Learning how to read in English can be a difficult task. But it's something you'll have to do on your language learning journey. {#blank#}1{#/blank#}These tips are for you! 

Choose the right materials.

There are so many choices! To choose the right reading material, you need to decide what your goal is.{#blank#}2{#/blank#}Choose books where you understand at least

80% of the material.

Be intentional.

Being intentional means doing something on purpose with a reason in mind.

{#blank#}3{#/blank#}Save a certain amount time to spend on reading or decide on a certain number of pages you want to read each day.

{#blank#}4{#/blank#}

Reading can introduce you to new vocabulary words. Many words in English are often used together in almost the same way. Read groups of words, or words that go together. It will help you better understand how to use your new vocabulary.

Don't try to understand everything.

While reading, you need to accept the fact that you might not understand every single word. And that's Ok. It's more important to get the big picture of what you are reading. {#blank#}5{#/blank#}

We hope these tips can help improve your reading skills.

March 30th is the World Bipolar Day. Liu Tiebang, president of Shenzhen Kangning Hospital,introduced bipolar disorder (BD) to the public in an effort to raise awareness for the mental health illness.

Bipolar disorder, also called manic depression (躁郁), is a mood disorder which can cause a patient's mood to change from a very high to a very low. Manic symptoms (症状) can include increased energy, quick response, unusual talkativeness, a lack of need for sleep, high self-esteem and so on. Depressive symptoms can include less energy, loss of interest or pleasure, feeling worthless, low self-esteem and suicidal(自杀性的) thoughts.

Patients with BD are often misdiagnosed (误诊） as depression. Liu said that while someone is experiencing a manic stage, he or she may be unusually talkative, sociable and outgoing. Patients having these kinds of problems may not realize that they are ill and often do not look for medical care. On the other hand, patients experiencing depressive periods are more likely to be noticed.

"With the development of treatments and medications, the treatments for BD have become better at present," said Liu. "The medications are safer. Patients getting the right treatments at the earlier stage of BD have a higher possibility of recovery (恢复); or the mania and depression may happen again."

For patients with BD, in addition to medication, other methods such as physical treatments, psychological treatments, social support groups and crisis intervention may be useful for managing their symptoms and controlling mood changes.

A marathon is a long running race of 26.2 miles (42.195 kilometres). The first Olympic Marathon was held in Athens. Now, many cities host their own marathons every year. Some of the best- known marathons around the world are the New York City Marathon, the Boston Marathon and the Tokyo Marathon. Among them, the Boston Marathon which started in 1897, is the oldest yearly marathon in the world. As time goes by, the sport has become more than just a race.

Themes of marathons add fun and meaning to the hard miles. Runners run for helping sick kids, celebrating important events, or just enjoying nature. There is a famous marathon in Gisborne, New Zealand, which is known for being the first city in the world to welcome the sunlight every day. Runners can greet the sunrise as they race along the golden sandy beaches.

Marathon routes bring people more understanding of the old sport. Some routes provide great sporting challenges for runners. The routes offer various surfaces, from bridges to sand to hills. Runners of all skill levels can sweat freely and push their limits in the race. Some routes are well planned for runners to explore the many sides of a city. For example, the route of the Great Wall Marathon takes the runners along the great wonder of the world. The race can be an amazing chance to get to know Beijing, its people and local food.

A marathon is quite a journey for runners to enjoy the run, challenge themselves and experience the culture. There is so much more behind the race for us to explore.

Jing Baoshan is 69 years old. He lives a quite special life in Pinglu, Shanxi. Jing's given name, "Baoshan", means "protecting (保护) the mountains".

In 1970, 18-year-old Jing joined the People's Liberation Army of China, and then he worked in the Tanggula Mountains for 17 years. In 1987, Jing returned to his hometown in Pinglu and became a forest ranger (护林员). He loved the forest and said the trees were all his children.

Jing patrolled (巡查) the forest once a week. He took a hatchet (手斧) to protect himself from dangerous animals during the 30-km walking. At the lookout tower (塔), he also used a telescope (望远镜) to watch the forest once an hour and reported to his workmates every three days. He wrote his diary under a candle and talked to stars when he felt lonely (孤独的).

Jing retired (退休) in 2012. During his 25 years of service, Jing helped fight forest fires many times. There was a forest fire in 2000. Unluckily, four villagers died. He cried (哭) sadly and decided to protect the forest for the rest (剩下的) of his life. Jing didn't leave the forest after he retired. He kept protecting it as a volunteer (志愿者).

France is well­known for its fine art, tasty food and beautiful scenery(风景). So about 75 million visitors come here every year. 

France is the largest country in Western Europe. It has a population of over 66 million. There are many famous places of interest in France, like the River Seine as well as the Eiffel Tower. 

Many visitors also come for the country's art. If you visit France today, it is not a surprise to meet street artists in the city or come across a singer in the subway. 

No visit to Paris is perfect without a trip to the Louvre, one of the largest and most famous museums in the world. Inside, there are 35，000 works of art, such as the painting Mona Lisa by Da Vinci and the statue(雕塑) David by Michelangelo. It would take nine months to enjoy all works of art. 

French food is also world­famous. Bread is very important in France. The best known French bread is called a baguette(法棍面包). It's long and delicious and tastes salty. Snails(蜗牛) are also a must­have here.  French people eat 40，000 tons of snails every year! 

But France is not always good. Paris, the city of light, may also show its dark side to visitors. Chinese visitors feel sorry about the crowded subway in Paris. 

The human brain is very small and light (only two percent of our total body weight), but it needs about 20% of the oxygen(氧气) that our body takes in. We can't think well if our brain isn't getting enough oxygen, so always make sure there is enough oxygen in the air when you need to learn or remember something!

No one can remember everything, but everyone can learn how to improve their memory. Here are some tips - none of them can make your memory 100% perfect, but all of them are useful:

●When you want to remember something, tell a friend about it. This way the new information becomes more memorable(可记住的). Later on, think about the conversation with your friend. It will remind you of the information you wanted to remember.

●Don't over-train your brain. When you' ve remembered a list of new vocabulary, stop studying . It's better to study a lot of material for a small amount of time than a small amount of material for a lot of time!

●Our memory works well when we are asleep. If you want to remember something, go to bed and go to sleep at once after learning it.

●If you have to remember something big, break it down into smaller pieces. It's easier to remember 198756430387 if you break it into four smaller bits:198-756-430-387.

●If you want to remember a piece of information, and you can't, don't get angry. Relax and tell yourself, "If it's important, I will remember it later."

●    ▲     Experts say that our brain works a lot in pictures. So sometimes, if we want to remember new information, it helps to make a picture story.

Let yourself be surprised by your memory!