Hopes, ambitions(抱负) dreams. How many of your will you achieve? When you look back at your life in the future, will you have good memories of all the things that you did? Or will you regret all the things that you didn't do?

Of course, there's no easy road to success, but one thing is certain: success won't come if you don't do anything. So how do you do it? This four-step model will help you to make your dreams come true.

Don't let your ambitions die. Follow this four step plan and make your dream come true.

Will you try the four steps plan to make your dream come true? Why or why not? {#blank#}5{#/blank#}

The key to learning a new skill isn't necessarily how many hours you spend practising, but the way you practise. Scientists have found that by simply changing your training method, you can keep your 1 more active in the learning process and spend less time reaching the required standard. People think simply 2 a skill—for example, practising the same piece of music on the piano or playing the same level in your game over and over again—is the best way to learn it. Instead, it turns out that there might be a 3 way to level up. 

Recently, researchers got 86 volunteers to learn a new 4 —moving a cursor(光标) on a computer screen by pressing a small device, 5 using a mouse. The volunteers were divided into three groups, and 6 spent 45 minutes practising the skill. Six hours later, one of the groups was asked to repeat the same training exercise again, 7 another group to perform a different version(版本) that required a different pressing8 to move the cursor. The third group was 9 asked to complete the first training, acting as a control(对照组). 

In the end, everyone was 10 on how they could perform the new skill. As a result, the group that had repeated the original(原来的) training did 11 on the test compared to the one that had had mixed training and trained in new areas—in fact, the group that had 12 their training method did twice as well as the group that had repeated the original training. 

So how does that work? The researchers believe it's due to something called reconsolidation(重新合并), which is a process: 13 are recalled and changed with new knowledge. "Our results are important 14 little was known before about how reconsolidation works in relation to skill development. This shows simple training method changes can 15 more rapid and better skill gains, " said Celnik. 

Reading is a lifelong journey. Put yourself into a world of books and get lost in another world—but where do you start? {#blank#}1{#/blank#}

◆  Ask a librarian(图书管理员)

The best people to throw your questions at are librarians! {#blank#}2{#/blank#} If you tell a librarian what you've read before and what you liked or disliked about it, they will suggest some possible books for you to try. 

◆ Make a change. 

{#blank#}3{#/blank#}You may get used to reading history books or you just take an interest in science fictions. What about the books about culture? You'll never know until you try. Give a new style a chance and you may enter a whole new world of reading. 

◆ Read reviews. 

Book reviews can help you decide if a book is for you. There are usually short reviews on the covers of books. {#blank#}4{#/blank#}Some websites provide book suggestions from writers, parents and teachers. Some people's opinions about the books are very interesting. Their ideas may help you get a right pick. 

◆ {#blank#}5{#/blank#}

Reading something comfortable might be your first choice. But why not challenge yourself to read something more complicated(复杂的)? It is a good way of pushing yourself to improve your reading skills. 

Would you like to choose a wise way to connect yourself with your kids? Here is the best family-friendly game for you.

How do you feel when you have to make a speech in front of class? What about when you go to a birthday party? Do you get really shy?

Shyness means feeling worried or afraid when you're around other people. Experts (专家) have found that more than 80 percent of middle school students feel afraid to be the center of attention (注意). Some kids are born shy. Some become shy later because of their life experiences (经历).

It's OK if it takes you a minute to feel yourself again when you go to a new place or meet new people. In fact, everybody gets a little shy sometimes. It's just a problem of how much.

Most people have red faces and talk in broken language when they get shy. But some become so shy that they won't go to a restaurant because they are too nervous to order and pay for their food. Some are afraid of meeting new people, so they hardly go outside. This kind of shyness can be bad for a person.

If shyness doesn't stop you from doing something you want to do, being shy isn't a very big problem. Some experts say shy people are cleverer because they think more and talk less. Shy people are also good at working with others because they think more for other people. Some great people in history were shy, too.

You see, being shy isn't all bad. But remember not to let good chances pass by just because of it! If you have to sing a song at a birthday party or practice your spoken English in front of others, just do it! There's nothing to be afraid of.