Everyone needs sleep. Sleep plays {#blank#}1{#/blank#} important part in people's daily life.

Getting a good night's sleep is good for your {#blank#}2{#/blank#} (healthy). But do you know {#blank#}3{#/blank#} sleep is so important? In fact, sleep is made up of different {#blank#}4{#/blank#} (moment). In the first few moments, your mind stops thinking back about what has happened {#blank#}5{#/blank#} day to night. Also, your mind stops worrying about what is going around. When you fall more deeply asleep, your body begins to relax. You will {#blank#}6{#/blank#} (come) to the last moment called Rapid Eye Movement (REM) in several minutes. At this time, you will sleep deeply the most {#blank#}7{#/blank#} (importance) part of all these moments when you are asleep. It helps keep you active during the day.

So, {#blank#}8{#/blank#} you don't get enough sleep, you may feel awful the next day and not want to eat anything. {#blank#}9{#/blank#} (you) body may have a hard time protecting itself from illnesses. As time goes by, you may fall ill and become weak {#blank#}10{#/blank#} (easy).

Sleep is very important, so make sure you're getting enough of it!

Hong Kong has forty public beaches(海滩). Some of the beaches are among the best in the world. People can go there for a swim. You can go to most of them by bus. To go to some beaches you must take a boat. There are toilets, changing rooms and places to buy food and drink on most of the beaches.

You will swim there without danger if you remember these instructions(提示):

1.Never swim alone. 

2. Never swim after a meal or when you feel hungry or tired. 

3. Do not stay in the water too long. 

4. Never go out in a boat if you cannot swim.

Remember: A red flag (旗)means that it is dangerous for anybody to go into the water. A blue flag means that it is dangerous for children.

Secret to Happiness

There's a Chinese saying that goes "If you want happiness for an hour, take a nap (小睡). If you want happiness for a day, go fishing. If you want happiness for a year, become wealthy by chance. {#blank#}1{#/blank#}" Helping others by giving may be the secret to a happy, healthy life. The more you give, the more you'll gain. The key is to find a method that works for you. {#blank#}2{#/blank#}

Find your love. {#blank#}3{#/blank#}You might feel bad if you are doing something you don't like. You will feel great when you put your love into giving.

Give your time. The gift of time is often more valuable to the receiver, and more satisfying to the giver, than money. People don't all have the same amount (数量) of money, but everyone as time. {#blank#}4{#/blank#} It can be just a few hours a day, or a few days a year.

Be active. Take every chance to serve your community. You are free to choose what you want to do. Make full use of services that match your values.

{#blank#}5{#/blank#} You can easily get used to selfless giving. When you give, make sure to keep our own needs in mind. You matter, too!

All in all, by proper giving, you can gain purpose, meaning and happiness—all of the things at people look for in life but are so hard to find.

A. Don't forget about yourself.

B. Here is some advice that you can take.

C. You can give some of this time to help others.

D. If you want happiness for a lifetime, help somebody.

E. But sometimes you are not sure where money is going.

F. Your giving should not be from orders but come out of love.

Have you ever unlocked a Hello Bike? Have you ever used Meituan to order a meal? Have you ever enjoyed watching the short-form videos on Douyin? Well, if no one had invented the cell phone, none of these would have been possible.

Luckily, someone did invent the cell phone. That person is Martin Cooper, and he did that 51 years ago, in 1973.

Cooper used to work for Motorola. In the 1970s, the company was competing with AT&T, a larger company, to make a cell phone system. Cooper didn't think Motorola's product was good enough. He didn't like AT&T's idea of a car phone, either. The man wanted to give the world something new. He wanted to make it possible for people to talk on their phones anywhere.

It took Cooper and his team 90 days to design (设计) the world's first cell phone. The product was called DynaTAC. People could talk on it for 25 minutes before its battery (电池) died. The phone's short battery life wasn't a big problem, Cooper once joked. Why? Well, the phone was too heavy (1, 100 grams) to hold in hand for too long!

On April 3, 1973, Cooper made the world's first public cell phone call. He called Joel Engel, an AT&T manager. Cooper told Engel, "I'm calling you on a cell phone. It's a real, handheld cell phone." On the other end of the line, there was only silence.

Cell phones have changed a lot since that first call. They're much smaller and can do many more things. Cooper, now 96, is surprised at the progress. But the man has also kept thinking about life in the future. "I must keep learning all my life," he says. "Or I'll lose the ability to learn-that would be terrible!"

When we get into middle school, we find we can easily get angry with our parents and that sometimes we even quarrel with them. Although we know we love our parents, sometimes we still have different opinions. Then how can we solve this problem? {#blank#}1{#/blank#}

If we have recently had a fight with our parents, we should try to calm down(冷静) first. {#blank#}2{#/blank#} We can go to our own rooms. We can sit outside or go for a walk. Take this time to think about what happens and how we feel about it. This will give us time to deal with our feelings.

{#blank#}3{#/blank#} Choose a time when we're all calm. Then, sit down and talk about how we feel and what we need from them. Sometimes we don't think our parents can understand us at all. This may be true, so we need to tell them how we feel and what's going on in our life. {#blank#}4{#/blank#}

Of course, the communication is mutual(相互的). We can find out why they have these different feelings. {#blank#}5{#/blank#} We should also reply calmly when they say something that makes us upset. It's important that we should keep ourselves calm. They're more likely to listen to us if we don't shout at them.

A library is a very good place. Nearly every place has a library, like a city, a town, a school, even a small village. Libraries are here and there in the world.

 Our school has a library. It's not big but clean and tidy. There are different kinds of books, magazines, dictionaries and CDs in it. The chairs and desks are nice and the teachers are friendly to students. All the students in our school enjoy reading in the library. There are four small reading rooms in the library. There is also a big one. Every room has many books. Some are in Chinese, and others are in English. We can read and do our homework there. We often read with the help of our teachers because some books are too difficult for us. My classmates and I are getting ready to read now. Reading books helps us a lot.

 You see, a library is always     ▲     because it can open our eyes to the outside world.