In the warm waters near an island, a small group of dolphins comes up for air. The dolphin in the front is Mother Dolphin.

Mother Dolphin will 1 Baby Dolphins for a long time. She'll stay beside her babies until they grow up. Baby Dolphins are very playful. They can swim well and love to push their mother softly. After playing so much, they get tired. At night, they 2 just below the surface of the water with Mother Dolphin.

Dolphins may look like fish, 3 they aren't really fish. Dolphins have their own underwater language of sounds. They use these 4 to communicate with each other.

Dolphins always travel in small groups to 5 themselves against their enemies, like the shark. They can live for many years. Some dolphins live up to 35 years in the wild.

If you look around your city，you might see girls wearing hanfu in subways or people wearing T﹣shirts with Chinese characters on the streets.A new trend in China—guochao，or "China﹣chic" is popular with young people.

Zhang Lingling，a video maker，holds a party with her friends every month.At the party，all the people wear hanfu and sing songs with traditional instruments.And these songs are based on ancient poems. "I'm really interested in clothes，songs and games based on traditional culture.I'm buying the items just because they satisfy my esthetic （审美） needs，" she told China Daily.Like Zhang，there are many young people fond of traditional Chinese culture.A report by Bilibili in February showed that over 177 million of the platform's users loved videos full of traditional culture.

Looking for the reason behind guochao，Ji Fangfang，a professor of Social Sciences，said， "It's because traditional culture is the best way to tell our national identity （身份）." No matter how the guochao trend develops，people always keep positive toward the country's development. "It also shows our growing confidence in national culture." said Yao Linqing，a professor in Communication University of China.

Hello, everybody. Welcome back to Cooking Today. I'm Jack, and today we're going to make some crepes (薄煎饼). Seriously, friends, you will love these crepes.

{#blank#}1{#/blank#}Just put them on your kitchen table like I'm doing here. You'll need some sugar, too, because that's what makes the crepes sweet.

{#blank#}2{#/blank#}You want one cup of flour (Et) and one cup of milk. And, of course, you want an egg. As for the sugar, you need just a little. Too much sugar will make your crepes taste bad.

{#blank#}3{#/blank#}Pour them nicely and slowly. Then stir (搅) them all together with a spoon. Yeah, that's it. Stir them until you get a nice batter（面糊）.

{#blank#}4{#/blank#}You don't need a lot of butter. Just put a little bit in the pan. All right, now we're ready. All you do is to pour the batter on the pan. After about three minutes, you just get the crepes, and you're ready to eat!

What do you think will happen if someone adds too much sugar to the crepe batter? (no more than 20 words){#blank#}5{#/blank#}

①It can be really embarrassing if someone sees you talking to yourself. But don't feel bad about it! Talking to yourself actually has a lot of advantages.

②You probably know that thinking is good for the brain. It helps us do things like making plans and managing our feelings. Talking to yourself loud is like showing this quiet inner(内在的) speech. It can help us do better in different areas like studies, sports and work.

③Talking to yourself, especially in the third person, can help us manage bad feelings. "Talking to yourself in the third person is like giving yourself advice." said Jason Moser, a professor( 教 授 ) from Michigan State University in the US. Jason uses himself as an example. He does not like flying, but he often has to fly for his work. So when he is feeling nervous or afraid during a flight, he talks to himself – only silently. Well, you know, Jason knows air travel is very safe. And Jason has been on thousands of flights. This can help us to see things from a different aspect(角度), especially when we're feeling sad or angry.

④When encouragement comes from oneself, it adds to self-confidence. A study invited 72 tennis players to take part in some matches. Researchers divided the players into two groups: one group that said nothing while playing, and the other that talked to themselves while playing. They found that the self-talkers showed more confidence and played better than those in the silent group.

⑤Self-talk also helps to improve memory. Researchers tested four different ways to memorize things: read silently, reading aloud, listening to someone else read and listening to a recording of oneself reading. "Those who read out loud record the information best," Researchers said in their study. It's because the information will probably become a long-term memory if it is said out loud.

Life is full of regrets (遗憾). It's not difficult for people around you to tell his regrets. As we get older, we look back and wish that we always made the right decisions. What can we do to live a happy life without regrets? {#blank#}1{#/blank#}

Make better plans

It's better for you to make a plan before you start to do something. The earlier, the better. You will know what comes first and what comes last. {#blank#}2{#/blank#} When changes happen, you can have more time to face them.

{#blank#}3{#/blank#}

You can go around more often. More outdoor activities can keep you relaxed and active. You also need to be kind. "Thank you" can bring a smile to someone's face. Learn to say "sorry" and don't be angry with others.

Find the right friend

A friend may make your life good and he can make your life bad as well, so you have to think twice when you choose a friend. When you get into trouble, he can give you a helping hand. {#blank#}4{#/blank#}

Never be afraid of failure (失败)

{#blank#}5{#/blank#} Even the greatest person failed. We should not be afraid of failure. It is not the end of the road. We must take failure as a way to learn and make ourselves better.

Life is fantastic. We hope that we can plan better and live better.