What do you manage to do even when you are very busy? Is it difficult for you to keep this habit? If yes, what can you do?

Not all self-disciplined (自律的) people are great, but nearly all great people are self-disciplined. Some of them read every day. Some of them never run late. The real difference between great people and common people is that great people can manage their time well. That's where their success comes from. What people call self-disciplined is in fact self-management.

One example is staying fit. Never underestimate (低估) someone who is in good shape. Anyone who has ever tried to lose weight knows that it's not easy. It's even harder to avoid putting weight back on. If someone is in good shape, it shows that he knows the principles of staying fit and is able to stick to a plan that uses these principles.

An elite person is often good at managing themselves and their time. Whether it is natural or learnt, it is a great skill.

It also shows that this person is able to keep persevering(坚持不懈的) and can balance long-term goals with short-term goals.

So if someone is in good shape, he or she is more than just healthy. How do you learn self-management? First of all, set a goal and write down your reasons for wanting to achieve it. Create a list of all the things you need to do to achieve this goal and start to work on one of them at a time.

With self-discipline, small things in life will no longer trouble you. Through self-discipline you may truly own your future.

Below are several posters about community matters for people:

Hong Kong has about forty public(公共的) beaches. Some of the beaches are among the best in the world. People ` can go there for aI swim. You can go to most of them by bus. To go to some beaches, you must take a boat. There are toilets, changing rooms and places to buy food and drinks on most of the beaches.

Here are some suggestions to keep safe in the water:

Never swim alone.

Never swim after a meal or when you feel hungry or tired.

Don't stay in the water too long.

Never go out in a boat if you can't swim.

Remember: A red flag means that it is dangerous for anybody. Everybody shouldn't go into the water. A blue flag means that it is dangerous for children.

"The best mianshilies in China and the best Chinese mianshilies in Shanxi." Can you imagine that in North China's Shanxi Province, there are over 280 kinds of mianshi, or cooked wheaten (小麦的) food?

Shanxi people's love for mianshiis closely connected to the local natural conditions. The dry weather on mountains and plateaus (高原) makes it a good place for growing wheat. Therefore, as time passing by, Shanxi people not only developed an eating habit for mianshi, but also invented different ways of cooking wheaten food.

Among the many Shanxi mianshi, the sliced (削的) noodle is the most famous one. It is a noodle made with a special knife. When making it, the cook needs to hold the dough (生面团) with one hand, while fast slicing the noodles into the soup pot with the other hand. The length and thickness of each sliced noodle are required to be the same. Experienced cooks can even turn the way of slicing noodle into an excellent show. They can slice 200 noodles in one minute, and make sure each noodle falls exactly into the soup pot 1.5 meters away.

In Chinese food culture, people like to give special meanings to the food. For example, they would have a bowl of Changshoumianon their birthdays, carrying good wishes for health and long life. In many places, the tradition is to serve jiaozito a person leaving home, and noodles to a person returning home, as both foods have their own important meanings.

Well, seeing all these Chinese mianshi, do you feel enjoyable? Would you like to have a try?

Traditional clothing plays an important role in any country's history and culture. In China, when it comes to traditional clothing, hanfu, qipao and the Chinese tunic suit are the most popular. However, most Chinese people are unclear about them. Here is some information about these three kinds of clothing. 

Li Hua goes to see the 2024 Olympic Games in France this summer. Here is the hotel(宾馆) card for him. When Li Hua goes out, he always takes it with him. When he gets lost (迷路), he shows the card to a policeman. It really helps him a lot.