Feeling "worried" can describe lots of different feelings from being tired or sad to being frustrated, nervous or a bit sick.

You might be worried about something in particular, like a test, or you might not know why you feel worried, which is normal and okay too.

Ways to stop feeling worried

When you are feeling worried, you may begin to lack confidence and start feeling that you're not good enough.

This is normal. The best thing to do is to stop, take a deep breath and focus on all the things you are good at or talented in, however small they may seem.

Positive thoughts will help you feel better in yourself.

Other ways to stop yourself from feeling worried include:

★Doing a different activity

★Getting some exercise

★Eating some healthy food

These will help you feel fit and strong.

Sometimes the best solution is to relax —find a comfortable chair to sit on or have a lie-down(小睡), slow down your breathing and relax.

If you get really nervous when you have to perform in front of many people, you're not {#blank#}1{#/blank#}. It's a very common fear. Even some very experienced actors and musicians get very stressed before performing. Some people say that {#blank#}2{#/blank#} makes them give a better performance, but other people can feel so nervous that they can't perform at all. This is a very {#blank#}3{#/blank#} problem because it influences their confidence and even career. 

The most useful thing to do if you worry about a performance is to try to {#blank#}4{#/blank#} Don't think about all the things that could go wrong. Instead, keep calm and think of a good result. Before the performance, imagine people cheering. Think about how good you will feel after a successful performance. And remember, if you make a few small mistakes, {#blank#}5{#/blank#} people won't even notice. 

Your teacher asks you to collect your classmates' opinions about their favorite school lunches. After asking everyone, you have collected a lot of data(数据) or information and aren't sure how to organize it. Creating a graph (图表) can be a great way to organize and share your data.

Graphs show data in a direct way that is easy to read and understand. There are many different kinds of graphs. Different graphs are better for different kinds of data. Read on to find out about the types of graphs in math, as well as the key parts of a graph.

Bar chart

A bar chart has a horizontal axis (横轴) and a vertical axis(竖轴). It has a title that explains what it shows, and different bars are used to show different amounts. There's a number line along the vertical axis and labels(标签) along the horizontal axis, labeling the data.

Pie chart

A pie chart helps organize and show data as a percentage of a whole. True to the name, it looks a bit like a pie and uses a circle to show the whole. Pieces of that circle, or "pie", stand for the different things. The different pieces of the pie are different sizes depending on how much of the whole pie they show. Each piece is labeled to show what it means.

Line graph

Line graphs are used to show changes to numbers over time. They show what we call continuous data. The vertical axis explains the data being shown. We mark data on a line graph. The different data points are then joined up with straight lines, so we can look at the trend(趋势) it shows.

Flow chart

A flow chart shows the different steps in something using boxes and arrows(箭头). It can often have many different directions and different paths you can take using the information it asks for. Flow charts can be great for explaining a huge process by breaking it down into different steps.

Do you know which social app is popular with Chinese young people now? "Short videos" are certainly the most popular. A large number of young people use Tik Tok (抖音) and Kuaishou. They think it is fun to share their lives by short videos, while others have other purposes as well.

A t2-year-old user named Elsa has about 2. 7 million fans on Tik Tok. The girl has shared her dancing studies on Tik Tok since last July. One of the videos won her about one million tans. "I feel really glad to share happiness with people by short videos." said Elsa.

To some other young people, they use short videos to have a quick look at the hot programs. "Because I don't like to spend many hours watching a whole program, I hate waiting for a program to end, and I prefer to watch short videos of wonderful parts of hot programs," said Wang Zhihao.

However, some young people feel bored with short videos. "Killing time is the main reason for me to watch short videos, and many short videos are almost the same, so I think they are not so useful or interesting. What's more, I really don't like the videos about strange and dangerous things," said Wen Nan, another college student.

Recently, something else has appeared. Some videos are telling people what commodities are worth buying. Some short videos even sell bad commodities, and it is hard for customers to get their money back. So we should think twice before we want to buy the commodities by short videos. 

"Why don't you ever listen?" "You just don't understand me!" "You' re of no help at all!" Sound familiar? When you're having a difficult conversation with your parents or friends, accusatory words like those can stop a discussion. As soon as one feels attacked, the defensive（防御的）walls come up, and real communication becomes all but impossible. We focus on the other person's behavior first, without spending time thinking about and telling why we're feeling hurt. Here lie the differences between "I" and "you" statements. 

An "I- statement" is a sentence beginning with the word "I" that tells another person how you are feeling in a clear way. For example, you might say, "I feel. . . " or "I become nervous when…" I- statements are a powerful tool to help you express your feelings to someone else without blaming（责怪）others. "You- statements, " such as those listed above, are statements that begin with the word "you", pointing out what other people have done wrong. These statements often mean that the listener is responsible for something. 

Why are I- statements important? When you start a conversation by talking about the other person's actions, you're sending the message that they're the problem. For most people, this immediately leads to them becoming defensive and trying to throw blame back onto you. However, starting a sentence with 'I' helps us talk about difficult feelings and how the problem is affecting us, and stops other people feeling blamed. This can be seen in the case when you feel left out. Instead of saying "You always leave me out", you can say "I feel hurt when I'm not invited because it feels like I'm not welcome". With this I- statement, you're being honest about your feelings, but you're not presenting them as something the other person did to you. As a result, the listener will experience this as more friendly, opening the possibility of further conversation and hope for a solution. 

It's a simple change, but by being a little more careful of how you express yourself, you may find people are more likely to positively listen to you and understand more about what you are trying to say. 

①I am John Brown. I am from England. I have a happy family. There are nine people in my family. They are my grandparents, my parents, my two sisters, my brother, my brother's wife and I.

②My grandparents are old and they like planting flowers in the garden. My father is a farmer and he has a big farm. My mother doesn't go to work. What does she do at home? Oh, she does housework.

③My brother is a doctor. He works in a hospital. His wife works in the hospital too. But she is a nurse. My two sisters are students. Helen wants to be an English teacher. Her English is very good. Julia likes to sing very much. She can sing very well. I'm in China now. I teach English in a middle school.

④I have a happy and big family.