Today, many students are always stressed out. They are often too busy to think{#blank#}1{#/blank#} their diets and exercise. Healthy eating, along with regular(定期的) exercise {#blank#}2{#/blank#} (keep) you healthy. Do you think it is the only way to keep us in {#blank#}3{#/blank#}(healthy)?

As we know, it is important to give your body the energy it needs. Teenage girls {#blank#}4{#/blank#} (need) about 2,200 calories(卡路里) a day and boys need a bit more. {#blank#}5{#/blank#} (fiftieth) percent of your calories should come from rice, bread, {#blank#}6{#/blank#}(vegetable) and fruit. You also need to d{#blank#}7{#/blank#} a lot of water, six to eight glasses a day. Enough water will improve your skin and give you healthy hair.

Exercise can help to make you look good, feel good {#blank#}8{#/blank#} be healthy. Scientists suggest that teenagers should spend at{#blank#}9{#/blank#}(little) 30 minutes exercising every day.

Exercise can make you feel {#blank#}10{#/blank#} (relax)and energetic. It can even help you sleep better at night.

Let's eat healthily and take more exercise.

Think about the colors of fruit and vegetables: the red of tomatoes, the orange of carrots, and the purple of grapes.

You can eat fruit and vegetables of all colors—green, yellow, blue, purple and white. Each color is important to our health. These colors work together for our bodies.

Red gives us a healthy heart. Red helps improve our memory (记忆力). Yellow is good for our eyes. White can reduce (降低) cholesterol. Green is good for our eyes, too. It also gives us strong bones and teeth. Blue helps us keep a good memory as we grow old. It also helps our heart. So when you are buying or eating fruit and vegetables, remember to try fruit and vegetables of different colors.

A new study has shown how the color of a bowl can influence the taste of the food it holds. 

Although it is hard to say what a picky eater (挑食的人) is like, the type may include people who have a limited diet, who have strong likes or dislikes for certain food, who require food to be prepared in a special way, who aren't willing to accept new food, or who show signs of all these features. 

According to this new study, food was put into two groups in red, blue, or white bowls. While the color made no difference in taste for non-picky eaters, the picky. eaters reported changes in their taste senses-based-on-the color of the bowl being used. Snacks in red and blue bowls were thought to have more salt than those in white bowls, while snacks in red bowls were less pleasant than those in the other bowls. 

 "This knowledge can be useful for those who want to try more kinds of foods," says Lorenzo Stafford, a psychologist from the University of Portsmouth in the UK. "For example, if you want to encourage a picky eater to try some bitter (苦的) vegetables, you can try to put them on a pink plate or in a yellow bowl, because this can give him or her a sweet feeling."

At first it may seem strange that a bowl color can influence the taste-of food, but the research before has shown how light and music can influence eating habits. All of our senses are connected, including taste. 

 "This new study can help in treating food neophobia--the unwillingness to try new food, "the team of the study says, and further studies will be required to find out more relationships between colors and foods. 

 "Through further studies, maybe we can decide ways to help actively influence a person's diet, and as a result, their health in mind and body." says Stafford. 

Hello, I'm Tina Green. I'm a 15-year-old schoolgirl. Today, I'm going to show 1 two of my favorite things that I have had for three years.

2 you can see, there is a brown guitar hanging on the wall in my bedroom. I like musical instruments(乐器), especially the guitar. It is a guitar 3 a long history but it still looks new. My father got it from my grandfather when he was a teenager and then he 4 it to me as my birthday present three years ago. I always use it 5 . I will give it to my child in the future.

6 second thing is my schoolbag. It is a good schoolbag for middle school students who need to carry7 books every day. First of all, it 8 of a strong material that will stand up to a lot of wear and tear(磨损). In fact, I tested it and it didn't tear easily. Also, the material is waterproof(防水的), so books won't get 9 in the rain. Last but not least, it doesn't weigh a lot. Of course, leather(皮革) schoolbags may look cooler, but they are heavier. 10 a heavy schoolbag is bad for your back, so the truth is, I prefer this one.

The Tiaohua Festival is a main festival of the Miao people in Anshun City in Guizhou Province. Each year，the Tiaohua Festival attracts international tourists from all over the world. In 2008，it was included into the second batch of National Intangible Cultural Heritage List(第二批国家级非物质文化遗产名录). It is usually celebrated in the first lunar month every year. 

To decide the exact date of the festival，organizers have to think about many things，like lucky animal days(e. g. the tiger and dragon days are powerful，but the snake and pig days need to be avoided at all costs) and lucky numbers(e. g. "8" means rich but "4" means death). Organizers also need to make sure the date doesn't fall on the festival days of other communities. In this way，people from nearby villages can take part in the festival. 

Singing and dancing are the main activities of the Tiaohua Festival. During the festival，the Miao people wear their traditional clothes and silver accessories(配饰). The most important part of the festival is the chance for young people to meet possible marriage partners—men play a musical instrument and women dance to the music in the flower area. If a man plays well，listeners will cheer for him and he can win a woman's admiration. Then they may get married if everything goes well. Other activities include competitions of climbing a flower­decorated pole and the martial art. 

The Golden Snub-nosed Monkey(金丝猴) is a special kind of monkey that mainly lives high up in the mountains in China, Vietnam and Burma. They have a flat nose that points up, which is really two nostrils(鼻孔). This helps them breathe well in the thin air up high in the mountains. Their fur is golden and very thick, which not only keeps them warm in the cold mountain weather but also helps them go well with their forest homes.

These monkeys like to live together in groups with a big, strong male monkey as their leader. The leader protects the group and guides them to food. They communicate with each other through sounds and body movements.

Golden Snub-nosed Monkeys spend most of their time in the trees. They love to climb trees and jump from branch to branch. They are very good at moving around in the trees. They eat mostly plants like leaves and fruits, but they also eat insects and small animals when available. Sadly, these animals are not common to see because of human activities. Many trees are cut down every year. We need to help protect these monkeys and their homes.

These monkeys are very beautiful and important for the mountains. They are a symbol of nature's beauty and a reminder of our duty to protect the environment. By learning about them and helping to keep their homes safe, we can make sure that people in the future can also see these wonderful animals that live in the mountains.