①Most people who move to a foreign country may experience a period of time when they feel very homesick and have a lot of stress. This feeling is often called "culture shock (文化冲击)". It is important to understand it and learn how to deal with it if you want to adapt successfully to your new home's culture.

②There are four stages that you will experience after you move to a foreign country. The first stage is usually referred to as the "excitement" stage. When arriving in a new environment, you'll be interested in the new culture; everything will seem exciting and everyone will seem friendly.

③But it won't be long before you move from the "excitement" stage to the second stage. The excitement you felt before changes to stress. It seems that everything is difficult. The language is hard to learn, friends are difficult to make, and even simple things like shopping have become a challenge. It is at this "stress" stage that you are likely to feel worried and homesick. This is the stage which is referred to as "culture shock".

④However, culture shock doesn't last for very long. If you are one of those who solve it successfully, you'll move to the "recovery" stage. At this stage, you start to understand and accept the way things are done and the way people behave in your new environment.

⑤The last stage is the "home" stage. This is the stage when you start to feel at home in the new culture. You start to learn from your new home and to like something of the new culture better than those of your own culture.

⑥Culture shock is normal. Everyone in a new situation will go through some form of it. Continue to be brave! And overcoming culture shock will be a piece of cake.

①Eating good food and getting proper exercise are important to stay healthy. Getting enough sleep is important, too. Experts say that teenagers between the ages of 15 and 20 need 8 to 10 hours of sleep each night. 

②Your body needs to take a rest from all the activities it has done during the day. Your brain needs a rest, too. You are likely to get sick easier without enough sleep. 

③You have a "24-hour clock" inside your body that tells you when to be awake and when to go to sleep.  ▲  Blue light that comes from the Sun tells your brain to keep you awake during the day. When there is no blue light at night, the brain tells the body that it's time for sleep. 

④There are many things that stop the brain from telling your body when it's time to sleep. One of these is blue light at night. Today, people spend a lot of time watching television or looking at screens on computers or smart phones. These devices (装置) give off blue light. If you look at them at night, the blue light can trick your body into thinking it's daytime. Then it is more difficult to go to sleep.

⑤What should you do to get good sleep? Experts say that you shouldn't look at screens that give off blue light for at least one hour before going to sleep. 

⑥ Do not watch TV or use anything with a computer screen in bed. If you need to do something to fall asleep, it is better to read a book. Also, keep your bedroom as dark as you can. This will help you sleep well. 

注意：文中不能出现考生真实姓名、校名，否则不得分。

提示词：improve listen to the teacher, English cartoons, conversation, communicate

注意：文章开头已给出，不计入总词数。

How to Improve English Listening and Speaking

As we know, English listening and speaking are really important in learning English. 

要求：(1)短文须包含图中所有信息, 可适当发挥；(2)文中不得出现个人真实的姓名和校名；(3)词数80词左右, 标题和开头已给出, 不计入总词数。

Reading Outside Class

As we all know, reading has a lot of advantages. 

……

Hi, my name is Li Hua. I come from Huizhou, China. I am twelve and I am a student of Grade Seven. I like red very much. There are four people in my family. And these are my four good friends.

Protect Yourself When Home Alone

There are many things that you should be careful with when you are at home alone. Read the following solutions(方法) to protect yourself.

Keep the door locked when you are at home alone. Many people think it's the best way to protect themselves.

Keep a list of phone numbers to call for help such as 110, the police station or a neighbour's number.

Be careful with the electrical appliances(电器). If you don't know how to use them, ask your parents. Make a safety check before going to sleep.

Look through the peephole(窥视孔) when you hear the doorbell ring. If there are strangers, ask" Who's that?" with the door locked and say" Come back later". Don't tell them that your parents are away. Say" Mum's having a shower" or" Dad's having a sleep". To ignore(忽视) the doorbell is not a good idea because sometimes bad people ring doorbells to see if anyone's at home.