Amsterdam is the capital of the Netherland (荷兰). With fewer than one million people, Amsterdam is the largest city in Netherland. It's also one of the top financial (经济) centers in Europe. Seven of the world's 500 largest companies like Philips have their headquarters (总部) there.

Amsterdam is a very safe city. People can take a walk home late at night. Leaving a wallet or computer in a cafe may not be a big problem for them. They are sure to find things back easily. Many people like traveling there. As many as 4.63 million tourists go there every year. Most of them are from other European countries. The largest group of non-European visitors comes from the United States.

Besides, it is famous as the most bicycle-friendly large city in the world. There are many bike paths and there are about 1.2 million bicycles in Amsterdam, more than the number of people in the city.

Are you under stress? Well, it is believed that everyone feels stress sometimes. You feel stress when you have a lot of work to do and do not have enough time. You can also feel stress when you have problems that are difficult to deal with. Sometimes, a little stress can be good. But usually, stress is bad.

Too much stress can cause health problems. Stress can make it hard to sleep well. Some people under too much stress even can't sleep all night. It can also make it difficult to finish school work. If you have a health problem, stress can make it worse.

____ You can talk to your parents or a friend about your feelings. Tell them what makes you feel stress. Talking about stress can help you face it bravely and understand it. How can you take away the problem that is making you feel stress? Sometimes, writing down the problem and writing ways to take it away can help.

Exercise is also a good way to help with stress. Different exercises, like playing sports or walking, can help you feel better. Make sure that you are taking care of yourself. Getting enough sleep, eating the right kinds of food, and having time to sit are also important.

If you feel that you have too much stress, tell other people and get some help to get away from it.

Mike is a twelve-year-old boy. He lives with his 1 in a small town. One day, Mike has a fight* with one of his classmates. After school, he tells his story to his grandfather angrily."The boy is bad,"Mike says,"I don't 2 him."

The grandfather says,"Don't be angry. Let me tell you a story. When I am a boy, I also hate* others for what they do. I often fight with my classmates 3 lessons. That's why many classmates don't like me at all. It makes me so sad."

As the boy 4 carefully, the grandfather looks at him and goes on,"Later on, I think about this problem for a very long time. I find that there are always 5 tigers in my body. One is good and kind. He gets on well with everything around him. 6 the other is bad and unfriendly. He fights with everything all the time, and for no reason. He can't think carefully because he always hates others. It is 7 to live with these two tigers inside my body. They both try to control* me."

The little boy looks into his grandfather's eyes and asks,"8 tiger always controls you, grandfather?"The old man says slowly,"The one that I feed*. I always feed the good and kind tiger, so I 9 get angry or hate others now."

Mike says,"I'd like to feed the good tiger like 10 and someday I hope I can become the class monitor and other classmates will like me!"

Kids need to be active for at least 60 minutes a day.There is no need to let weather stop your kids from the activities they need.There are still lots of great activities that you can do to make them move and have fun at home.

For more information，please search Change4 Life.Millions of families have already made healthier changes.You can，too.

Do you like watching football games? If your answer is yes, then you must be interested in" Cun Chao" in Guizhou. Thousands of people came to Rongjiang to watch the football games this summer. Rongjiang became

a big hit in China.

Rongjiang is small, but people's love for football is great. The players in the game were not very famous, but they played very well. One player, Dong Yongsheng, likes football a lot. His team played hard in the game. Even though they lost, he was happy to be a part of the game.

All the players in the game come from different jobs and places. Some are students, and others are workers. During the football game, people waved flags(摇旗), beat drums and shouted loudly to make the players happy. Winners got special prizes(奖品) like beef, pork, goose and so on.

The game was special because it showed how cool Rongjiang was. Many people watched the game in the field(现场) or online. The football game helped Rongjiang become more and more popular.

 On 28 of March Richard Byrd stood outside the small house. He shook hands with the men who were leaving. They were heading back to the main camp on the coast of Antarctica(南极洲). However, Byrd would1 to work at the base camp.

"I don't like leaving you here alone, " Pete Demas said. "I' ll be 2 , " Byrd replied. He was looking forward to the challenge of spending the winter at the base camp. He would be recording the weather. There was enough food and fuel(燃料) in the tiny house. He felt sure 3 would go wrong.

4 , something did go wrong. Byrd was burning the fuel for heat but the fumes(有毒气体) were not leaving the house. Slowly he was poisoned (中毒). When he finally came back to life, he made himself into his sleeping bag. Three days later, he 5 it was a Sunday. The men in the main camp would 6 his radio message. Byrd moved hard out of bed and made the call 7 . He didn't want the men to know how 8 he was. It was too dangerous for them to come to save him.

By will-power alone, Byrd managed to stay alive. He was so 9 that he could hardly walk. But he forced himself to do the basics. He 10 food and made myself eat. He took 11 of weather and sent radio messages. But by late June, the men 12 that something. was wrong. Most of the time, Byrd's messages made no sense.

 On August 11, Demas and two others reached the base camp. They could 13 recognize(认出) Byrd. He was very thin and looked terrible. Byrd greeted(问候) them and then 14 to the ground. The men had arrived in time. After two months of care, Byrd's good15 returned. He and his men worked together again.