① A survey(调查) has shown that lots of people can't sleep well. Sometimes you feel tired when you wake up. You may have a headache and you feel like you could sleep for another three hours. Many things around us cause sleeplessness. Here are a few changes you can make to improve your sleep.

②Go to bed and get up at the same time. You may share the same bedroom with your sister or brother. You both must go to bed regularly(规律地) so that you don't trouble each other.

③Clean up your bedroom. A study from a university in Zhengzhou found that people with clean bedrooms usually sleep better than those with dirty and untidy rooms.

④ Get more house plants. Studies show that house plants help with reducing (减轻)stress. Also, plants such as lavender(薰衣草) and gardenias(栀子花) have smells that may help some people relax and sleep better.

⑤ Make your room dark. When light hits your eyes, it tell you not to fall asleep. In fact, we need darkness especially in the evening. So if you want your body to know that it's time to rest, turn off the lights about an hour before bedtime or wear eye masks. Your phone and your TV should also be thought of. You may also use the dark curtaıns(窗帘) to keep any outside light from going into your bedroom.

⑥Lower your bedroom temperature. The body becomes cooler at night, so lowering the temperature before bedtime can help you relax and fall asleep more quickly. The NationalSleep Foundation in a country says your bedroom should be about 16 ℃ to 19℃ for a good night's sleep.

Have you even seen fireflies(萤火虫)?Fireflies are small insects. You can't see them{#blank#}1{#/blank#} any season except summer. The lights made by fireflies are probably one of the most magical things to see on a summer night. Do you wonder{#blank#}2{#/blank#} fireflies make this light?

There is a part that can make light under a firefly's stomach. Fireflies take in air and{#blank#}3{#/blank#}

(useful) it to produce light with special cells (细胞).Different kinds have {#blank#}4{#/blank#}(they) own special flash patterns, just like humans have different languages. They use these flash patterns to find other members of their group.

Fireflies {#blank#}5{#/blank#}(main) use the light to get friends' attention. The males (雄性) fly around while{#blank#}6{#/blank#}(turn) their lights on and off, hoping to get the attention of a female (雌性).They try to flash very quickly, because the {#blank#}7{#/blank#}(fast) males flash, the more attention they can get from females. Fireflies also use the light to make their {#blank#}8{#/blank#}(enemy) scared.

If you haven't seen many fireflies lately, you are not alone.{#blank#}9{#/blank#} number of fireflies may be dropping because of some reasons, such as light pollution and chemical medicine use. Another important reason is that fireflies' living places are destroyed by humans.{#blank#}10{#/blank#}(luck), Chinese scientists recently found three new firefly kinds in Yunnan. Yunnan might have the right environment for these magical insects to live in.

Red is the colour of China. Among all the.1 ，red is most easily seen. 

The colour red is fresh and pure,and in China we call it "China Red".Chinese are attracted by the colour red not only because it makes people2 ,but also because it has rich meanings in Chinese culture and history.

No country in the world has ever used a colour in such a way as.3 Here,red is a symbol. It gives colour to the soul（灵魂）of the nation. In the past，red represented dignity（尊严）and mystery. Even now,Chinese people love the colour.4 . more. It can be said that "China Red" is an everlasting theme for China,and an 5 . colour for the Chinese people."China Red" has.6 a very popular word，attracting the world's attention.

Finding red-coloured things in China is very easy，as you can see the colour everywhere,the walls of ancient palaces，the 7 flag，Chinese knots，lanterns， traditional paper-cuts，and even tanghulu.

Red is the colour of 8 ，health，harmony,happiness，peace , richness and so on.

In China,red is not only a colour. It carries the ancient 9 and culture of the Chinese nation."China Red" is.10 with mysterious charm beyond description.

In America, there are many cars. But there are few traffic jams and accidents. We hardly see traffic police in the street, but all drivers follow traffic rules strictly, and people hardly find that someone does not follow traffic rules in the street. 

About American traffic rules, there are many good terms, such as:

Stop lines: There are stop lines in all crossings without traffic lights (some have two stop lines and others have four stop lines). All cars must stop while meeting the stop line. 

Traffic lights: There are traffic lights in the crossing of the road. Cars may almost turn every direction, and the traffic lights can give signals step by step, including U-turns(掉头), There is a kind of middle lane(车道) of turning left. When a driver wants to turn left on the road, he may enter into the middle lane of turning left and give a signal of turning left. When he thinks it's safe, he may turn left. 

Specific(明确的) items: As for parking. there are three kinds of lines (their colours are white, blue and red) in the roadside. Every line may park different kinds of cars. There are many streets in some residential areas (住宅区), but no car can park there at any period of time. 

About the priority(优先权) of passengers and cars: In any case, passengers have the priority to cars. And only after passengers have passed the road, cars may go ahead. 

In general, the traffic rules of America are very specific, convenient and safe. 

A. The 3D Food Printer is a fantastic invention. It can"type out"all the food you wish to eat. When you want a dish, you just need to give the printer instructions and press the button. 

B. Samsung Sero is a smart TV. You can rotate(使旋转)the screen of the TV. It's more like a giant smartphone. It gives people the ability to watch Instagram stories and TikTok videos on a bigger screen. 

C. With Ember Cup, you can drink water at any time. By using a smart charging base(充电底座) and a special app, the cup can keep the water's temperature between 49℃ and 62℃. 

D. Norton Core is a special router(路由器). Different from other routers, Norton Core can be used to check your computer and smartphone. When finding something unsafe, it will quickly cut off the Internet to keep your computer and smartphone safe. 

E. Fresh air is important to us. Molekule is a smart purifier(净化器). It can take in something harmful in the air and kill germs and viruses in it with the help of the newest technology. 

F. E-Sight 3 is a kind of special glasses. They can help people with low vision(视力). A small, high-definition camera inside takes pictures of everything the user is looking at. And then the glasses turn these pictures into information that the user can"see". 

Skate boarding, surfing and sport climbing were parts of the 2024 Paris Olympics. But they made their first Olympic appearance at the Tokyo Olympics in 2021. These are all popular sports among young people. Would you like to give them a try?