These years, people who were asked to stay at home for some special reasons felt a lot more lonely and bored than before. "There is also a feeling of loneliness," said John, a professor at Pennsylvania State University, the US.

John explained, "Lonelines s is closely connected (相关的) to our health, including health of mind and body, the feelings of sadness and hopelessness and other health challenges in mind."

Together with an international team of researchers, John studied how to make people feel confident, less lonely and believe something good will happen during the special period. And according to their new study, that has something to do with doing enjoyable activities, which require both strong attention and skill. "When people lose themselves in what they are doing, they enter a state(状态) called ‘flow'", John explained.

To achieve a state of flow, there must be a balance between the challenge of the task and your skill level. For example, if you're trying to design an app but you don't know much about computer language, you may feel stressed(焦虑不安) instead of achieving flow. On the other hand, if the task is too easy, people will feel bored and flow will not appear, either.

If you have some kind of artistic skill, for example, playing the piano or painting, they can lead to flow. So can things like skiing, writing and storytelling. However, watching TV usually doesn't help people enter flow, because there aren't any challenges.

"When we enter a state of flow, we become concentrated (专 注 的), and we experience some enjoyment," John said. "When we leave such states, we are often surprised by how much time has passed."

①What is doodling? It means drawing something in a simple unplanned way. You might draw a cartoon character on a wall. Perhaps you draw a picture when you are listening to music. It doesn't matter what you draw and there is no right or wrong way to do it.

②Doodling is relaxing because you don't have to make your creation perfect. Joe Whales, who is famous for doodling, says, "When I doodle, I feel I'm the happiest person in the world. I enjoy it because I can express(表达) myself freely—there are no rules in doodling."

③Another good thing about doodling is that it is easy to do. All you need is some paper and a pencil or pen.

④Doodling can also help people take in more information. A study found that those who doodled while listening to a long telephone message remembered more information than those who didn't.

⑤What's more, doodling can help people work out what makes them special. During a school visit, Cath Howe, a writer, asked pupils to draw some squiggles(弯弯曲曲的线条). Then they could fill in the spaces inside the squiggles with some words. The words described things they cared about, such as people, animals, food and hobbies. "The pupils really enjoyed doing it. Everyone doodled in their special way. I learned a lot about the pupils from it," Howe said.

⑥Doodling is not only interesting but also very meaningful. Would you like to have a try?

A myth(荒诞的说法) is something that is not right, but many people believe. There are a lot of myths about the human brain (大脑).

One of the biggest myths is that we only use 10 percent of our brains. The next part of the myth is that if we can learn to use the rest of our brains, then we' ll be much smarter. People say this all the time, but it's absolutely not true! The truth is that although we don't know everything about the human brain, we know that each part of plays an important function. Modern scientists think the"10 percent myth" silly(愚蠢的).

The other most popular myth is about being" right brained" or" left brained". According to this myth, people who use the right side of their brains are more artistic and creative. People who use the left side of their brains are better at math and science. This is as popular as the 10 percent myth, and it's also wrong. In 2013, a study at an American university examined the right brain and left brain myth. According to the study, we use both sides of our brains equally(相等地).

It's true that we use different parts of our brains for different things. We use our left side for language more, and our right side when we need to pay attention. But there is no fact that creative people use the right side more, or that scientific people use the left side more.

We' ve talked about myth, so let's look at a few interesting facts about the brain. First of all, the brain feels no pain. Second, about 75 percent of the brain is made of water. It's also the fattest organ in your body. Here's another interesting fact about the brain. Around the time you turn 18 years old, it stops growing.

No matter who you are and where you live, the most important thing is what kind of person you are. {#blank#}1{#/blank#} Among them the following qualities （品质） are the most helpful ones. 

Have a positive attitude （积极的态度）. Life is not always a bed of roses. When you face difficulties, don't lose heart. Do you know what can help you overcome difficulties? It's your attitude. Cheer up! {#blank#}2{#/blank#} When you smile in front of it, it will also smile at you. 

Keep learning. Maybe you are used to your present life. Every day you have so much work to do, you can't find any time to learn. However, the world around you is changing all the time. Never be satisfied with yourself, or you will fall behind others. {#blank#}3{#/blank#}

Be creative. In the modern world, the students who have creative thinking are needed most. {#blank#}4{#/blank#} and having creative imagination. Those who are creative have more choices in their life. 

{#blank#}5{#/blank#} Honesty is the best policy （策略）. Nobody likes a person who tells lies. The one who keeps his words is popular everywhere. 

As long as you have these qualities mentioned above, you will be excellent and make a difference to the world. 

Taking exams will be one of the most stressful times of your life, especially when you have your parents and your teachers telling you all the time {#blank#}1{#/blank#} important exams are. You will probably be under even more {#blank#}2{#/blank#} if you have an older brother or sister who has already done well in {#blank#}3{#/blank#} exams and your parents expect you to do so too. But don't worry, because it's{#blank#}4{#/blank#} to feel stressed before taking an exam. In fact, research has {#blank#}5{#/blank#} that a little stress in your life can motivate (激励) you and help you get better results.