《中国诗词大会》之后

【材料一】某校针对学生是否在课外经常阅读诗词进行调查，结果如下图表所示：

【材料二】孔子说：“不学诗，无以言。”强调把学诗当成中国人成长过程中重要的一环。《三字经》、《百家姓》、《千字文》因短小精悍、合辙押韵、朗朗上口、内涵丰富，充分体现了汉语的特征，成为中国传统蒙学的三大经典读物。《唐诗三百首》这样的诗歌精选，早在明清时期就成为经典的启蒙读本。

【材料三】屈原、范仲淹、岳飞、陆游、文天祥、于谦、秋瑾、谭嗣同等古代先贤的诗词，显示出作者在家国危难、民族危亡之时，驱逐鞑虏、保家卫国的民族气节与爱国感情，激励着我们为中华民族的复兴崛起、为实现“中国梦”而努力奋斗。

【材料四】学生不爱学古诗词，首先就是因为它与我们的生活距离较远，且诗歌内容多是根据诗人自身经历有感而发，学生年龄尚轻，人生阅历尚浅，所以难以理解诗歌内涵，看似诗中花草树木，实则都是诗人的情深一片，而学生不能领悟，也不能苛责学生领悟更深。再就是应试教育逼迫我们必须掌握各种相关知识，老师一着急就容易满堂灌，学生就更加反感。家长，社会等大环境也都忽视对学生的传统教育，所以促使学生更在乎背英语单词数学概念之类。

运动——无价良药

【健康调查】

材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，有越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告，1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。

材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是，现状并不乐观。目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。

材料三：美国一项基于54000人的死亡风险因素调查

可能导致的死亡率（%）

【健康咨询】

某社区医生一天的健康咨询记录：

1方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。

诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。

建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45—60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。

2李××，女，15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。

诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良，慢性肠胃炎。

建议：利用零散的时间运动，如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。

3徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。

诊断：疑似糖尿病早期症状。

建议：①需到大医院作进一步检查。②加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下，可以考虑逐步提高运动强度；运动时尽量不要空腹，最好饭后1小时进行。

【健康知识】

    当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。

    当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。

    运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。

【材料一】

目前我觉得读书全凭先养成好（ hào ）读书的习惯。

要养成好读书的习惯，一是勤，二是慎，三是谦。“勤”是成功的基础，做学问不能欺己欺人，所以非勤不可。其次，读书“慎”也很重要，清代的著名汉学家如高邮王氏父子，他们的成功，都是遇事不肯轻易放过，旁人看不见的自己便可看见了。所谓“谦”，就是态度的谦虚，自己万不可先存一点成见，总要不分地域门户，一概虚心的加以考察后，再决定取舍。

还有，买书的习惯也是必要的。闲时可多往书摊上逛逛，什么书都去摸一模，你的兴趣就是凭你伸手触摸后才知道的。图书馆里虽有许多的书供你参考，然而这是不够的。因为你想往上圈画一下都不能，更不能随便的批写。对于自己所学的有关的几本必备书籍，无论如何，宁可少买一双皮鞋，这些书是非买不可的。

青年人要读书，要紧的是先养成好读书、好买书的习惯。

（节选自胡适《读书的习惯重于方法》，有删改）

【材料二】

（素材来源：统编版七年级上册教材综合性学习《少年正是读书时》。有改编）

【材料三】

“我叫董宇辉，之前是老师，现在是售货员。”这位8年带过50万学生的新东方英语教师，因为双语直播带货走红。

董宇辉为何能走红？作为带货主播，卖货是“副业”、讲课为“主业”的他的确与众不同。在直播间，他孜孜不倦地输出知识，传统文化与生活哲学交替，妙语连珠，让听者心旷神怡。没有肾上腺素飙升的刺激和秒杀的紧张，网友从奔商品而来变为奔知识而来。有网友留言：“我是来学知识的，顺便买东西。”也有网友说：“我一个大男人，在董老师直播间，感动得热泪盈眶。”

很多人说，董宇辉上到天文地理，下到百姓生活，信手拈来，侃侃而谈，是不是有剧本？对此，他在接受央视采访时回应：“文案不需要提前准备，在镜头前张口就来的东西，取决于这些年你读的书。”说的多好！正应了那句“腹有诗书气自华”。你所读的每一本书，你所做的每一份努力，都会有收获和回报！

（节选自《人民网》，有删改）

【材料四】

（素材来源：王荣生《国民语文能力构成研究》，有改编））

材料一：

世界卫生组织发布了新版《国际疾病分类》，其中包括游戏障碍。游戏障碍，即通常所说的游戏成瘾，现被列入为一种精神疾病。

相关症状包括无节制沉溺于单机或网络游戏；因过度游戏而忽略其他兴趣爱好和日常活动；明知会产生负面后果却仍沉溺于游戏等。有专家称，要治疗这一病症难度虽大，但还是有很多方法的。对青少年而言，不仅在网络游戏上要控制时间，平时也应该克制自己，减少智能手机的使用。生活中可以结合奖惩制度进行自我控制，并转移注意力主动充实自己的生活。多读有益的纸质书籍，培养健康的兴趣爱好，多参加户外运动，都是不错的选择。

材料二：

漫画《二十一世纪最大种族——低头族》

材料三：

近日，某论坛就“我们不做网瘾少年”展开了讨论，以下是部分网友的讨论记录：

小华：我现在每天都离不开手机，手机一没电就心慌。面对面和老师、同学交流反而会感到不知所措。手机不在身边，甚至有一种孤独感……

小鹏：我之前也是这样，但后来和爸爸、妈妈交流了几次，他们每天晚上都会抽出一点时间来陪我聊天，说说当天学校发生的趣事等，我就减少了用手机的时间。

心理老师：可以来心理教育工作室找我呀。咱们学校建立了心理教育工作室，就是来帮助大家的。你可以来找我，咱们放下手机好好聊一聊。

小林：学校有心理教育工作室？太好啦！如果有专业老师的教育和引导，那效果一定会更好！

材料一：以下是2019年中国青少年研究中心发布的《中小学生网络游戏的认知、态度、行为研究报告》的部分数据。

材料二：

游戏成瘾让人变蠢？(有删改)

赵仲鸣

你曾经被游戏成瘾困扰过吗？答案藏在多巴胺中。

    什么是多巴胺？它是我们大脑中的一种神经递质。你可能也听说过多巴胺一旦分泌，就会感到快乐，但事实上这种说法不完整。多巴胺带来的更多的是渴望，当你想或者需要做有利的事情时，多巴胺就会分泌，它能促使你产生行动，或者持续去做一件事。小到你吃饭喝水，大到探险者學登珠穆朗玛峰，都是由多巴胺驱动的。

    同时多巴胺也是我们习惯回路的重要组成部分，控制习惯的大脑区城是基底核，基底核的位置是多巴胺释放的重要通道。习惯一旦被储存在基底核中，将终生存在。你每重复一次，这个习惯在你脑海中相关的神经元建立的连接就越强，再次运行就越顺畅。这也就是为什么你说要戒掉游戏，过一个星期又开始沉迷的原因。

    你可能会觉得，玩游戏只是一个习惯，终身存在也没什么大不了的，但事实真的这么简单吗？游戏让我们的多已胺浓度大幅提升，从而让我们对多已胺产生了某种耐药性，让我们不会再对现实中一些微小刺激产生的多已胺有兴奋和喜悦的感受了。你大脑中的多巴胺阈值越高，你就越不在意现实中的成就感和控败感。这就是为什么游戏成瘾的人，在虚拟世界中呼风唤雨，无所不能，但在现实中经常会给人感觉很丧。

    而游戏设计者使尽浑身解数让你分泌出更多的多巴胺。击败一个敌人，释放一个技能，打开一个宝箱，语音提示“你超神了，做得真棒!”视觉、听觉、成就感、获得感，所有能刺激多巴胺分泌的渠道，全部被游戏利用。你每重复玩一次游戏，你大脑中相关的习惯神经元就会重复记录这个动作，继续加强它。所以，一回到熟悉的场景后，你就会更熟练地打开游戏。

    研究表明多巴胺具有改变前额皮质的功能。一项针对游戏成瘾的孩子的脑成像研究表明：长期游戏成瘾的孩子，大脑结构发生变化，额叶部分受到了损失。额叶受损意味着什么？前额叶皮层是大脑的理性控制中枢，有着决策、理解抽象概念、对未来的规划、控制冲动等功能。一旦额叶受损，你的控制力、认知功能都会下降，包括语言、逻辑等神经元连接会越来越弱，你将越来越难以读完一篇长长的文章，难以耐心看完一部经典电影，难以做一些长远的规划。

    说得直白一点，长期沉迷游戏的人会变得越来越蠢。

材料三：

(一)来自网络游戏爱好者的话

    我只知道打游戏使我脾气变得暴躁了，前一秒还是个安静的女生，下一秒拿起手机和队友互相嘲讽，周围人都被我吓一跳。感觉自己真的控制不住想骂人啊。(网友“风不留wo”)叔叔，我不喜欢你们带来的东西。我想要一个可以打王者荣耀的手机，或者以后你们给我钱，我们自己买喜欢的东西，你们带来的书和文具我们不喜欢。谢谢。(某留守儿童)我的天啊，我一直以为四大刺客分别是李白、韩信、兰陵王、荆轲，在王者荣耀里他们就是这样的身份啊……在老师讲荆轲之前，我一直以为荆轲是女的。(某小学生王者荣耀玩家)

(二)来自专家和媒体的话

    “汝之蜜糖，彼之砒霜。”游戏究竟是魔鬼还是天使，不能让研发者一方说了算，监管主体有必要让游戏多一些“善意”。(人民网)

    我曾去某省评估国家的一个政策，在一个乡里，孩子们本来也沉迷游戏。后来学校成立了足球队，一放假、一放学就训练，孩子们身体好了，晚上倒头就能睡。我们现在面临着如何让孩子从虚拟世界走到现实世界的问题。(北京法援中心主任、未成年人保护法修订工作顾问佟丽华)网络游戏的开发者、服务提供者和其他参与其中的商家、厂家，必须想方设法在游戏的玩法、游戏的设备和游戏的音乐、故事环节的设定、晋级的难易程度等方面，尽最大可能地抓住游戏玩家的心理特点，并针对人性的弱点进行专业化设计，使自己设计出来并在线运营的游戏获得尽可能多的用户的喜欢和尽可能多的用户在时间、精力和财力等方面的投入。

(节选自《数据、社交绑架与来成年人健康成长研究报告》)