In recent years, we can see some changes on P. E. classes at schools. Besides basic trainings like running and jumping, students are having a lot of fun now. Here are some examples. 

Tai Chi

Gao Ming enjoys the Tai Chi class at his school. "At first, we only learned Tai Chi in P. E. class. Day by day, my classmates fell in love withit! There is a Tai Chi competition in our school every year. Different from ballgames, doing Tai Chi makes me calm down and relaxed. It helps me get ready for other classes." said Gao, "I also keep practicing in my free time and it has been a part of my life."

Hip-hop

Ren Hui is a fan of hip-hop and the school helps her develop the hobby. "We can choose the type (类型) of our P. E. class at the beginning of every term and I always go for hip-hop." Ren said "It doesn't need much experience, so anyone can have a try. Every Monday, we learn a new movement. Then we review it on Thursday and Friday. I'm very happy to make new friends during dancing!"

Diabolo (空竹)

Playing diabolo, a traditional folk game, is a class for nearly all the students at Nanjing Yuhua Primary School. The much-loved sport includes whole-body exercise. "It is my favorite sport. It can help me train my reaction (反应) speed. Most importantly, it's so cool and fun. " Ma Jiaying, an eighth-grade girl said.

Road trips are a great choice for vacation. They allow you and your family to see different places on one trip. They also give you a chance to spend time with your family and create lasting memories. To make a successful road trip, {#blank#}1{#/blank#}.

Pick a date.

Firstly, before you start planning your trip, {#blank#}2{#/blank#}. Once you've decided when to go, everyone can add the trip dates to their calendars.

Choose your destination (目的地).

Next, you'll need to decide where to go. {#blank#}3{#/blank#}. Just be sure to choose a place that makes you and your family enjoy your free time in the days you have.

Plan the route (路线).

{#blank#}4{#/blank#} Put your present city and final destination into a website or some apps about maps. And start considering suitable places to stop and sleep at night and the places you might want to visit along the way.

{#blank#}5{#/blank#}.

Have your car been filled with anything you must need, like water, snacks and first aid medicine. You'll also need to think about what to have with you in the car to keep you from being bored, such as books or board games.

A. Prepare things you'll need

B. Pay attention to the weather

C. Then, you can start thinking about your road trip route

D. here are some suggestions for you

E. You must know who you want to take the trip with

F. you need to decide the date with your family

G. You can also ask your family members where they want to go

The popularity of online fitness (健身) increased greatly. The number of people using fitness apps has risen rapidly. {#blank#}1{#/blank#} Even though people exercise separately at home, they often do it together through the Internet. Online fitness allows people to exercise at any time and anywhere without going to a gym (体育馆) or a fitness center.

According to a report from Douyin, the number of fitness videos in 2021 increased by 134 percent, while followers of fitness trainers went up by 208 percent compared with the year before. {#blank#}2{#/blank#} These trainers do a great job in both teaching and leading people to exercise more.

In the past, TV exercise programs were popular, but now online fitness videos have made exercising even more popular because they are easy to learn. {#blank#}3{#/blank#} He started an online fitness course to teach people how to exercise at home, and now his fans call him the "personal trainer champion (冠军)".

A report from Jingdong in 2022 showed that sales of yoga (瑜伽) and dance products have grown rapidly since March. {#blank#}4{#/blank#}

The Chinese government has also organized online competitions. {#blank#}5{#/blank#}

①Bad things happen to many of us. Something makes you sad, angry, frustrated or disappointed. But you still have to get up and go to work. Everything others say to you sounds stupid. Everyone seems to annoy you from time to time. Luckily, you can do something about it. Here are some ways to turn around a bad day. 

②Accepting that you're in a bad mood is not that hard. If you're mad, be mad. If you are sad, be sad. This does not give you license to be rude and unpleasant to others. It just means that you need to recognize and accept your bad mood to be able to do something. 

③You can try to keep your bad mood a secret and put on your happy mask. But guess what! You're fooling nobody around you but yourself. The best thing to do is to tell the people you work closely with what is happening to you. Just simply tell them "Listen, I'm in a really bad mood today. I'm not sure why, but it has nothing to do with you. If I____bite your head off, I say sorry in advance. "

④Spend a few moments trying thinking of at least one or two things that aren't all bad: Something

that you look forward to, such as a person you like at work or something nice that happened recently. 

⑤Take some quiet time. Have a walk in your lunch break. Sit and work somewhere peaceful alone. Take a relaxing long bathroom break. Consider going home early or taking the day off. 

March 22nd is World Water Day. Water is the root(根) in Chinese culture. It {#blank#}1{#/blank#} the Chinese civilization(文明). 

Chinese civilization is one of the world's ancient river civilizations. It began thousands of years ago {#blank#}2{#/blank#} the Yellow and Yangtze rivers, linking the culture to water from its beginning. 

However, the way has two sides. Water is highly necessary for life and growing things, but if you don't use it {#blank#}3{#/blank#}, it will cause big problems. Knowing this, Chinese people have always tried to use it in the best way. Yu, the first ruler of Xia Dynasty, controlled floods by changing and digging the waterways {#blank#}4{#/blank#} the water could easily go into the sea. The Dujiangyan irrigation system(灌溉系统) in Sichuan was also a good example of making full use of the {#blank#}5{#/blank#} to protect the environment of the area. 

Humans are no stranger to taking on technological challenges. Hollywood movies have imagined a future of hoverboards(悬浮滑板) and flying cars. {#blank#}1{#/blank#} What's new and popular today? Let's take a look.

The Robotaxi

In a Robotaxi, no one drives, it drives by itself. You just tell where and it goes. It's like a magic ride, but a car! It watches the road with computers and cameras. {#blank#}2{#/blank#} They can reduce the number of cars on city streets by 60% and road accidents by 90%.

The Flying Cars

Flying cars include passenger drones(无人机) and helicopter hybrids(混动). {#blank#}3{#/blank#} Because the sky will never be as busy as the roads are. It may take you 30 minutes instead of 2 hours to go to a friend's house. Besides, it only costs around 60 dollars, and you get to fly. Isn't it cool?

The High-speed Trains

China is leading the world in high-speed trains. The latest type of trains can run at the top speed of 450 kilometers per hour. It has set a world record for the fastest train speed. The high-speed trains make the travel safer, greener and more comfortable. {#blank#}4{#/blank#} In recent years, these trains have been sold to 23 countries.

The Starship Rockets

SpaceX company's new rocket, Starship has completed its first flight. SpaceX engineers take this task as a great success. After a rocket finishes its job, it usually falls and breaks. But the Starship rockets don't break. By reusing the most expensive part of the rocket, it reduces the cost a lot. {#blank#}5{#/blank#}