Do you feel guilty(内疚的) for something you did? Maybe you made a mistake that hurt someone. {#blank#}1{#/blank#} Either way, the simple words "I'm sorry" can help you and others feel better. It's not always easy to admit(承认) what you did is wrong. But you can't learn from your mistakes without admitting them.

Apologizing(道歉) is an important part of personal growth. When you apologize, the other person knows that you understand his feelings. {#blank#}2{#/blank#} But in fact, it shows that you are strong enough to put others before yourself. After apologizing, you may become closer to your friend than before.

But even after you decided to apologize, you may not be sure how to do it. {#blank#}3{#/blank#}

①Show that you feel guilty and understand how the other person feels. For example, you could say, "{#blank#}4{#/blank#} I feel terrible for talking to you like that."

②Don't keep doing what you apologized for.

③Don't put off(推迟) making an apology.{#blank#}5{#/blank#}

Apologies can be hard, but they are necessary for healthy relationships.

You don't have to be a scientist to solve big environmental problems. One Dutch designer is finding creative ways to make a change - and he's inviting bikers to join him. 

Daan Ronscgaarde. 38, is a designer from Holland. He uses creative ideas to improve city life. For his Smog（雾霾）Free Project, he designed a special tower that cleans air in Chinese parks. In Holland, he designed a shining bicycle path. 

Now Daan and his team are working with engineers at Chinese bike - sharing company Ofo to create a new product for public use. It's an air - cleaning machine connected to a bicycle and is part of the Smog Free Project. In smoggy weather, the machine would breathe in the air in front of the bike and blow out a stream of clean air toward the biker's face. 

It's no secret that air pollution is a big problem for China. In winter, it's common for thick clouds of haze（霾）, caused largely by factory production, burning of coal and car emissions（排放物） to cover areas of China. 

In 2016, only one - fourth of Chinese cities met the country's air quality standards, according to a survey of 338 cities nationwide from the Ministry of Environmental Protection " 

Of course one tower and a few bikes won't solve China's air pollution problem, " Daan said. " But smog - free bikes are an exciting idea that will hopefully inspire communities to create greener cities. "

Festival means having a great time for fun. Every country has its own way of celebrating festivals. Here are some interesting festivals in the world. 

Pamplona Bull(公牛) Run

If you want to experience running in front of the bull, you can plan your visit to Spain to join in their amazing festival. Every year this festival is celebrated during July. Anyone who is above 18 can go and enjoy this festival. 

Konaki Sumo Fest

Every year, this festival is celebrated during April in Japan. In this festival, Sumo Wrestlers(相扑运动员) hold babies in their hands and face off each other to see whose baby will cry first. This festival is perfect for someone who loves sumo wrestlers and babies. 

Holi, Vrindavan

The Holi Festival is also known as the festival of colors. It is an ancient Hindu festival. It starts with a bonfire (篝火) on the night before Holi. The next day is a day of colors. Everyone celebrates it by throwing colors and water to each other. Every year it is celebrated in India during March. 

Gol den Retriever(金毛寻回犬) Festival

Each summer in Scotland, usually around July, hundreds of golden retrievers get together in the country. The festival includes different games and competitions for golden retrievers and their human friends. With a big picnic of delicious Scottish food and group training classes, it is just a happy place to be. 

I have twin brothers, Tim and Tom. They look the same and a lot of people don't know which is which. They both have brown hair and blue eyes, and they always wear the same jeans and T-shirts. 

They like wearing the same things, and they like doing the same things, too. For example, they both like pop music, soccer and computers. They go to watch soccer matches every weekend. They'd like to play computer games every night, but our mother says they can't, because they have a lot of homework. 

They're twins, but they aren't the same in some ways. For example, Tim works hard at school, but Tom doesn't. 

Our mother is often away from home because she travels a lot in her job, so I have to help my twin brothers at home. But I think it's fun to have twin brothers. 

As we all know, environmental pollution is still serious nowadays. Our group wanted to know how many students knew about each kind of the pollution and we wanted to learn how often they sorted(分类) rubbish. So we did a survey among the students in our school. Here are the results of our questionnaire(问卷).

The results of the questionnaire