中国墨

    ①古代文人曰：“有佳墨者，犹如将之有良马也。”墨在“文房四宝”中的地位不言而喻，好的墨锭常被冠以“金不换”的美名。2007年，乾隆的御墨在拍卖中拍出448万元的天价，“中国墨”引起了更多的关注。

    ②为什么墨的价值如此昂贵呢？这源于它制作工艺的复杂与考究。墨其实是一种“烟”，是一种以油烟、松烟等为原料纯手工制成的黑色颜料。它的制作，首先要点燃桐油、猪油等各种油类或松木取烟；再在烟中加入鸡蛋白、鱼皮胶、牛皮胶和各种香料、药材等，和成烟料团；然后将烟料团放入铁臼中捣练三万次左右，或用铁锤锤击一万次左右，制成墨团；最后把墨团放入墨模中，合紧锤砸即可制成松烟墨或油烟墨的成品——“烟墨”。

    ③烟墨的选择和应用直接影响到书画作品的神采，由于制作原料的差异，松烟墨色乌，光泽度差，胶质轻，只宜写字；油烟墨色黑，有光泽，多用于绘画。中国画一般多用油烟墨，只有着色的画偶尔用松烟墨。墨的浓淡更是影响作品艺术效果的直接要素。浓墨书写时行笔实而沉，墨不浮，具有凝重沉稳，神采外耀的效果。苏东坡尤喜浓墨，对用墨的要求是：“光清不浮，湛湛然如小儿一睛。”认为用墨光而不黑，失掉了墨的作用，黑而不光则索然无神气。淡墨介于黑白之间，呈灰色调，给人以清远淡雅的美感。涨墨是指过量的墨水在宣纸上溢出笔画之外的现象，这种墨法既保持了笔画的基本形态，又线面交融，富有朦胧的墨趣。

    ④随着科技的发展，传统手工制成的烟墨几乎被现代的墨汁所取代。现代墨汁以炭烟、胶料、添加剂等为主要原料，机械加工而成。它制作工艺简单，生产量大，方便使用和保存。但这种用现代技术化学合成的墨汁固定胶着，创作的艺术作品缺乏层次变化和透明度，没有呼吸的空间，使东方美学的追求有所缺失。

    ⑤由于人们对墨的喜爱，“墨”已经超过了它作为一种书写工具的内涵，成为构成中国文化的重要元素。从字形上看，“墨”字上“黑”下“土”，表明墨是用黑灰制成的；后来，“墨”因它的颜色而有了“黑色”的意思，明代魏学洢《核舟记》中就有“其色墨”的句子；“墨”又因用它创作的艺术作品的形式，引申为“诗文或书画”。“墨客”指的就是善于书写作画的文人，他们的作品被称为“墨迹”，珍贵的字画则被称为“墨宝 ”。

    ⑥成语“胸无点墨”用来形容一个人没有学问，“惜墨如金”形容绘画写作诗文的态度极其严谨，从不轻易落笔，“舞文弄墨”常指玩弄文字技巧，而“孟母三迁”更是把“近朱者赤，近墨者黑”的内涵演化到极致了。

低碳生活处处可为

    ①面对环境的恶化，科学家都鼓励人们过低碳生活。那么，什么是低碳生活呢？

    ②低碳生活涉及碳足迹，碳足迹表示一个人或者一个团体的碳耗费量，是测量某个国家和地区的人口因每日消耗能源而产生的二氧化碳排放对环境影响的一种指标。第一碳足迹是因使用化石能源而直接排放的二氧化碳，比如一个经常坐飞机出行的人会有较多的第一碳足迹，因为飞机飞行会消耗大量燃油，排放出大量二氧化碳。第二碳足迹是因使用各种产品而间接排放的二氧化碳，比如消费一瓶普通的瓶装水，会因它的生产和运输过程中产生的碳排放而带来第二碳足迹。碳足迹越大，说明你对全球变暖所要负的责任越大。碳足迹越小，说明你对环境的保护做出的贡献越大。

    ③就个人而言，每个人可以从自我做起，从生活中的细节做起，尽量减低碳足迹，选择低碳生活。例如，少开一天车，少吃一顿肉食大餐，少用一次性筷子，少开一盏灯等等，都可以减少碳足迹；甚至用餐做菜时选择烹饪方式也可以减少碳足迹。以土豆为例，用烤箱烘烤土豆产生的二氧化碳比用锅煮的要多，而用锅煮产生的二氧化碳又比微波炉做产生的多。所以，用微波炉做土豆就是一种更好的低碳生活。

    ④另外，棉布衣服与化纤衣服，爬楼梯与坐电梯，走路与开车等等，都是前者是低碳生活，后者是高碳生活。生产化纤衣服要消费更多的石油和能源，排放更多的二氧化碳，所以应当选择棉布衣服。在家居用电上，使用风电或水电等清洁能源产生的碳排放会比使用热电低。在交通出行方面，小排放量汽车在同距离时碳排放量较少，应大力推广小排量节能环保型汽车。

    ⑤尽管低碳生活值得提倡，但是，由于工作需要或其他原因，人们不时会进入高碳生活。这时就应当对自己的高碳生活进行补偿。这种补偿就是所谓的碳中和。碳中和指的是，人们可以计算自己日常活动（生产）直接或间接制造的二氧化碳排放量，如果过高，则可以通过植树等方式把这些排放量吸收掉，或者计算抵消这些二氧化碳所需的经济成本，然后个人付款给专门企业或机构，由他们通过植树或其他环保项目抵消大气中相应的二氧化碳量，以达到降低温室效应的目的。可以说，碳中和就是人们对自己高碳生活的补偿。

    ⑥因此，人类的低碳生活处处可为。

（摘自《百科知识》，有刪改）

笑，不苦口的良药

    ①医学研究证明，笑具有激活人体某些基因的功能。人们通常认为，基因是恒定不变的。但事实上很多基因常常处于休眠状态，或者没有积极地制造蛋白质，通过某种形式的刺激，可以把它们唤醒，笑就是其中一种刺激。

    ②斯坦福大学研究人员曾经对心脏病患者做了一次测试。研究人员首先找来20名心脏病患者，观看半小时分别取自喜剧和悲剧的两部影片片段，两次观看的间隔时间在 8 个小时。然后，通过超声波测量患者肱①动脉的血液流速，结果 20 人中有14人在看过令人痛苦的电影片段后，血流速度放缓，但在观看电影中的搞笑片段后，有 19 人血流加速。最后，对患者进行的心电图测试表明，患者观看悲剧电影时对心脏血流速度产生的影响，类似于做心算的影响；而观看喜剧电影相当于进行了一次有氧运动。

    ③人生来就会笑，但很少有人知道，人持续大笑 100 次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划 10 分钟船的运动效果。只要发笑，嘴角和颧②骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩，可以阻止面部线条下坠。每笑一声，从面部到腹部约有 80 块肌肉参与运动，不仅具有减少皱纹的功效，还是一种有效的减肥方式。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？

    ④不仅如此，笑还是一种最为简单而有效的健身运动。开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，增强了换气量和血氧饱和度，有助于心脏供氧。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。大笑伴随着腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动笑 腹肌在大笑中强烈地收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。一张一弛之间，使劳累的肌肉在运动中得以放松。

    ⑤生活需要笑声，的确，每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。引人发笑或是接受别人开的玩笑，这意味着你掌握了社会密码，它可以帮助你解决争端，使别人接受你的想法，从而更好地融入集体。通过微笑促进人类心理健康，在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。

    ⑥笑虽然不用花钱买，不必向人借，却需要“投入”。常和爱笑的人相处，置身其中立马受到感染；注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料，品味其间自是忍俊不禁；只要有时间，尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术，使自己多笑几声。

材料一

①“‘中国好人’最可贵的地方就是在平凡工作中创造不平凡的业绩。”

②李培生和胡晓春都在黄山风景区工作，前者是常年腰系绳索在悬崖峭壁间清捡保洁的放绳工，后者是朝夕看护迎客松的“守松人”。日复一日忙碌，无怨无悔坚守，二人先后被评为“中国好人”，他们深刻诠释了伟大源自平凡和平凡创造伟大的真理。我们青年一代，应当与他们同声相应，同气相求，坚守平凡，深入思考和正确践行平凡与伟大，成为时代新人。

③“做大英雄”曾是许多人儿时的梦想，但怀超世之才、建旷世奇功者，毕竟是少数。事实上，多数人都是平凡的，可能就包括你我。坦然接受平凡，是我们获得出彩人生的基础。无论拥有怎样的天赋天资和人生际遇，我们都要正确认识自己的平凡，不好高骛远或者沮丧失望，让梦想的种子长成闪着光芒的大树。看我们周围多少平凡的人们，为了不虚此生，真诚、努力地奋斗和生活。在全力以赴中，成就着一个个丰满的人生，这就是一种伟大。

④即使平凡，也不要妄自菲薄。再微小的力量，也是推动时代进步的力量。请看，是7万名普通的群众，付出10年光阴，修成“世界第八大奇迹”红旗渠；是成千上万怀揣梦想的平凡中华儿女，将南海边的“一个圈”变成改革开放桥头堡——深圳；是无数平凡的建设者，让世界惊叹于中国经济社会的辉煌画卷。排雷英雄杜富国，在危难时刻挺身而出保护战友；____ ；……哪一个不是平凡人物？出己力、尽己责，用坚守诠释存在的意义，用奉献标注时间的刻度，在平凡岗位上写下不平凡的故事。他们都是国家和民族的中流砥柱，这也是一种伟大。

……

⑤作为新时代的青年，我们应品味“伟大出自平凡，平凡造就伟大”的真谛，高度认同并自觉追随李培生、胡晓春等模范人物的价值取向和行动选择，并在未来的日子里，用青春谱写平凡与伟大的交响乐曲，以忠诚、执着和朴实的青春力量，奏响新时代中华民族伟大复兴的壮丽乐章。

（选自“人民网”，2022年9月21日，有删改）

材料二

“9•5”泸定地震之后，大渡河右岸一级支流湾东河沿岸山体发生滑坡，形成的堰塞湖引发关注。在堰塞湖的下游不远处，装机6万千瓦的湾东水电站也经历了一场惊心动魄的生死考验。电站位于山顶的两道泄洪闸，在震后半小时内全部打开，避免了河水漫过大坝冲毁村庄的灾难发生。

41岁的罗永是湾东水电站的水工，负责管理大坝闸门。泸定“9•5”地震发生，他放弃逃生的机会，沿着陡峭的滑坡体连续两次尝试，冲上10层楼高的大坝坝肩拉闸泄洪，避免了下游村庄被淹的灾难。而打开泄洪闸的罗永，没能第一时间逃生。

9月8日上午，被困75小时后罗永终于得救，回忆起当时的逆行，他说：“如果一个人的命，可以换几百人的命，我必须去做！”

（选自“川观新闻”，2022年9月10日，有删改）

①她静静地站在十米高台上，耳朵听不到任何嘈杂的声响，全场肃静，连呼吸声都能听见，大家都在等这个前三跳令人赞不绝口的选手的这一次的表现。

②这是全红婵的第四跳，也是唯一一个倒立动作。她紧贴在台边上，双腿打直，双手渐渐向腿靠近，撑在双脚之间，两条腿轻轻地抬起，在空中并拢，完成了倒立，不掀起一丝波澜。

③突然，她猛地抬头，双腿弯曲，手掌撑了一下，离开了跳台，动作干脆得仿佛在空中停顿了一秒，定格成了一幅画。她自如得活像一条在水里游动的鱼，灵巧活泼却不失一个“梦之队”队员的稳重。整套动作安排合理，倒立后跳更是展现出了全红婵纤细的身材。虽然难度系数是3.2，但整个在空中的动作的完成度和连贯性是其他选手比不上的。

④还没等大家从她完美的动作中反应过来，全红婵已经伴随着一串串小到不用在意的白色泡沫消失于水中，几乎没有落水的声音，只看到气泡从水底轻轻冒上来，然后破裂。水花在她的感染下，也全然消失不见。

⑤此时，全场的气氛拉到了高潮，会场中的音乐声被观众和教练们无限的称赞声压下去了，观众席上的中国助威团一个个都挥动着手中的红旗，呐喊声比之前任何一次都要洪亮。

⑥10分，10分，10分！全场满分的第四跳成绩让全红婵已经以“断层式”的差距锁定了这枚金牌。最终，她征服了所有的裁判，以三跳满分，总分466.20的优异成绩，夺得了这枚金牌。她震惊世界的精彩表现和独门秘技“水花消失术”使所有人都记住了在2021年东京奥运会的赛场上，有这样一个14岁的中国姑娘——全红婵。

【材料一】7 月 28 日，深圳市龙岗区消费场景“上新”。位于大运中心，集商业街区、生态湖景、公园绿地及专业体育场馆于一体的大运天地正式开业，为深圳市民再添休闲娱乐好去处。

大运中心是龙岗区大运深港国际科教城核心区域，与深圳地铁 16 号线接驳。项目包括一期文体场馆、公共服务设施以及二期商业，众多体育赛事、明星演唱会在此举办。

值得一提的是，该商业体突出人与自然和谐融合，构建沿湖生态栈道、智慧跑道、宠物社交公园，让自然环境能“走进去、看得到、轻量化”，为市民提供一个有“活力感”“舒适感”和“日常感” 的休闲场所。

         （来源：人民网）

【材料二】福田区与龙岗区公园数量与公园公共阅读空间数量统计表

         （来源：深圳市政府数据公开平台）

【材料三】

【主持人】网友张女士留言，她说想了解一下当前公园自然教育做得怎么样。

【市公园管理中心副主任廖齐梅】感谢网友的提问。深圳是一座“公园之城”，有着山海城相依的独特自然禀赋和丰富多彩的生态资源，公园数量达到 1260 个，是全国最早设立自然教育中心的城市。2015 年深圳公园开始大力推广自然教育，通过盘活公园绿色公共资源，搭建“政府主导、公众参与、多方支持”的学习舞台，开展以自然环境为基础、以推动人与自然和谐共生为核心、以参与体验为主要方式的自然教育活动，引导公众认识和欣赏自然、理解和认同自然、尊重并保护自然。近年来深圳依托“自然公园—城市公园—社区公园”三级公园体系，陆续建立了 45 个自然教育中心，涌现了华侨城国家湿地公园、深圳湾公园、仙湖植物园、香蜜公园、洪湖公园、淘金山绿道等多个具备一定社会影响力的自然教育中心，每年服务市民近 10 万人，自然教育逐渐成为深圳公园的一种新的文化潮流。

         （来源：深圳政府在线）