With our already busy lives, finding time to exercise can be impossible. So maybe it would help if there was ‘a best time' to exercise.

There are clear benefits to exercising in the morning. Many of us have more free time than later in the day, and it may be easier for us to keep a morning plan. A study found that people could sleep better when they exercised in the morning or had the physical activity during the whole day. Exercising on an empty stomach（空腹）before breakfast could also have less fat（脂肪）and keep healthier.

So, good news for early birds, but what if you're not a morning person? Working out in the afternoon or evening is also good, but different. For example, your body's ability reaches the highest level in the afternoon, according to a 2010 study. Also, in the afternoon and evening, your mind is the quickest, and your heart rate and blood（血）pressure are lowest, and you aren't getting hurt（受伤）easily when exercising.

But can this happen? Deciding on if you are a man or a woman? Our bodies are different, after all, so the best time to exercise may be different too. Want to reduce（降低）your blood pressure and you are a woman? Exercise in the morning. Want to improve your heart health and you are a man? Evening is better for you. But, a 2022 study found that it's both OK for them to exercise at either time of day.

So what time is best? It seems the answer is: whatever time is best for you!

It's 5:30 in the afternoon. It's time for us {#blank#}1{#/blank#} supper together.There is a lot of {#blank#}2{#/blank#} on the table. My dad likes all {#blank#}3{#/blank#}of vegetables and soup. My mom likes fish and noodles. My sister Anna's {#blank#}4{#/blank#} are chicken and bread. I like beef, mutton and {#blank#}5{#/blank#}. After dinner my sister and I eat some fruit. And my parents usually drink {#blank#}6{#/blank#}. Then my mom likes going for a {#blank#}7{#/blank#} with the pet dog and my dad likes reading newspapers. Sometimes he watches TV. My sister and I usually do {#blank#}8{#/blank#} homework.

Tigers are fierce animals. They are the bosses of the Asian jungles with their cleverness，quickness and strength. A pussycat，on the other hand

As a mother，the Chinese﹣American writer Amy Chua is definitely a tiger. Her book，Battle Hymn of the Tiger Mother （虎妈战歌） tells of the strict upbringing she gave her two children. She thinks that being  strict is the only way to d {#blank#}1{#/blank#} a child's potential and to make them strong，i{#blank#}2{#/blank#} and successful. Her kids were not allowed to watch TV or play video games. They were not allowed to "hang out" with other kids after school. They had to be the top students in their classes. And they had to p{#blank#}3{#/blank#} the piano and violin for hours every day. As a result，her kids became successful. She admits this caused a lot of tears and anger but she has few regrets （后悔）. 

Chua says，like her，most A{#blank#}4{#/blank#} mothers are tigers because they believe their children can a{#blank#}5{#/blank#} a lot if they're pushed hard enough. She says American mothers are really cats. They care more about their children's self﹣esteem （自尊）. They don't want to push their kids too hard for fear of hurting their feelings. W{#blank#}6{#/blank#} soft words and understanding，they encourage their children to find their own path. 

So，is a tiger mom better than a pussycat? Perhaps it depends on the differences between Asian and Western cultures. It may also depend on the child himself. Some kids need to be pushed w{#blank#}7{#/blank#} others respond to a gentler hand. 

To growl or to purr? There is no easy answer. 

A: Would you like to go to the movies with me this evening, Eric? 

B: {#blank#}1{#/blank#}Maybe another time. 

A: What are you doing? 

B: {#blank#}2{#/blank#}I must finish it on time. 

A: What plan? Is it very important? 

B: Yes. I always do volunteer work on the first Saturday of every month. 

A: {#blank#}3{#/blank#}

B: I often help out at the Children's hospital and play with the sick kids. 

A: Wow! It's so meaningful. {#blank#}4{#/blank#}

B: Sure. You could tell some stories to the kids and make them happy. 

A: {#blank#}5{#/blank#} Let's go there together! 

 An old saying goes," When in Rome(罗马), do as the Romans do."I learned the meaning of this when I studied in Russia.

 One day I {#blank#}1{#/blank#}( invite) some of my Chinese friends to a famous local restaurant in Moscow. My guests and I were so excited from visiting Red Square {#blank#}2{#/blank#} we talked loudly. We had a warm chat until the waiter told me that we were being too loud. We turned our voices a little {#blank#}3{#/blank#}( low). But this didn't last long. The waiter came over to us two more times with {#blank#}4{#/blank#} same message.

{#blank#}5{#/blank#} bad an impression(印象) we must have left on the local people! In China, it's natural and important for a host {#blank#}6{#/blank#} make) a lively atmosphere(气氛). However, in Russia and western countries, having a meal in a public place means you must keep your voice low. You need to be polite to others.

I felt bad about this. Even though we tried our best, it's very difficult to {#blank#}7{#/blank#} ( quick) develop a new habit.

 Russians have {#blank#}8{#/blank#}( they) own special habits. My Russian friend, Andrey always looks around and thinks for a while before leaving home. I asked him {#blank#}9{#/blank#} he did this." Aha," Andrey said," In Russia, people always take about a minute to think about things and plans in the mind before leaving. So they won't leave anything necessary behind."

 Finding some {#blank#}10{#/blank#}( different) between cultures is much fun. I'd like to keep my eyes and mind open.