To give everyone the best service, Friendship Hotel would like to ask you some questions. Please take a minute to answer them. Thank you.

①Did you hear of China's Tiangong space station？How much do you know about the lives of astronauts working in the space station？Come along and find out!

②For astronauts in space，exercise is important. The environment is very different in space. Doing sports helps astronauts stay healthy. How do they exercise？There is a spin bike（健身车），a treadmill（跑步机），and other fitness equipment（设备） in the space station. The equipment makes it easy for astronauts to work out.

③Astronauts live in a weightless environment，so they can't take showers like we do on the earth. Is there a bathroom in the space station？How do they keep themselves clean？Don't worry! Tiangong has a special bathroom. Astronauts can wipe themselves clean with a wet towel（毛巾）.

④What do astronauts eat in the space station？There is bread for breakfast. There are also traditional Chinese dishes，like Kung Pao Chicken，fried rice and fried noodles with sliced pork. There is a special" fridge" to store the food. It's made of" aerogel （气凝胶）".The food stays cool in it.

⑤What if astronauts miss their families？There is special communication equipment in the space station. Astronauts can have personal" sky﹣to﹣earth" calls with their families. Usually，the astronauts wear earphones. It not only helps them talk with each other，but also allows them to talk to the ground from any position（位置）.

⑥What do you think of the lives of the astronauts？

It's Friday evening. My daughters sighed (叹息) when I gently took the iPads away from their laps. One by one, our screens were turned off. We lit the candles and sat down to have a big meal.

We call it our "Technology Shabbat" (科技安息日), which lasts from sunset on Friday to sunset on Saturday.

I first understood the importance of "Technology Shabbat" in 2008, when my father had got brain cancer. Some days he would have only one awake hour, and the only thing I wanted to do was to be with him. When I looked after my father, I turned off my mobile phone.

During our "Technology Shabbat", time slows down. Our Saturdays now feel like mini-vacations. We drive cars or ride bikes. We work in the garden, play board games and cook meals with our kids. I feel like a better mother, wife and person.

Keeping a balance between the good and the bad of technology is important for my family. The technology helps us share knowledge and funny ideas all over the world. But the technology also takes something away from us. When we stay up late at night linking (连接) from website to website or sending messages, we click again and again until we have been overloaded (超负荷的).

Now we're rushing into the time full of high technology. We should pay attention to what we are doing online and when we should go offline.

I will always remember the most important thing in my family: Technology Shabbat.

I once worked as a volunteer at a Children's Hospital in Cape Town, South Africa. {#blank#}1{#/blank#} (I) job was to help make the kids feel happy when they were in the hospital. Sounds interesting, right? {#blank#}2{#/blank#} some people can't understand why I did it.

 Let me show you. My first reason was to help create a better future for people. Look at the children in the hospital where I worked. They {#blank#}3{#/blank#}( feel) scared and lonely facing all the difficulties because their parents had other kids to care for. So, why not try {#blank#}4{#/blank#} ( help) as many people as possible?

Also, volunteering in Africa and helping people there let me see other {#blank#}5{#/blank#} (párt) of this planet. And volunteering at the hospital opened {#blank#}6{#/blank#} window for me to touch the unknown world. I met people from all over the world, each with their own ideas, experiences, and dreams. We got to share so much with each other {#blank#}7{#/blank#} ( happy).

I really felt close {#blank#}8{#/blank#} these people. We shared amazing memories and grew together. Now I {#blank#}9{#/blank#}( stay) in my country and working with the experiences and ideas. And together we can help {#blank#}10{#/blank#} ( many) people and create a better future for everyone!

How much do you know about whales(鲸), a kind of fantastic sea animals? Now we are 1  an ocean park and learning much about them. 

We know whales 2  in the sea. Are they fish? A worker in the ocean park gives us the 3 , " Whales live in the sea and look like fish, but they aren't fish. "

We all get a 4  when we see such big whales. However, how big are they really? Another worker 5  us, " Blue whales are the biggest of all kinds of whales. They are 6  one of the biggest animals on earth. Most of them are more than 30 metres long and each of them is 7  enough to be about 130 tons(吨). "

We also learn about some interesting facts about whales. Whales 8  on sea life. Some eat seals and fish and some eat sea plants. Some whales like the blue whales don't have 9  and just swallow(吞下) food, but some can eat food with their teeth. And whales can't take in air under the sea 10 , so they need to jump out of water often. 

Are whales in danger? For some whales, landing(上岸) on beaches accidentally(意外地) is 11 . Beaches are not safe 12  for them. They need to stay in the 13 . Maybe they will lose their lives if they don't get back to the sea in time. Some kinds of whales are in danger14  people catch them for meat, fat and oil. To protect whales, people 15  stop killing them and polluting(污染) the ocean. 

Our visiting has taught us a lot about our fantastic friends—whales. 

 Three years ago, I am just three months away from finishing my degree from San Diego State University. After almost ten terms of schooling, I find online instruction to be such a good way to receive an education. 

 The first reason for this is its flexibility(灵活性). With online classes, I have been able to balance my schoolwork, job, after-school activities, community service and social life. In a traditional classroom setting, students are asked to have classes, take tests and meet together for their course work at a set time and place. However, online instruction allows students from wherever they want to comfortably complete their tasks within a specifically given time. 

 Also,     ▲     . During my online study, I have time with my love for music production, reading, writing and exercise. The convenience of my online schooling helped me to get satisfaction from my life while also allowing me to keep a healthy routine. 

 More effort is required in E-learning, however. When I began this educational lifestyle, I quickly came to the understanding that self-discipline(自律能力) was what was going to matter the most if one wished to succeed. 

 Finally, online education can help us to prepare for the coming future of technology and it will become the standard for many things as we move forward. Why not work to accept this reality as soon as we can?

 The lessons learned through online classes can lead students to endless opportunities. E- learning has helped students strengthen their sense of self-discipline, as well as their time- management, flexibility, and communication skills. These will only make them more skillful in the future.