When my friend suggested that we join the new Tai Chi (太极拳) Club, I thought he was 1 . I always believed tai chi was for old people. However, after the first class, I 2 that I was wrong. It was amazing. Tai chi led to a big 3 both in my body and mind.

I still remember my first few tai chi classes. The basic skill I learned was keeping a balance (平衡). An action was called "golden rooster (公鸡) standing on one leg". Following the instructions, I tried to 4 on one leg. It seemed that it was not a hard one, but I still 5 many times. Soon, I felt bored and 6 from practicing over and over again. I started to 7 myself. Maybe I was really 8 in this kind of exercise. Just then, my coach taught me how to relax myself. Step by step, I made 9 . Later, I was able to do more difficult actions and feel peace of mind as well. My love for tai chi became 10 . I even wanted to look into the ancient Chinese culture behind tai chi.

I discovered tai chi is deeply from Chinese yin and yang. The practice of it helps to keep a balance through 11 : left and right, up and 12 , breathing in and breathing out... Finally, tai chi brings about a state of body balance and 13 peace.

Now I can honestly say it helps me become much 14 . I sleep better at night, and I am more active during the day. More importantly, practicing tai chi has made me better 15 the Chinese culture. I am sure I will continue to practice tai chi and enjoy the advantages it has brought me.

Do you know that almost each Chinese dish has its own story behind it? Now read the following {#blank#}1{#/blank#} (story) about jiaozi — Chinese dumplings.

The first story of jiaozi is from the Eastern Han Dynasty(东汉). It is about Zhang Zhongjing, {#blank#}2{#/blank#} famous doctor in Chinese history. Zhang made jiaozi by {#blank#}3{#/blank#} (he) for the first time to help homeless people. Thanks to him, a lot of people became much {#blank#}4{#/blank#} (health) in cold winter.

The {#blank#}5{#/blank#} (two) story about jiaozi has to do with Wang Xizhi, a calligrapher(书法家) in ancient(古代的) China. When Wang Xizhi was young, his calligraphy was {#blank#}6{#/blank#} wonderful that many people liked it. Wang {#blank#}7{#/blank#} (think) his calligraphy was good enough and he began to spend little time practicing it. One day Wang saw an old woman making jiaozi. Her jiaozi was in good shape and tasted delicious. Wang Xizhi asked her how long it took her {#blank#}8{#/blank#} (make) such great jiaozi. She said, "Almost my life. {#blank#}9{#/blank#} someone wants to be really good at something, he needs to spend his life doing that." Hearing that, Wang Xizhi knew that he should keep studying calligraphy. He spent all his time {#blank#}10{#/blank#} it and became a great calligrapher.

On a winter afternoon, my friends and I were throwing stones onto the roof of an old lady's house. The old lady was my customer(顾客) on the newspaper route. We just wanted to see how the stones rolled off the roof's edge (边缘). I found an exactly smooth rock and threw it out, but it 1 into a small window of the old lady's house. At the sound of broken glass, we knew we were in trouble. We ran home fast. I was so 2 about getting caught that first night. However, a few days later I started to feel guilty (内疚的) for her bad luck. She 3 greeted me with a smile when I gave her the newspaper, but I was no longer able to act comfortably. I made up my mind that I would save my newspaper delivery money, and in three weeks I had seven dollars. I put the money in an envelope with a 4 explaining that I was sorry for breaking her window and hope that the seven dollars would cover the cost for repairing it. I waited until it was 5 , and put the letter I didn't sign into her yard. The next day, I 6 the old lady her newspaper. She thanked me for my paper and gave me a bag of cookies she had made herself. While eating cookies, I felt an envelope and pulled it out of the bag. After opening it. Inside were the seven dollars and a short note saying, "I'm proud of you."

I was doing the work in the garden yesterday. It was a soft evening and I was   making the most of it when I heard a neighbor's voice coming from the path out of our garden. 

I found there was a man lying on his back on the path with his eyes closed. I   recognized him. I had seen him doing the drunkard's(酒鬼) walk along that path several times. 

I stopped to walk out. " Do you need some help?"I asked. 

He opened his eyes and said, " Probably. " Then he told me because of arthritis(关节炎) he couldn't walk well at the most of times. I thought I should do it when he asked to help him go home where he lived a few hundred metres away. 

I tried to let him walk under his own strength with me guiding him but that   was getting us nowhere. It was easier to carry him, but that would be a real insult(侮辱) to him. So, I held his left hand with my left hand and grabbed his belt with my right hand. Then we started walking slowly. 

On the way he told me his name, what he had worked as, what holidays he had been, how wonderful his granddaughter was, what his wife's name was, and what a hard time she would give him when he got home!

Thank goodness! His wife wasn't in when we walked forty- five minutes back to his home. 

If we wait until we feel good about helping before we help, then people will go unhelped and we will become the ones who end up walking on by. 

What kind of places will you choose to live in? Many people like to live in big cities better, because there are many interesting things {#blank#}1{#/blank#}(see) and do there. People can visit all kinds of museums, watch the latest plays and movies. They can also do the {#blank#}2{#/blank#}(shop) in big malls and buy things from all over the world. 

{#blank#}3{#/blank#} there are serious (严重的) problems in big cities too. The cost of living is high, and some places in these big cities are very crowded and the traffic there is even{#blank#}4{#/blank#}(bad). Every year many people move to the cities because they think they can easily find {#blank#}5{#/blank#}(job), study at good schools and make a good living there. But{#blank#}6{#/blank#} fact, things are different in some way. It's difficult for many people to know what they want. It's not even easy to find{#blank#}7{#/blank#} nice and cheap place to live. The large population in the city makes it hard to stop heavy traffic. Also, the air {#blank#}8{#/blank#}(pollute) is more serious there than that in the countryside. 

Now {#blank#}9{#/blank#}(hundred) of thousands of people enjoy living in big cities, especially young people. They find it exciting {#blank#}10{#/blank#}(live) in the big cities. However, before moving to a big city, we'd better think about the problems of living there. 

George is a 15-year-old middle school student. He didn't use to be interested in English. When he started taking English seriously in Grade Nine, he noticed that his grammar was a serious problem. He couldn't understand the sentences because of the grammar. To fix this, he created a study plan to improve his grammar.

He started by reviewing the basic grammar rules. He realized that he was poor in grammar because he never really understood the rules. For example, he would often mix up verb tenses（时态）. To deal with this, he spent a few weeks just going over the basics. It was a little boring at first, but it made a great difference.

One of the turning points for him was when he began keeping a grammar diary. Whenever he made a mistake, he would write it down along with the correct usage. He remembers one time, he kept confusing the past perfect tense with the simple past. Writing out the differences and practicing sentences in his diary helped him internalize（内化） the rules.

After a long time of hard work, George has made great progress in grammar. Now he has a better understanding of English grammar. He can understand different tenses, parts of speech and sentence structures（结构） better. He can also find out and correct the mistakes easily. He likes English a lot now and he is sure that he will get better at English.

In fact, to get better at anything, one needs to find what one is not good at and deal with it head-on. Remember, challenges are also chances. They are chances for you to get better.