大脑细胞生长，改善记忆。

类似的实验还有很多，实验结果大都指向一个结论：适度饥饿不仅可以延缓衰老，而且对预防心血管疾病、癌症以及神经元退变等疾病相当有效。

（选自顾奎琴《寿命是从嘴里省出来的》，有删改）

材料三：

民间有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。现代科学也证明吃七分饱就能保证足够的营养摄入，并且长期坚持七分饱，不仅有助于控制体重，还有利于身体健康。怎样做到“七分饱”呢？

按时吃饭。想要控制饭量，一定要保证按时吃饭，一般两餐间隔4~6小时。如果饿得眼冒金星才吃饭，很容按时吃饭。想要控制饭量，易就吃超量了。

细细咀嚼。一口饭最好咀嚼20次以上，老年人则应咀嚼30到50次，给饮食中枢足够的兴奋时间，既可以帮助食物消化，又可以保护胃部黏膜。

先素后荤。有肉有菜的情况下，先吃蔬菜，主食尽量多选一些粗粮杂豆，在胃部会占据一定的空间，这些食物的热量低但是饱腹感却很强，你吃下去就会觉得自己没有那么饿了，但是又不会增加太多热量。

吃点粗粮。粗粮，能让人放慢进食速度，有利于感受饱腹感让人能够少吃一口。

（选自吴铭《七分饱究竟是什么感觉》，有删改）

“飞天 ”凌空

——跳水姑娘吕伟夺魁记

①她站在 10 米高台的前沿，沉静自若，风度优雅，白云似在她的头顶飘浮，飞鸟掠过她的身旁。这是达卡多拉游泳场的八千名观众一齐翘首而望、屏息敛声的一刹那。

②轻舒双臂，向上高举，只见吕伟轻轻一蹬，就向空中飞去。一瞬间，她那修长美妙的身体犹如被空气托住了，衬着蓝天白云，酷似敦煌壁画中凌空翔舞的“飞天 ”。

③紧接着，是向前翻腾一周半，同时伴随着旋风般地空中转体三周，动作疾如流星，又潇洒 自如，1.7 秒的时间对她似乎特别慷慨，让她从容不迫地展示身体优美的线条，从前伸的手指，一直延续到绷直的足尖。

④还没等观众从眼花缭乱中反应过来，她已经展开身体，像轻盈的、笔直的箭，“哧 ”地插进碧波之中，几串白色的气泡拥抱了这位自天而降的“仙女 ”，四面水花则悄然不惊。

⑤“妙！妙极了！ ”站在我们旁边的一名外国记者跳了起来。这时，整个游泳场都沸腾了。如梦初醒的观众用震耳欲聋的掌声和欢呼声，来向他们喜爱的运动员表达由衷的赞赏。

⑥吕伟精彩的表演，将游泳场的气氛推向了高潮。她的这个动作，让几位裁判亮出了 9.5 分的高分。

⑦这位年方十六的中国姑娘，赢得了金牌。

⑧当一个印度观众了解到这个姑娘是中国跳水集训队中最年轻的新秀时，惊讶不已。他说：“ 了不起，你们中国的人才太多了！ ”

【材料一】

 舞蹈诗剧《只此青绿》演出轴

央视春晚《只此青绿》节目播出时弹幕截屏

【材料二】

①《千里江山图》卷，北宋，王希孟作，绢本，设色，纵 51.5 厘米，横 1191.5 厘米

②《千里江山图》卷是北宋画家王希孟传世的唯一作品。画面上峰峦起伏绵延，江河烟波浩 森，气象万千，壮丽恢弘。山间高崖飞瀑，曲径通幽，房舍屋宇点缀其间。绿柳红花，长松修竹，景色秀丽。山水间野渡渔村、水榭楼台、茅屋草舍、水磨长桥各依地势、环境而设，与山川湖泊相辉映。此卷表现出祖国山河的雄伟壮观，一向被视为宋代青绿山水中的巨制杰构。

③画家在构图上充分利用传统的长卷形式所具有的多点透视之特点，在十余米的巨幅长卷中 将景物大致分为六部分，每部分均以山体为主要表现对象，各部分之间或以长桥相连，或以流水 沟通，使各段山水既相对独立，又相互关联，巧妙地连成一体，达到了步移景异的艺术效果。高远、深远、平远多种构图方式的穿插使用更使画面跌宕起伏，富有强烈的韵律感，引人入胜。

④《千里江山图》卷在设色和用笔上继承了传统的“青绿法”，即以石青、石绿等矿物质为主要颜料，敷色夸张，具有一定的装饰性。用“青绿法”所作的山水被称为“青绿山水”。“青绿法”是我国山水画技法中发展较早的一种，在隋唐时期如展子虔、李思训、李昭道等许多画家 均擅长青绿山水画。纵观宋代画坛，虽然也有一些画家用此法创作，但从目前存世作品看，尚无 一件可以超越《千里江山图》卷。王希孟在继承前法的基础上，表现出更趋细腻的画风，体现了 北宋院画工整严谨的时代风格。此图用笔精当，一点一画均无败笔。人物虽细小如豆，却动态鲜 明。微波水纹均一笔笔画出，渔舟游船荡曳其间，使画面平添动感。综观全幅，又不失雄阔的境 界和恢宏的气势，远观近睹均令人折服。在用色上，画家于单调的蓝绿色中求变化，虽然以青绿 为主色调，但在施色时注重手法的变化，色彩或浑厚，或轻盈，间以赭色为衬，使画面层次分明，色如宝石，光彩夺目。元代著名书法家溥光对此卷推崇备至，在卷后题跋中赞道：“在古今丹青小景中，自可独步千载，殆众星之孤月耳。”此论可谓公允之见。

（选自故宫博物院官网北宋青绿山水画作《千里江山图》配文，有删减）

【材料三】

①《只此青绿》为何能这么“火”，是什么魅力吸引观众？近日，《只此青绿》总编导周莉亚、韩真接受了中新社专访，揭秘这一现象级舞蹈诗剧背后的创作历程。

②中新社记者：舞蹈诗剧《只此青绿》在海内外产生热烈反响的原因何在？

③周莉亚：《只此青绿》的热演，体现了当代观众对中华优秀传统文化的热爱。我们正身处一个文化自信的时代。在这样的时代背景下，它成为寄托这份文化自信的载体。

④当代人们的爱好多元化，对于自己热爱的事物愿意花更多精力去研究。我们发现许多观众 主动到网上分享观剧心得，甚至惊讶于观众对作品的研究如此细微，因此一直收集观众反馈，对 作品进行修改和调整。《只此青绿》没有最终的版本，只有最好的版本。它的魅力在于，哺育我们灵魂的中华传统文化与对这片土地爱得深沉的广大观众之间，浪漫的双向奔赴。

⑤中华优秀传统文化是人类文明的重要组成部分。海外观众从网上观看，表达对《只此青绿》的喜爱，体现了世界各国民众追求美好的共同价值取向。

⑥中新社记者：您想过作品会”出圈”吗？它呈现了哪些中华传统文化思想？

⑦韩真：创作时我们没想到它会”出圈”。千百年来，中国的传统文学、诗词歌赋以及绘画等，告诉当代的我们，中国人充满诗性。对于这点，我们在创作时一直很自信。

⑧中华文化在不同时代拥有不同气质。我对宋代文化的理解，一个关键词是“温厚”。宋代的国人有着一种内敛含蓄的筋骨和力量。

⑨《只此青绿》展现出来的是古人静谧、雅致的状态。我们在细节处下足功夫。比如舞蹈动 作和演员神态，淡化情绪，展现东方式的温婉：高耸的发髻与蓝绿相间的服装，是层峦叠嶂的写意表达，这些都让人眼前一亮，画作得以在舞台上真正“活”过来。

⑩中新社记者：您二位此前编导过《杜甫》《花木兰》《马可·波罗》等舞蹈剧，如何调和中西方观众不同文化背景的观赏需求？

⑪韩真：近些年火”出圈”的传统文化作品不少。我们曾经和一些投资合作方探讨，他们希 望我们做一个可以让西方人接受的作品。《只此青绿》的乐曲交替呈现中西音乐文化魅力。除了 运用古琴、古筝、萧、笛、琵琶等呈现宋代人们的情思，还用单簧管、大提琴来展现现代人的情感。这也是一种新探索。

⑫我认为，若对中华传统文化的理解足够深刻，作品能呈现出中华民族蕴藏在文学、历史、 哲学里的生命思考，那将是一场奇妙的中西文化对话。对方会从作品中感受到由内而外喷薄而出的力量，足以打破中西方的文化壁垒。

（选自央广网，2022 年 4 月 4 日，有删减）

【【材料一】

随着春招的来临，应届毕业生们面临着步入社会就业创业的“难题”。而有些大学生则把就业玩出了新“花样”。

毕业于云南农业大学的王彪报名了西部计划，来到青海省玉树藏族自治州杂多县第二民族中学支教。扎根基层、服务群众，将基础教育带到更远更偏的地方。

非遗传承年轻化逐步成为一大趋势，从小生活在苗寨的潘雪大学毕业后重回家乡，采用短视频、直播的方式为客户量身定制，打开银饰销路，让每件苗族银饰都会“说话”。

清华大学毕业生张美瀚志愿到祖国最艰苦的边疆地区服役、用两年时间成长为一名坚毅果敢的军人。他用青春热血，将爱国之情转化为报国之行、将最美的年华绽放在祖国军营。

在择业的过程中有很多需要我们考虑的国素：

一是多考量。在就业的选择上，我们需要考虑到自己的兴趣、职业规划、社会评价、家庭情况还有该行业的优势和挑战等多方面。

二是熟政策。在选择就业形式的时候，我们一定要提前了解到不同的就业政策以及各种行业的准则；充分利用好省校各级就业平台，多渠道收集用人单位招聘信息；认准求职常态化网站等。

三是做心理建设。我们可能会面临诸多挑战，比如自负盈亏，承担“空窗期”的压力，以及面临所从事的行业受社会经济等影响带来的收入水平波动起伏的风险。因此，重建求职信心极为重要。

(摘编自《当代大学生就业现状：有困难，但很多人闯出新路子》)

【材料二】

【材料三】

据政府工作报告显示，今年高校毕业生超过1000万人。在千万毕业生即将进入职场之时，更多的年轻人开始对考公务员或者考编制更加青睐。在与多位毕业生交流后，北京商报记者发现，目前，国企、事业单位和公务员等相对稳定的岗位已成为不少应届毕业生的首选。

即将毕业于天津某高校的硕士研究生小张向北京商报记者讲述了她和同学们的求职故事。小张说道：“偏好上感觉大家更倾向于去稳定的单位。”在像小张这样的应届毕业生看来，包括了国企、央企、事业编和公务员等，取代了之前应届生最爱去的互联网公司，成为了新的热门。

刚刚拿到一家北京国企offer的毕业生小旭也向记者表达了同样的观点。“像我身边一些在秋招时已经拿了互联网大厂offer的同学，目前也在看一些国企、央企的招聘信息，互联网行业的形势相比之前没有太好了。”

在小张看来，她和同学们在求职时更看重春招的时机。“春招岗位的需求量相比秋招时要更多，机会也更多。”把握好企业招聘的时机，是目前应届毕业生们找到满意工作的关键。对此，小旭表示，从整体的求职时间表来看，相比于普通企业招聘，向体制内方向求职所需要的流程和时间都更久一些，所以需要毕业生提前做好职业规划。

(摘编自《北京商报》)

【材料四】

从今年就业形势看，高校毕业生就业工作仍面临不小压力。2023年高校毕业生规模将超过1150多万人，就业工作面临就业总量压力大和结构性矛盾仍然突出的双重挑战，在对外经济贸易大学教授陈建伟看来，当前高校毕业生就业的结构性矛盾主要体现在以下三方面：

一是短期供需时间点不匹配的矛盾。高校毕业生的毕业时间集中，短期走向市场寻找工作岗位的群体规模也比较大，而就业机会的创造需要经济发展支撑，且存在一定的时间滞后性，因此存在短期岗位供不应求的情况。

二是劳动力市场需求结构变化快与供给结构调整慢的矛盾。经济结构转型推动市场对毕业生需求的技能结构变化快，而大学毕业生的专业结构和培养层次取决于教育体制而不直接取决于市场需求，因此存在一些大学专业毕业生的市场需求不足，也有一些专业的毕业生存在供不应求。

三是高校毕业生的求职预期(包括对行业、地区和工资待遇的预期)相对稳定，受经济发展和劳动力市场形势变化的调整小，因此知期内一些毕业生难以找到合适工作。

针对上述现状，陈建伟认为，促进高校毕业生就业一方面要以经济复苏增长带动缓解高校毕业生就业压力；另一方面，还需提升高等教育对经济发展和产业结构转型的适应性，增强大学毕业生的就业能力。

(摘编自《中国新闻社》2023年1月26日)

【材料一】

红色旅游，是把红色人文景观和绿色自然景观相结合、把革命传统教育与促进旅游产业发展相结合的一种新型主题旅游形式。游客在旅游中既能观光赏景，又能自然而然地接受革命传统和理想信念的教育。近年来，政府出台了一系列政策，并且持续增加资金投入，加强公路建设，为红色旅游行业发展提供多方位的支持。

【材料二】

统计数据显示 ， 2020年我国红色旅游出游人数超过1亿人次，整个“十三五”期间，红色旅游出游人数保持稳定增长，在国内旅游市场中维持在11%以上的市场份额。

红色旅游消费呈现出家庭化、年轻化的趋势。带孩子前往红色景点参观学习，在旅游中了解中国革命历史、缅怀先烈，让孩子获得历史熏陶、文化感悟，成为诸多“家庭团”对红色旅游的新诉求。家长们希望孩子在这里汲取精神力量，树立正确的人生观、价值观，做对社会有用的人。红色旅游因此也承载着重要的家庭教育功能。

红色旅游要吸引年轻一代，必须意义和趣味并存，以更时尚新潮、有现代感的方式满足年轻人的需求。西柏坡、井冈山、延安、遵义等革命圣地，开发出了军歌嘹亮、红色运动会、红色趣味游戏、大型实景演出等一大批旅游产品，发挥了很好的社会效益、教育效益。上海市红色旅游景区以中共四大为故事背景创作剧本，并在红色旅游线路中融入党史知识问答、城市定向等形式，将游客引入对上海红色基因的情景体验中。这种沉浸式的红色旅行体验，让游客从历史的“旁观者”变成了“参与者”。新增的时尚元素，如智能导览、趣味闯关、互动微游等，也激发了众多年轻人主动探索发掘红色文化的兴趣。

【材料三】

发展红色旅游，可以促进生态建设和环境保护，搞活农村经济，从而助力乡村全面振兴。中国革命是从乡村走出来的，乡村承载了中国革命的红色记忆，推动红色旅游和乡村振兴融合发展，具有天然的基础。如今，许多地区以文化生态协同发展为支撑，发展“红＋绿”（红色旅游+绿水青山）、“红＋古”（红色旅游＋古村落）、“红＋乡”（红色旅游+美丽乡村）等“红色＋”业态模式，不断推进红色旅游与民俗文化、乡村文化、自然景观相结合。比如：河南新县在发展红色旅游时，推出“吃信阳菜、品毛尖茶、看淮上山水、住像南民宿，听红色故事”系列项目，通过红色旅游的带动，建成精品民宿118处，同时拉动了餐饮、茶叶销售等产业。红色旅游已经成为当地巩固脱贫成果、推进乡村建设的重要引擎。