Many social media posts(社交媒体帖子) may let you believe that everyone is happy all the time, but being happy all the time is not possible.

As a teenager, you probably expected to get good grades in an exam or to win the most important basketball game, but it didn't happen. Good results make you happy and bad results make you sad. But sadness can drive you to improve yourself next time.

However, when people get into sadness for a long time and it starts to affect(影响) their lives, it's called depression (抑郁). You don't want to get out of bed. You don't feel like studýing or going out with your friends. I remember the same feeling when my dog Rebel died in an accident. I remember that he followed me to school. Now he was gone, and I lost all interests to do anything.

My parents told me dogs don't live forever. What was more, Rebel had a good life. If Ihad a good life, Rebel must be happy, too.

Depression is not a person's mistake. It's normal to feel sad sometimes. Many great people, like the comedy actor Jim Carrey, once get depressed. But you should know what to do to stop depression or make yourself less depressed.

When you feel down, you must not keep yourself away from the world. Try to share your feelings with a family member or a good friend. Staying at home by yourself will make you more lonely. You should stand up, open the window, and throw away (抛弃) the sadness.

Last year, some locals in Shenzhen suggested cancelling the city's ban（禁令）on fireworks. However, the local government said the city was not ready to allow fireworks.

The government said it was mostly because of the growing power of modern fireworks. Nowadays, in order to improve light effects, firework makers would put more gunpowder in their products. Sometimes, some of these fireworks may go off like small bombs（炸弹）, causing damage and hurting people.

During the last forty years, Shenzhen has developed into a huge city, and most of its population lives in urban（城市的）areas. Now, nearly 20 million people live in an area of just 2,000 square kilometers. In addition, there are at least 1,500 urban villages and 1,000 high-rise buildings.

Other major cities, like Beijing and Shanghai, allow people to set off fireworks at special areas during the Spring Festival this year. Shenzhen, however, has difficulty doing that because there is hardly enough public space, especially in urban villages. There, you will see plenty of "handshake" buildings. These buildings are usually several inches—the distance of a few handshakes—away from each other. If people set off fireworks through their windows, it may cause fire. Therefore, the locals and the government are working together to keep them clean and well-organized. As a result, people can enjoy a happy and safe new year.

Shenzhen made a rule in 2013 to ban fireworks. Once the rule was made, it caught a lot of attention from the public. After much explanation, people started to take it. No major fire has been caused by fireworks since then.

Exercise is important to our life. People around {#blank#}1{#/blank#}(we) say we should exercise more. And scientists now say that running is one of the best {#blank#}2{#/blank#} (way) to keep healthy. 

All you need for running is not special clothes {#blank#}3{#/blank#} a good pair of sports shoes. And remember— You should always buy shoes for running one size {#blank#}4{#/blank#}(large) than your usual shoes. 

Some people find running boring, so they go riding or {#blank#}5{#/blank#}(swim) instead (代替) sometimes. Also, you shouldn't exercise every day. It's very important {#blank#}6{#/blank#}(rest) two or three times a week. You should eat well and drink lots of water but you can still have nice things {#blank#}7{#/blank#} chocolate sometimes. Do some leg exercises every week as well, because this makes you stronger and helps you run {#blank#}8{#/blank#}(well). 

If you're {#blank#}9{#/blank#} beginner, there are lots of ways to make exercise fun. For example, you can run in a race. This can give you a reason to train {#blank#}10{#/blank#}(careful) and keep you interested in running. By doing so, you will love running soon. 

Scientists have found fossils of animals with tails since hundreds of millions of years ago. Back then, early fish used their tails as fins（鳍）to swim through oceans, and run away from enemies. {#blank#}1{#/blank#}

Scientists believe that dinosaurs used their tails to balance their heavy heads and bodies while they walked. {#blank#}2{#/blank#}

Similarly, kangaroos use their tails for balance. But their tail also works as their third powerful leg, it can help push them forward. In addition, a monkey's tail can also act like a hand, helping it to hold onto tree branches. 

{#blank#}3{#/blank#}But their roles are quite different. Most tailed insects use their tails to lay eggs. Birds use their tails to balance while sitting on trees. They also use tails to control directions. For many birds, a spread and raised tail is part of the lover-finding show. {#blank#}4{#/blank#}Male ones will spread their colorful tails to attract female ones. 

Besides, animal that live in groups, like wolves, use different tail position to show their rank. {#blank#}5{#/blank#} Scientists believe those tails disappeared around 20 million years ago. Once they started walking upright, we lost them because we had no use for them anymore. 

When you find math hard, you usually ask teachers or parents for help. But now, doctors can help you.

On Oct.8, Shanghai opened a special clinic (门诊) for children who have problems with math and spatial (空间的) understanding. On that day, six students went there with their parents. At the clinic, doctors checked how well the students understood math and their spatial skills, and then made plans to help them learn better. They even had special educational games with VR and AR technologies to help students.

A recent study found that about §97 percent of children at primary school on the Chinese mainland(中国大陆) have  trouble with math and spatiet kills, reported Shanghai Daily. Among them, 10.57 percent are in low grades,10.07 parcent  are in middle grades and 4.76 percent are in high grades.

 Special clinics for helping with learning problems are becoming common in China, especially in big cities like Shanghai, Beijing, Chengdu, and Nanjing. However, experts remind parents that these clinics may help students, but they can't magically (神奇地) turn them into top students. It's more important to have realistic (实际的) expectations.

 Shi Ping from Tianjin Children's Hospital told China Daily that putting too much pressure on kids can sometimes make learning harder. Parents should think about how they teach their kids and consider making some changes. After all, just as an expert said, "Doing well in school shouldn't be the only thing that matters in a child's life."

During the summer holiday, some of you might have spent a lot of time playing video games online. However, you won't be able to do this anymore. On August 30th, the government cut online gaming time for kids in order to stop them from losing themselves in playing online games.

A new notice says that game companies can only offer one hour of service to kids from 8 p. m. to 9 p. m. on Fridays, Saturdays and Sundays, as well as on official holidays. Service cannot be offered at any other time. The companies must also make sure that users register（注册） and login（登录） with their real names.

Under earlier rules, kids could play online games for 1.5 hours on any day and three hours on holidays. But many parents have called for even stricter rules Xinhua reported.

The new rules quickly caused discussion. Some people support them, while others are surprised at how strict the rules are.

"Kids can hardly control themselves, so they need rules," one person wrote on SinaWeibo.

Others worry about loopholes. "What if kids use their parents' logins?" another person asked.

The notice also calls on parents and schools to work together to make sure the rules are followed. Children are the future of a country. Protecting their physical and mental health is important. It is necessary for kids to know more about the related laws and rules.