Today many parents worry about their children's diets(饮食). But what is a health y diet for children? Miss Jones from Happy Children Hospital gives some advice(建议):

Children shouldn't eat food with too much salt because it can cause high blood pressure (高血压). 

Children should eat food with less fat, oil and sugar. They should not eat too much junk food like instant noodles(方便面), potato chips(薯片), prunes(梅干), ice creams and cola. 

Fruits and vegetables are rich in vitamins(维生素). So children need to eat them often. 

Water is important to everyone. Children need to drink about eight glasses of water every day. 

◆Children need to eat breakfast every day. It is good for their health

Many parents like twins(双胞胎) a lot. For many years, people think that twins have a secret language. A lot of parents of twins say that their children have a secret way of talking to each other by using some words they don't understand. "The twin language" was very special in people's minds for a long time. However, a study shows that twins hardly have secret languages. So why do people think that?

When babies are learning to speak, they often make sounds and their parents don't understand them. For example, a child may call a bottle "baba". Since twins are learning the language at the same time, they often make the same mistakes. So, if one of the twins calls a bottle"baba", the other possibly starts to do the same. Soon, the twins are using the same inaccurate word. Parents may think of this as a secret language. In fact, the twins are learning new words like any other child.

A study shows that true secret languages don't happen very often. It happens because babies spend a lot of time alone and don't have many people talking around them.

Some studies show that it often takes longer for twins to begin speaking than for non-twin children. This could be because parents of twins can be busier than parents with just one baby, so they don't have much time to spend with their twin babies. Because twins understand each other's language mistakes, it may take them longer to learn words right.

As twins get older, like many non-twin children, they may make secret words for things they don't want their parents to understand!

Hangzhou, together with five other cities in Zhejiang, hosted the 19th Asian Games from Sept 23 to Oct 8, 2023. The Games were very "smart" with the use of many exciting technologies. Let's have a look!

The venue (会场) can change for different kind of weather.

The venue for the tennis finals (决赛) of the Hangzhou Asian Games is sometimes called the "Small Lotus (莲花)". On the top of the stadium, there are eight "petals" (花瓣). They can open and close freely. It's built this way for different kinds of weather.

Drones can help with first aid during the Asian Games.

What if there's an accident during the game and the athletes need first aid? Drones (无人机) can be used to send things over. They can fly as far as 20 kilometers and travel 16 meters in one second. Using a drone saves about 60 percent of the time, according to the drone maker Antwork.

This AI system keeps athletes' food safe.

Every dish at the Asian Games should be safe and healthy to eat. In the kitchen of the athletes' village in Hangzhou, there is a special system that can tell people's faces. If a "stranger" goes into the kitchen, an alarm will go off to let people know.

A screenshot of the Hangzhou Asian Games' metaverse (元宇宙).

Want to walk around at the stadiums but can't make it in person? You can try the Hangzhou Asian Games' metaverse! There's a mini program (程序) on Alipay. Inside, it's like an online cartoon world. You can see the stadiums both from the outside and inside. Also, you can talk with other online users in the metaverse.

A screenshot of the Hangzhou Asian Games' AR (增强现实) service.

It will be sad if you can't find your way. Augmented reality (AR, 增强现实) is here to help. There's a mini program called the Hangzhou Asian Games AR service. You simply turn on your phone's camera and it will see where you are and then show you the way.

The "Great Green Wall of China project is over forty years old. In this project, people plant trees in Northern China. Why are trees so important to us? Because it is healthy to live around trees. They can keep us healthy, just like doctors. So, we call them doctor trees. Trees can clean the air. For people in large cities with air pollution, trees can be very important. Workers are planting trees not just in city parks. They are also planting trees along streets to help clean the air. 

Some scientists think that trees not just help clean the air. They are also good for our health. A study shows that people in hospitals feel better when they can see trees from their rooms. And people with trees near their homes usually exercise more. 

Scientists are also studying the healthy effects(作用) of trees on human minds. One effect of trees is that they make people feel happy and relaxed. When people go through the neighborhood with more trees, they will walk slower and talk more often with each other. 

Of course, another good effect is that doctor trees work for free!