Nowadays, we have kinds of technologies to protect us from different disasters（灾难）. We even know where and when some disasters, like the typhoon, come. While most of the new technologies are far away from us, some around us can help people in disasters.

The drone（无人机）is one of them. It can be used to send food, water and other important things when a natural disaster happens. Very often the buildings are too dangerous for rescue teams to get in. They can make the drone fly into the buildings to search for those who are still alive first.

Social media is also a useful tool when it comes to natural disasters. With its help, people can know about the natural disasters before they hit. And some social media platforms allow people to mark themselves as safe after disasters so others can know their status.

 Social media is also a place for up-to-the-minute news, so people can learn what is going on in the disaster areas. Besides, many social media platforms allow people to donate money to help people in disaster areas. The money will help them get back to their normal life as soon as possible. For example, livestreaming（直播）helped raise a lot of money for Henan after the flood in 2021.

Although these technologies can help when there is a natural disaster, we still need to prepare necessary tools and learn important skills to protect ourselves.

①Have you ever wondered why we can't control those sudden "achoo" moments? 

Welcome to the unusual world of sneezes (打喷嚏). Here is some interesting knowledge about it. 

②First, it all starts with a tickle (痒). Whether it's dust, pepper, or a sudden ray of sunshine, as long as your body thinks it might be something harmful, your brain gets a warning that it's time to sneeze. It's like the first sound in a sneezing concert. What's more, a sneeze is like a small pop. It can travel up to 100 miles per hour (160 km per hour)! Imagine your sneeze going past at the speed of a racing car. It's your nose's way of saying, "▲"

③After a sneeze, we often say "bless you". It's believed to stop you from evil spirits who're trying to get into your body during a sneeze. So, every "bless you" is like a mini exorcism (驱邪) for your nose. Also, one sneeze can start a chain reaction. Sneezes are a bit like a kind of disease which can spread from one to another. For example, once one person starts, it's hard for others not to join in. It's the social side of sneezing!

④Finally, did you know that some people close their eyes without thinking anything when they sneeze? It's like a built-n part of your body, and scientists aren't sure why it happens. 

⑤All in all, after knowing the unusual world of sneezes, we should let it be. The next time you feel a tickle in your nose and the feeling to sneeze, just accept it. It's not just a sneeze. Instead, it's an unusual, uncontrollable performance brought to you by the one and only, your fantastic nose!

Everyone knows a power nap(小睡) feels good. If power naps fit right into your normal sleep/ wake cycle(周期), they can really help you get through the day.

Our bodies have a timekeeper called the circadian rhythm(昼夜节律). It helps you fall asleep, wake up, and feel more or less tired throughout the day. It also changes during the day, as shown in the picture below.

As we can see, the circadian rhythm is low between 2:00 and 4:00 pm. To improve your attention, productivity and memory, a power nap may be the answer.

In studies, a 10- minute afternoon nap is the best in improving your energy. And, it makes sense to nap around 2:00 pm.

Besides the length and the timing, there are other ways to have power naps:

●Try deep- breathing as you start.

●Choose a quiet, darkened place. A sleep mask may help.

●Lie down or sit in a comfortable chair.

●Listen to soft music.

●Give yourself a few minutes to refresh after your nap. Try a bit of stretching(伸展) and walking around.

Dear Teens,

①Do you wonder why some kids can stay calm while others get nervous so easily? Why do some kids do everything very quickly while others are very sluggish? Why are some kids always happy while some feel upset all times? 

②One of the answers to these questions is personality. People were born with different personalities. A baby gets its blood type, genes (pass on from its parents) and other physical things when it is still inside its mother. These factors make part of your personality. Besides, family life，school learning and life experiences can also decide what kind of person you are. You may not like your personality. Don't worry. You can always try to change it and make yourself better.

③If you are a selfish person who always thinks of yourself, you can start this way. Try to give others a hand and ask for nothing in return. The happiness you get from giving instead of receiving will help you change your personality.

④If you are very shy and don't know how to make friends, just tell yourself to smile at others and start talking to others with warm greetings. You are sure to have more friends than you used to do.

⑤If you are a sluggish person who always does things slowly, you'd better make a plan every day. When you finish something, draw a happy face. If not, draw a crying one. No one would like to see a crying face and you will have the desire to change it into a smiling one.

⑥All in all, don't get too worried about your shortcomings. No one is perfect. That's why many people are trying to change. Don't give yourself a hard time about it all. It's not easy to change the habits overnight. Remember "Rome is not built in a day". Keep working at it. One day you'll see that you can turn over a new leaf and be a new person.

Dr. Olson

New Yorkers always love to say that they have the best pizza in the country. And these days, they have a good reason. In early September, 50 Top Pizza showed the names of the best pizza shops in the world. Una Pizza Napoletana from New York City came out on top for the third time.

Una Pizza Napoletana won the title for its "purity (纯净)". Though Americans are used to putting everything on their pizza, Anthony Mangieri, the owner of Una Pizza Napoletana, still keeps using traditional toppings.

Anthony Mangieri opened Una Pizza Napoletana in March 2022. But his love of pizza began at a young age. Back then, his mom often drove him around to look for the "best pizza".

After years of working with pizza, Mangieri knows the key to making it. "The first thing is the dough (生面团)," he said. It is not as simple as it seems. He has to think about different things and make changes from time to time. However, he never takes the easy way out. He makes fresh dough every day.

Mangieri chose to run just one restaurant. This makes him keep an eye on everything to make sure his food is delicious. What's more, he makes only three pizzas at a time. This makes his pizza more enjoyable for slow eaters.

Mangieri said he was very happy with the result, but a big name was never his goal (目标). He just wants to make the best pizza. Every day, he carefully prepares the dough, putting love and care into each step. Making more people enjoy his delicious pizza is just enough for him.