During the summer holidays there will be a new schedule(时间表).

    Changes for meal and library service hours and for bus schedules will be shown on the wall outside the dining room. Weekly film and concert schedules, which are being made, will be shown each Wednesday outside the library.

    Buses to the town center will leave the North Beijing every hour on the half during the day. The dining room will serve three meals a day from 7:00 a.m. to 7:00 p.m. during the weekdays and two meals from noon to 7:00 p.m on weekends. The library will continue its usual hours during the weekdays, but have shorter hours on Saturdays and Sundays. The weekend hours are from noon to 5:00 p.m.

    All students who want to use the library borrowing service must have a new summer card. This announcement(通知) will also be shown in the next week's student newspaper.

根据上面的表格用一个或两个词完成下面句子：

① There are 56 ethnic (民族的) groups in China. Different ethnic groups have their own special cultures. Let's enjoy some of them.

② The Bai people use a very old way, tie-dye(扎染), to dye clothes. Tie-dye has a history of nearly 1,500 years. During the Tang and Song dynasties, people chose tie-dyed clothes as gifts.

③The Mongolian people live in the Mongolian yurts(蒙古包). These yurts are large round tents and their tops look like umbrellas. They are the traditional homes of the Mongolian people. The yurts are usually white because they're made of sheep's wool. And white is a symbol of happiness.

④ The Zhuang people like singing even more than talking. On the third day of the third Chinese lunar month, they hold a big singing festival. It is thrilling and wonderful. Men and women singers sing in pairs. The winners are the "king" and "queen" of singing.

⑤The Miao people have a special festival, the Manghao Festival. It's in the first Chinese lunar month every year. The Miao people regard Manghao as a hero who helped to protect their homes. At the festival, young men dress up like Manghao and touch others to send good wishes.

When people stay alone, they feel lonely and bored. What can make people feel less lonely and less bored? According to scientists' study, when people put heart into an activity and enjoy it, they will get a feeling called" flow"(心流) and then it makes them feel happy. But how can people get the feeling of flow? Here are the ways.

First, the activity must be something you are really good at. If you do well in art, playing the piano or painting can lead to flow. Things like skiing, writing and storytelling can, too.

Also, the activity must be something you really enjoy. When you are interested in something, you put your heart into it and enjoy yourself. Then, you get into a state(状态) of flow. When you leave the state of flow, you are often surprised by how much time has passed.

Besides, the activity must have some challenges(挑战). If the activity is too easy, then you may feel bored and" flow" will not appear. For example, watching TV usually doesn't help people get the feeling of flow, because there aren't any challenges.

So, to get a feeling of flow, you should develop a hobby that you like, put your heart in it and practice it, then you will feel less bored and less lonely when staying alone.

Some Useful Ways to Cheer You Up

No one can be happy all the time. {#blank#}1{#/blank#} Here are some suggestions for you when you are in a bad mood.

{#blank#}2{#/blank#} Friends can help each other by realizing that they are not alone in their feelings. Talking to parents is important, too. Parents can share their own experiences of dealing with bad moods. Teachers are also there to talk with you and make you feel better.

Do some exercise. Go for a run, play some tennis, ride your bike, or punch a punching bag（打沙袋）. They can help you get over from your bad moods.

Get enough sleep. Though it can be hard to find enough time, getting enough rest is very important. {#blank#}3{#/blank#}

Make your feelings on paper. Writing can help you express your thoughts and feelings. Painting, music or other art forms are also helpful.

Feel easy to cry. {#blank#}4{#/blank#}In fact, it often makes a person feel better. If you find that you are sad, bored, or hopeless much of the time, or if you just can't seem to feel happy, you can have a cry. It can help you feel relaxed.