Smartphones have become necessary tools in people's lives. We carry them everywhere, take them to bed and to the bathroom. And for many people, after waking up in the morning, what they see first is their smartphones. 

Most worries about phones usually lie in the danger which is caused by using them while driving, or the bad influence they bring to us, such as making us depend on them too much but hardly care about people around us. 

However, have you ever thought about your smartphone may be a factory full of microbes （细菌） and viruses（病毒）. A survey made in 2019 found that most people（57 percent） in the UK use their phones on the toilet. Another study found three in four Americans（74. 5 percent） use their phones on the toilet. We also eat while using our phones and usually put them down on all kinds of dirty surfaces. All of them can transfer microbes onto our phones. And some of the viruses, like the common cold virus, can live on the phone surfaces for almost a week. 

Researchers have shown that people touch their phone hundreds, if not thousands, of times a day. And although many of us often wash our hands after going to the bathroom, cooking, cleaning or gardening, it is almost impossible for us to consider washing our hands after touching our phones. 

As a result, it's not surprising that studies have found our mobile phones are dirtier than toilet seats. Maybe it's time. to think more about keeping mobile phones clean. 

Music helps us exercise--but why does it have this effect? Experts say there are two main reasons. 

The first is simple: music takes our attention away. When we listen to a song we like, our 66focus on the music. {#blank#}1{#/blank#} , after we exercise for 20 minutes, our body might be tired. But we may not feel this immediately because we are listening to music. So we can exercise a little longer{#blank#}2{#/blank#}. 

Music also makes us want to move. When we {#blank#}3{#/blank#} in bed and hear dance music, we naturally start to move to the beat. A positive song also puts us in a good mood, so we feel much more {#blank#}4{#/blank#} . This gives us energy and helps us exercise longer. Music with a quick and continuing beat is good for exercising. 

 "But the music shouldn't be too fast, "says Dt. Costas, a famous sports expert. {#blank#}5{#/blank#} , songs in the range of 120-140 beats per minute (BPM) are the best. 

①Why do we do the things we do? What drives our behavior? Researchers have suggested different ways of thinking about motivation (动机), including looking at whether motivation comes from outside or inside a person.

②Extrinsic(外来的) motivation is when you decide to do something because you want to get a reward or avoid punishment. Intrinsic (内在的) motivation is when you do something because you find it enjoyable. The behavior itself is its own reward.

③There are many advantages of intrinsi c motivation. Firstly, it's lasting. It makes people willing to face challenges and work hard to achieve their goals. Besides, people with intrinsic motivation have a greater sense of satisfaction.

④Most people think intrinsic motivation is best, but it is not always possible in every situation. Sometimes a person has an unpleasant task and he may not have internal(内部的) wish to complete it. That's when we need extrinsic motivation. But studies have shown that offering too many external (外部的) reward can reduce intrinsic motivation. For example, in a study, they became less interested in the toys.

⑤Both extrinsic and intrinsic motivation play a key role in learning. Experts have argued that traditional education pays too much attention to external rewards, such as grades. This undermines the intrinsic motivation that students might already have. However, others have suggested that extrinsic motivation can help students feel more knowledgeable in class. It helps to build up their intrinsic motivation. 

⑥Understanding how each type of motivation works and when it is likely to be useful can help people complete tasks and improve their learning.

Chinese people are famous for being hospitable(热情好客的) around the world. 

When you visit a Chinese home, you will receive a very warm welcome. The host will first make tea for you.{#blank#}1{#/blank#} Someone in the family will talk with you, never letting you feel lonely. {#blank#}2{#/blank#}

Chinese people always cook their guests(客人) a big meal. And they always ask the guests to eat first.{#blank#}3{#/blank#} They want to make sure that you are relaxed and eat like you're at home. When you are eating, the host often says, " {#blank#}4{#/blank#} Please eat more." Although you tell them you are full, they still put more food into your bowl. 

Being warm and hospitable is an important part of Chinese culture and tradition. Just as a saying goes, "{#blank#}5{#/blank#}".

It is the Year of the Dragon. Of the 12 animals of the Chinese zodiac(生肖), the dragon is the only unreal one. But Chinese people have loved it so much for thousands of years. In China, dragons have long bodies but no wings. They mean good luck. They have a strong ability to control the weather and bring rain.

In the West, dragons also have a long history in old stories and films. Dragons there have shorter bodies and big wings. They are often bad. Some of them can breathe fire from their mouths.

What may be surprising is that the dragons share similar origins. Both Eastern and Western books said dragons were like snakes. One of the earliest pieces of dragons can go back to more than 5,000 years ago in China. Some looked like snakes in a "C" shape. The Penguin Book of Dragons in the West also said people in the ancient world often described dragons as big snakes.

What might have made us come up with the idea of dragons in the first place? Carl Sagan, a scientist, answered the question in a book called The Dragons of Eden: Speculations on the Evolution of Human Intelligence. He thought people created dragons from what they saw and how they felt.

{#blank#}1{#/blank#} {#blank#}2{#/blank#} {#blank#}3{#/blank#} {#blank#}4{#/blank#} {#blank#}5{#/blank#} 

In many English homes people eat four meals a day: breakfast, lunch, tea and dinner. 

People have breakfast at any time from seven to nine in the morning. They eat porridge, eggs or bread. English people drink tea or coffee at breakfast. 

Lunch comes at one o'clock. Afternoon tea is from four to five in the afternoon. And dinner is about half past seven. First they have soup, and then they have meat or fish with vegetables. After that they eat some other things, like bananas, apples or oranges. But not all English people eat like that. Some of them have their dinner in the middle of the day. Their meals are breakfast, dinner, tea and supper and these meals are very simple（简单的）.