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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

吉林省白山市长白县2017-2018学年七年级下学期道德与法治期中考试试卷

进如考场，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张开嘴并有节奏地呼气，呼气时最好嘴微张，这样立刻就会感觉到肌内放松，特别是感觉胸部肌内放松，从而有助于心理放松，这种调节情绪的方法是（）

A、放松训练法 B、合理宣泄法 C、转移注意法 D、改变认知评价法

举一反三

过去，阳阳考试时总会紧张。现在好多了，因为他遇到难题时，就告诉自己： “没关系，我能行！ ”这种调控情绪的方法属于（）

甲同学经常因为一些小事就勃然大怒，导致朋友越来越少；乙同学因为在一次考试成绩不理想，就对自己失去信心；丙同学因为无法抵制网络游戏的诱惑影响了学习；丁同学考试失利后心里十分难过，在冷静分析了原因后，重新调整了学习状态，终于在下一次考试中取得了好成绩。

最近小红因为犯错受到班主任的严厉批评而闷闷不乐，起初她认为：“不过是一点小事，班主任未免也太大惊小怪了！”后来她转念一想：“班主任虽然批评严厉了些，但也是为了我好。”小红这样一想，心情好了很多。这种调节情绪的方法是（）

小华同学感觉自己最近这段时间在学习上特别容易急躁，于是写了个“静”字贴在床头，经常提醒自己控制好自己的情绪。在这里，小华认识自我的途径和调节情绪的方法分别是（）

一位学者曾说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是（）

九年级学生王华数学成绩一直不理想，他请数学老师帮他分析原因，数学老师批评他缺乏钻研精神，王华难过极了；转念一想“塞翁失马，焉知非福”，老师的评价有利于他改正缺点，提高成绩，于是破涕为笑。王华认识自我和调控情绪的方法分别是（）

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