题型:现代文阅读 题类: 难易度:普通
上海市普陀区2024-2025学年(五四学制)八年级上学期语文期中考试试卷
睡眠太重要
①睡眠对我们至关重要,睡眠时长不够或质量不佳都会影响第二天的精神状态,最 直观的反应便是打盹、思维缓慢和反应力下降。除了我们能观察到的这些“副作用”,观察不到的大脑对缺觉也十分敏感。
②或许你会以为睡觉的时候人体是完全静息的,但实际上大脑仍然在开展着复杂的 活动,从而帮助它从白天的繁杂工作中恢复过来。我们睡着时类淋巴系统会用干净的脑 脊液冲洗大脑,将白天累积的废物带走,从而减少毒性物质对神经细胞的损伤。
③近日《自然》杂志的一项研究发现,睡觉还有一个重要作用,那就是帮助大脑“重 置”。在我们清醒的时候,大脑需要控制和协调各种输入信号,并且给出行动指令,这 就意味着许多神经元之间会产生复杂的连接来实现信息传递。这些连接是有代价的,它 们往往会消耗极大能量。如果一直保持这种状态,不仅不利于学习新的事物,从能量供 给上来讲也是不可持续的。而睡眠就是减少或断开神经元连接,帮助大脑休息、恢复,从而达到“重置”的关键阶段。
④为了更清楚地观察睡眠时的神经元活动,研究者选取了透明的斑马鱼作为模型。他们通过基因工程,选择性地标记了斑马鱼的突触——这种神经元之间在功能上发生联系的部位,也是信息传递的关键部位,使其更容易成像;并在24小时周期中,通过开、关灯来调控斑马鱼的昼夜节律,进而观察其突触活动变化。
⑤作为昼行动物的斑马鱼在充满灯光时更加活跃。成像结果显示,白天(开灯时), 斑马鱼的突触数量会逐渐上升,而到了夜间(关灯时)则会减少,回落到更低的水平。 根据作者对斑马鱼的神经元分型,研究定义的2型神经元突触平均在白天增加15.3个 , 夜间减少17.7个;4型神经元的突触平均白天增加8.5个,夜间减少8.2个。这种根据昼夜节律所发生的变化,会让突触数量达到一个稳定、平衡的状态。
⑥除此之外,研究还发现:这种突触平衡过程是否发生,取决于睡眠压力有多大, 通俗来说就是有多久没睡觉了。个体对睡眠的需求越强烈,睡眠时发生的突触清除现象 就会越显著。反之,如果个体对睡眠的需求不高,那么即使是通过药物诱导睡眠状态, 斑马鱼的突触数量____不会减少,____还会缓慢增加。
⑦研究人员采取了一种温和的手动睡眠剥夺方案,使斑马鱼在夜间开始时保持4小 时清醒状态,然后再进入睡眠状态。睡眠剥夺的整个过程中,研究人员分阶段观察了斑 马鱼单个神经元的突触变化,观察时间点为睡眠剥夺前、睡眠剥夺后以及第二天早上。 结果发现,在睡眠剥夺后的恢复期,神经元的突触丢失提高到平均每小时2.2个。
⑧突触清除的重要作用,是有助于第二天产生新的突触连接,为学习新事物做好准 备。此外,睡眠还有一些其他作用,比如细胞损伤修复等,或许会在后半段睡眠中完成, 这还需要未来更多研究解开其中的谜团。
科学家研究发现,夜间睡眠对于大脑至关重要,因为它不仅可以而且还可以。
“假如可以在人类中确认这种模式,那就说明午休短暂的休息对突触平衡没有太大作用,一定要在晚上睡眠需求高的时候睡一觉才行。”研究者这样表示。此外,他们只在斑马鱼夜间睡眠阶段的前半段观察到了突触清除现象,而在后半段则没有变化。
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