Michelle, a famous lady, has found that more than 25% students are too fat in her country. It is a very serious problem. So she starts a Health Program to deal with it. The Health Program is to reduce the number of fat students today and in the future.

The program will get families, schools, newspapers, magazines and TVs to join together and deal with the students'obesity so that students will be at a healthier weight.

The program includes: Food stores should sell healthier foods; schools should arrange(安排) healthier meals without too much fat and more gym classes.

The lady is trying to fight the students' obesity all over the country because it can cause illnesses and high food cost. She wants the students to eat right, exercise more and control their weight. She also wants the students to understand it is important to have less sweet food and drink water, milk and fresh juices, but not to choose cokes. At the same time, she has also set a good example by planting a vegetable garden. She hopes that the garden will encourage more people to plant one, too.

The Health Program is really meaningful to the students today and in the future. As she says, "We can't always build the future for the young, but we can build the young for the future."

Smartphone and computer are two important inventions in our daily life. They help us in many ways, but they may also lead to health problems.

Looking at the screen of your smartphone or computer for too long can make your eyes dry. It is not good for your eyesight. To help your eyes stay healthy, you can follow the"20-20-20" rule — after 20 minutes' use of eyes, look at something 20 feet away for20 seconds.

Besides our eyes, other parts of our body could also become worse because of using smartphones. When we write a lot of text messages, we can develop" texting thumbs". It will stop us from holding things well. So we have to exercise our fingers and thumbs from time to time.

Scientists also found that smartphones could also hurt our mind. One of the biggest problems is that using smartphones can influence the way we sleep. Doctors say the screen light stops us from feeling sleepy. So they advise people not to use smartphones for at least one hour before sleeping.

Mental problem also needs our attention. Another serious danger caused by staring at screens is Internet addiction (上瘾). Many people turn to the Internet to keep themselves away from feeling nervous, sad or lonely. Over time, they may start to depend on the Internet and feel worried if they' re not online. One way to stop into trouble like this is to control the time they spend on the Internet.

To use your smartphone or computer safely, make sure you follow the above advice. Also, remember that there is more to enjoy in life than just looking at an electronic screen.

Neck ache is common these days.Do you know how to avoid neck ache？Here are some 1 for you.

Take precautions（预防措施）.You may have a neck problem after you spend long time 2 something that you don't often do.If something puts you at risk of neck ache，you can do some exercise 3 yourself.Then take a warm bath 4 you go to bed.

Make sure your work desk is correct.If you 5 long hours at a desk，you may want to make sure that your work environment is the most relaxing.Make sure that your body is being treated right.

Change your posture（姿势） often.Sitting in one place 6 a long time is not healthy.Sit with your back 7 Take a five minute break if you can，and walk around every hour.Exercise.Find something that makes8 excited and feel alive.Swimming is 9 great way of exercising.Running and climbing are good too.Your body will feel much10 after exercising.And your mind will feel clear and relaxed.

要点: 

1. 多吃水果和蔬菜，它们含有大量的维生素（vitamins）；

2. 多做一些放松的事情，例如: 听音乐、看电影；

3. 多和父母沟通，他们有更多经验。

① Have you ever thought about what's more important, looking fashionable or feeling comfortable? You might have noticed many people choosing style over comfort and some even go to extremes (极端) to follow fashion. But we should remember: being fashionable isn't everything. It's more important to be healthy. 

②Some people believe that they need to be a certain size to look good. So, they start extreme diets that are not good for their health. They might not eat meals or eat too little, which can make them feel sick. Is it a healthy way to live?

③Also, many girls wear shoes with very high heels. They might think high heels make them look taller. But these shoes can actually hurt their feet and make it hard to walk comfortably, and it can increase risks of falls. Some even wear tight(紧的) clothes that influence blood circulation(循环), making it hard to breathe. Should we put fashion over comfort and physical health?

④Besides, some boys and girls spend a lot of time and money changing their hair color. The material they use is usually harmful to their health. To make their hair straight or curly, they also use tools that are hot enough to burn their hair. But using these tools too often or at very high temperatures can make the hair dry or even burnt. Is it really worth it to risk our health, spending so much time and money?

⑤So, let's rethink what's really important. Is it fashion or is it our well-being? Clothes or hairstyles don't tell us anything about a person's character. Instead of spending a lot of time choosing clothes, we could use that time to do fun things with friends. And instead of following extreme diets, let's eat properly and exercise regularly. Remember, your value is not decided by your appearance, but by who you are as a person.