There are many beachesin Hong Kong. Some of the beaches are the best in the world. There are sometoilets (厕所) , changingrooms (更衣室) and stores to buy food or drinks on most ofthe beaches. People like going to the beaches and have fun swimming. You can swimthere without (没有) danger if you follow these rules：

    ◆Never swim alone (独自).

    ◆Don't stay in the water for a long time.

    ◆Never swim after a meal or when you feel hungry or tired.

Remember：A red flag(旗帜) means it is dangerous for anybody to go into thewater. A blue flag means that it is dangerous for children.

Feeling "worried" can describe lots of different feelings from being tired or sad to being frustrated, nervous or a bit sick.

You might be worried about something in particular, like a test, or you might not know why you feel worried, which is normal and okay too.

Ways to stop feeling worried

When you are feeling worried, you may begin to lack confidence and start feeling that you're not good enough.

This is normal. The best thing to do is to stop, take a deep breath and focus on all the things you are good at or talented in, however small they may seem.

Positive thoughts will help you feel better in yourself.

Other ways to stop yourself from feeling worried include:

★Doing a different activity

★Getting some exercise

★Eating some healthy food

These will help you feel fit and strong.

Sometimes the best solution is to relax —find a comfortable chair to sit on or have a lie-down(小睡), slow down your breathing and relax.

If you like dancing, you may know breaking(霹雳舞), It's glad to hear this news. Breaking will be an Olympic sport at the 2024 Paris Summer Olympics. IOC(国际奥委会)said on Dec. 7, 2020. It will be the latest modern sport at the Olympics. 

IOC President Thomas Bach said, "We made the decision because we hope that more younger people will watch the event. This sport will be popular among the young. "

Breaking, or breakdancing, was born in New York City, US, in the early 1970s. It quickly became popular among young people in big cities across the country. Today, it continues to be a popular street dance style, with millions of dancers around the world. And there will be more people joining in it in the future.

The Paris Olympics will have 16 boys and 16 girls competing in one-on-one battles. The dancer with the greatest skill will be the winner. The dancers also need to be creative. 

IOC is paying attention to young people to make them pass down the spirit of the Olympics. 

Besides, skateboarding, surfing and sport climbing became new events at the Tokyo Olympics. 

Old new medicines

What should you do if you have a headache? In modern times, people often take aspirin（阿司匹林）. But is aspirin {#blank#}1{#/blank#}(actual)a modern medicine?

More than 4,000 years ago, ancient Egyptians used dried leaves to treat pain. And in the fourth century B. C., a medicine made from tree bark（树皮） {#blank#}2{#/blank#}(use) to treat fevers. In the nineteenth century, European scientists discovered that both medicines have the same chemical（化学物质）. They used the chemical to make a modern medicine—aspirin. Today, it's one of the world's{#blank#}3{#/blank#}(cheap) and most helpful medicines.

Some of the medicines we have today come {#blank#}4{#/blank#} traditional Chinese medicine. In the third century B. C. , some people {#blank#}5{#/blank#}(begin) studying the human body. They tried many different ways to treat the patients and recorded {#blank#}6{#/blank#}(they) results. For more than 2,000 years, doctors recorded {#blank#}7{#/blank#} they found in books. These ancient books are still useful today. Tu You you, a Chinese medical researcher, found that in {#blank#}8{#/blank#} past, people used a herb with yellow flowers to treat fevers. After studying it, she developed a medieine that saved millions of people from dying.

For {#blank#}9{#/blank#}(century), Western medicine paid little attention to traditional Chinese medicine. But today, scientists are studying traditional treatments {#blank#}10{#/blank#}(develop ) new medicines.

How do you find the street cats in your school? Cat food? At Beijing Foreign Studies University (BFSU), students made on their phone a mini-program(小程序) Beiwai Cats to help students find the cats in their school and get to know them. 

On Beiwai Cats, every cat on the eastern campus ( 东 校 园) of the university has an"ID card". The cards show the cats' photos with information(信息), like what the cats look like, where to find them, whether(是否) they like people. Cat lovers can even adopt the school cats to give them a home on Beiwai Cats. 

Zhou Hengxiao, 20, helped make the mini-program. He said it is good for both the students and the cats. With the"ID cards", students can learn more about the cats. If students know the cat is afraid of people, they will be more careful not to touch(触碰) it. So the cat may not get scared so often and the students are less likely to get scratched(被抓伤). 

Zhou's group are working on platforms like Weibo, Bilibili and Xiaohongshu to make more people know Beiwai Cats. "When we make money from these platforms, we can use the money to buy more food for the cats, "he said. 

Zhou said they hope to help more street cats on Beiwai Cats. "We don't have much money, but we want to do our best to give these small lives a home, "said Zhou. 

Most people want to be happy, but few know how to find happiness. Money and success alone do not bring lasting happiness. Aristotle, a Greek thinker, said, "Happiness depends on ourselves." In other words, we make our own happiness. Here are a few suggestions to help you be happier.

The first secret to happiness is to enjoy the simple things in life. Too often, we spend so much time thinking about the future that we fail to enjoy the present. You should enjoy life's simple pleasure, such as reading a good book, listening to your favorite music, or spending time with close friends. People who have several friends often live happier and healthier lives. Another secret to living a happy life is to be active. Many people go dancing or play sports. People can forget about their problems and only think about the activities. Finally, many people find happiness in helping others. Studies show that people feel good when they spend their time helping others.为别人做好事能让你感到快乐。 You can help a friend with his or her studies, go shopping to buy food for an elderly person, or simply help out around the house by washing the dishes.