Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy (富有) and wise (聪明). This is an old English saying. It means that we should go to bed early at night and get up early in the morning. If we do, we shall be healthy. We shall also be rich and clever.

Is this true? Perhaps it is. The body must have enough sleep. Children of your age need ten hours' sleep every night. If you go to bed late, you can't have enough sleep. Then you can't think carefully and your homework will be wrong. You will not be wise and you may not become wealthy!

Some people go to bed late at night and get up late in the morning. This is not good for them. We should sleep at night when it is dark. The dark helps us sleep well. When the daylight comes, we should get up. This is the time for exercise. If the body is not used, it will become weak.

Exercise keeps it strong. Exercise helps the blood (血液) to move around inside the body. Blood takes nutrition (营养) to all parts of our bodies. The brains (大脑) in our heads also need blood. We think with our brains. If we keep our bodies healthy, and take exercise, we can think better!

Our bodies also need air to breathe (呼吸). Without air we will die. Get up early in the morning and we can have plenty of clean, fresh air. That will keep us healthy and happy.

These is a photo of Paul's family. The boy is {#blank#}1{#/blank#}Paul. He is America. Now he is in China with {#blank#}2{#/blank#}his parents. His father is a English teacher at a {#blank#}3{#/blank#}school. His mother is a manager. Her works in {#blank#}4{#/blank#}a big company (公司) . His elder brother Martin is in the front of them. He is a bus {#blank#}5{#/blank#} drive. He is busy (忙碌的) every day. Paul's {#blank#}6{#/blank#}sister is next at him. She works in a hospital. {#blank#}7{#/blank#}She is a doctor. There is a cat in them family. {#blank#}8{#/blank#}Its name is Kitty but it is very lovely (可爱的) . {#blank#}9{#/blank#}They all love it. Paul's grandparent are in {#blank#}10{#/blank#}America. They have a big farm there. 

Do you know how to learn a new language quickly? The best way is to put yourself in the language.

Talk with a native speaker(讲母语的人).People often spend too much time learning grammar. However, speaking with a native speaker can help people learn better. If a friend around you can speak the language you plan to learn, try to ask him or her for help. If it's hard to find such a person in your real life, you can make a pen friend online. Of course, you can travel to a country where the language is spoken. It doesn't matter whether you speak the language well or not. When you communicate in it, you are improving your speaking.

Use the language as much as you can. People often say they have learnt a language for many years, but their speaking is still not fluent (流 畅 的). In fact, they perhaps speak the language for only a few hours a week in these years. If you want to learn a new language quickly, remember to use it every day. If you can save your break time, you can learn extra (额外的) 20 or 30 words a day.

Pubs are an important part of British life. Pubs, formally public houses, are common in towns and villages in England.People usually talk,eat, drink,meet their friends and relax there.You can order soft drinks like orange juice,cola or coffee ,but many people go to pubs to have an alcoholic drink.Many types of alcoholic drinks are available, but the most popular drink is beer.

Traditional English beer comes in a variety of local flavors and is called ‘draught'beer .All draught beer is served from a hand pump on the bar rather than in bottles or cans. Unlike American or other European beers, it is served cool but not cold.Nowadays,a lot of English people enjoy a European beers called lager（淡味啤酒）.This is lighter, more refreshing(清新的) and is served cold. Beer is sold in pint or half-pint glasses (a pint is just over half a litre).When you order a drink, ask for a ‘pint' or a ‘half' of the beer you want to try.

There is no waiter service in an English pub.You go to the bar and place your order to the pub staff. They will pour your drinks and pass them to you. They will then tell you how much to pay.You have to pay your drinks there and then. After receiving your change,you can carry your drinks back to a table to enjoy. It is usual for friends to take turns buying drinks for each other.This is known as'buying a round'.

Pubs sell cheap food too.The choice of food ranges(涉及) from small bar snacks such as crisps and peanuts ,to three-course meals.A popular meal during the summer months is a ‘ploughman's lunch '.This is a dish of bread ,cheese or ham ,and salad which is served cold.You will often find a pub's menu written on a blackboard .There may even be daily specials for you to try.

You must be at least 18 years old to buy alcohol(含酒精的饮料)in England. Children under 14 years old are not usually allowed inside a pub, but families with children can sit outside in the garden, known as the beer garden ,when the weather is warm .Parents are allowed to buy soft drinks for their children.

Pubs are places where people go to enjoy themselves .People like to drink, eat ,talk with friends and have a good time.If you go to an English pub ,you will get a true taste of English life.

Scientists say that hobbies can make kids cleverer, healthier and even more successful when they grow up. How?

When you have a hobby, you learn new things. You have to read instructions (说明书). You look at websites, magazines and books to get more information about your hobby. More reading makes you a better reader and a better learner. 

For many hobbies, such as building model cars and making pottery (陶器), you have to use your brain as well as your hands. We learn by doing things and by touching things. These kinds of activities make people more creative (有创造力的). 

Having a hobby makes you feel good. Scientists say, "When you make something, the feel good part of your brain gets a message. It makes you feel happy. " When we feel happy, we have less stress(压力). Too much stress can make people ill. 

People with hobbies learn how to make goals and solve problems. Learning these skills when you are young can help you when you grow up. For some kids, having a hobby can be the first step to find a better job in the future. 

These days, some videos on big smiles won many people's hearts online. The man behind the videos is Mei Xiao. He hopes his videos can help cheer others up. Mei was{#blank#}1{#/blank#} in Chongqing in1995. He {#blank#}2{#/blank#} up in a poor family, and saw how hard his mother worked to support the family. So Mei made up his {#blank#}3{#/blank#} to improve their lives. Mei got a {#blank#}4{#/blank#} at a restaurant after leaving school. {#blank#}5{#/blank#} , he had always dreamed of being a comedian (喜剧演员). So in 2016, he went to Hengdian. There he worked as a background {#blank#}6{#/blank#} . One day in 2019, while thinking about the days he spent in Hengdian, he decided to make short videos about his life and {#blank#}7{#/blank#} them online. In his videos, he was always smiling. To his {#blank#}8{#/blank#} , many people left warm messages under the videos to say thanks to him for cheering them up. " I am very moved and realized that a little encouragement(鼓励) could make a big {#blank#}9{#/blank#} , " says Mei. 

Up to today, Mei has {#blank#}10{#/blank#} more than 1, 000 videos. What a great young man!