①自己整理房间，收拾学习用具                                
②自己监督自己，严格控制上网时间 

③自己决定用压岁钱买一部手机，方便上网聊天    
④养成独立学习的习惯，不用父母催促

材料一：近年来，随着合成毒品井喷式蔓延，毒品侵蚀的对象已从闲散、边缘、问题人群，悄然向青少年学生、职业白领、精英群体扩散。一些“伪装”的新型毒品，如“奶茶”“跳跳糖”“阿拉伯茶”“神仙水”和“止咳水”等，常常出现在酒吧等娱乐场所。吸毒人员吸食毒品之后，虽有一时快感，但毒瘾发作时会出现幻觉、精神障碍与变态，并出现流泪、流涕、出汗、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。因而，染毒者常常难以自拔。

材料二：为了我市青少年的健康成长，2018年1月8日由常德市强戒所与武陵区聚宝戒毒康复服务中心联合组织的禁毒宣传报告团走进常德市一中，市强戒所教育科科长以“毒品泛滥形势与涉毒风险防控”为主题为该校近千名青少年学生举行了一场识毒、防毒、拒毒、禁毒知识的专题讲座。

材料三：漫画（见图）

①要学会控制自己的欲望

②没有人能控制得住美食的诱惑

③要约束自己的行为，克制冲动

④会用法律就不会受到法律的惩罚