These years, people who were asked to stay at home for some special reasons felt a lot more lonely and bored than before. "There is also a feeling of loneliness," said John, a professor at Pennsylvania State University, the US.

John explained, "Lonelines s is closely connected (相关的) to our health, including health of mind and body, the feelings of sadness and hopelessness and other health challenges in mind."

Together with an international team of researchers, John studied how to make people feel confident, less lonely and believe something good will happen during the special period. And according to their new study, that has something to do with doing enjoyable activities, which require both strong attention and skill. "When people lose themselves in what they are doing, they enter a state(状态) called ‘flow'", John explained.

To achieve a state of flow, there must be a balance between the challenge of the task and your skill level. For example, if you're trying to design an app but you don't know much about computer language, you may feel stressed(焦虑不安) instead of achieving flow. On the other hand, if the task is too easy, people will feel bored and flow will not appear, either.

If you have some kind of artistic skill, for example, playing the piano or painting, they can lead to flow. So can things like skiing, writing and storytelling. However, watching TV usually doesn't help people enter flow, because there aren't any challenges.

"When we enter a state of flow, we become concentrated (专 注 的), and we experience some enjoyment," John said. "When we leave such states, we are often surprised by how much time has passed."

①Ahh...ahhhh...aaahhhhchooo! That sneeze is uncovered, and so the germs(细菌) fly through the air. It is pretty awful to think about, but have you ever wondered about the germs in your body? They are very small organisms(生物体) that live inside us. An organism is a living thing. Germs area live, and they can cause us to get sick. It is impossible to keep germs out of our bodies. They are so tiny that we do not even know they are coming inside our bodies. The only way we know that germs have made us sick is when we begin to feel symptoms. We might get a fever or a sore throat. We might have a runny nose or a headache.

②Germs are usually spread through the air They come out in a sneeze, a cough, or a breath. They can also be spread by saliva(唾液), sweat(汗), or blood. Sometimes, they come from touching something. For example, a person can touch his or her nose and then touch a doorknob(门把手). If someone else touches that doorknob right away, he or she can pick up those germs.

③How can you protect yourself from germs? The most important way to do this is to wash your hands. Soap and water area germ's enemies. They wash the germs away. This is why it is so important to wash your hands throughout the day. But a quick splash(飞溅) will not work. Hands should be washed for about twenty seconds.

④Staying healthy also keeps germs away. This means getting enough rest and not being too tired. It also means having good foods and exercising. These are germ-fighting secrets!

Our earth is in trouble. Our drinking water is becoming dirtier, and the air is not as clean as before. People and factories are polluting the air, rivers, lakes and seas. You may think there is nothing you can do to help. That's not true. {#blank#}1{#/blank#}

Cars burn oil. {#blank#}2{#/blank#} Some people believe that too much CO₂ is making the earth warmer than ever. {#blank#}3{#/blank#} This can save some oil and produce less CO₂.

{#blank#}4{#/blank#}So turn off the air conditioner(空调) when you don't need to use it. Use lights that save energy. Use fewer things that cannot be used again. When you buy something, consider those made from things that can be used again first.

A lot of water is needed for a shower. So take shorter showers. {#blank#}5{#/blank#}

Every small action can make a big difference to our earth. Let's take action to protect it.
 

A. This can cut the use of water.

B. Air pollution is very serious.

C. This will make a lot of CO₂ into the air.

D. So try to walk, ride a bike or take a bus.

E. Nobody can play a role in protecting the earth.

F. There are many things you can do to save the earth.

G. The biggest energy use at home is for keeping warm or cool.

James had always disliked Tony Hicks ever since Tony moved into his neighborhood. From the start，James sensed a strong rivalry（较量）forming between the two. Whenever James was doing something in the neighborhood，the true battle（战斗） began after a snowstorm. 

James woke up on a January morning. When he looked out the window，he saw white snow had covered the ground. So he rushed downstairs and pushed his snow blower out to clean the snow. Who did he see？It was Tony Hicks. He was busy cleaning the snow，too. 

James was angry. Doesn't he know this is my work？I've blown these houses for the past four years!Suddenly，it was no longer a matter of snow blowing for the purpose of helping his neighbors. For James，it was to beat Tony Hicks. 

The boys locked eyes for several seconds and then a competition began. The boys worked like crazy，completing each house as soon as possible. Finally，when they arrived at the end of a dead end

After a few seconds，James spoke，"We really did a fast work. "And for the first time， "We sure did △" All of a sudden，the boys laughed loudly. Then the boys set off together，clearing the walkways as friends. 

 Dear Ann,

 In the last letter, you said you were interested in the school club I started last year. You asked me what pushed me to do so.

 Well, the answer came to me when searching for a topic for the school work. I found that many U. S. teens weren't even eating one piece of fruit or vegetable daily! If I can help others put more vegetables and fruits into their daily meals, I would surely do that.

 So, I started" Lettuce Eat" as well as a website with nutrition(营养) tips. Here I want to share some cool tips with you.

 If you dislike eating vegetables, here's a tip for you: Put vegetables into meals without having to taste them. It got me to eat vegetables that I don't like, such as cauliflower or carrots. I mix(混合) vegetables with meat and use them in noodles or other dishes.

 Sometimes you don't even need to make a difficult dish. By just adding something on the side, you can greatly increase the nutrients you get out of the meal. For example, tomatoes have a lot of vitamin C. If you add tomatoes to rice and beans, you will get more iron.

I think my most useful lesson was knowing the importance of having"3 square meals" so that I wouldn't be very interested in unhealthy snacks(点心). In the past,I often snackeda lot on chips and chocolates and got into a bad habit of eating too much between meals, then not being hungry enough for a healthy meal, and then being hungry again for snacking... and this would go on and on. Now I know that I need to have a complete meal, including vegetables and other healthy food, and I have now given up most of my unhealthy snacking.

 There is so much to learn about nutrition. Although I only spent about a year on my club, it turned out to be a fun way to give useful information to teenagers. I hope you will join us as well!

 Yours,

 Vivian Jibrin

 It is possible that in 50 years the only tigers in the world will be in zoos. One hundred years ago, there were maybe 100,000 tigers in the world. Today scientists are not sure how many are left, as it is difficult to count them. There are maybe only between 5,000 and 7,000 tigers in the world.

 People only find tigers in Asia and Africa. They have already disappeared from many countries. There are no longer any Caspian tigers. They died out many years ago. The living condition of tigers in other parts of Asia is also serious. There are perhaps only 100 Chinese tigers left. In southwestern Russia, the number of tigers is a little higher. There are about 450 tigers left. On some islands in Sumatra(苏门答腊) with many thick forests, there are about 500 tigers. If this situation continues, they might disappear completely.

 Why are there fewer and fewer tigers? The first reason is that tigers are meat-eaters. They need a lot of land to find enough food. Also they live in forests and people cut down many trees. Many years ago, tiger shooting was a sport, especially in India. Local people sometimes kill tigers because they kill their cows. Another reason is that Chinese people use all parts of the dead tigers for traditional Chinese medicine, including the bones(骨头) and so on. People think this medicine will make them live longer.