①Have you ever thought about what's more important, looking fashionable or feeling comfortable? You might have noticed many people choosing style over comfort and some even go to extremes(极端)to follow fashion. But we should remember: being fashionable isn't everything. It's more important to be healthy.

②Some people believe that they need to be a certain size to look good. So, they start extreme diets(日常饮食) that are not good for their health. They might not eat meals or eat too little, which can make them feel sick. Is it a healthy way to live?

③Also, many girls wear shoes with very high heels. They might think high heels make them look taller. But these shoes can actually hurt their feet and make it hard to walk comfortably, and it can increase risks of falls. Some even wear tight(紧的)clothes that influence blood circulation(循环), making it hard to breathe. Should we put fashion over comfort and physical health?

④Besides, some boys and girls spend a lot of time and money changing their hair color. The material they use is usually harmful to their health, To make their hair straight or curly, they also use tools that are hot enough to burn their hair. But using these tools too often or at very high temperatures can make the hair dry or even burnt. Is it really worth it to risk our health, spending so much time and money?

⑤So, let's rethink what's really important. Is it fashion or is it our well-being? Clothes or hairstyles don't tell us anything about a person's character. Instead of spending a lot of time choosing clothes, we could use that time to do fun things with friends. And instead of following extreme diets，let's eat properly and exercise regularly. Remember, your worth is not decided by your appearance(外貌), but by who you are as a person.

Why does the Sky Change Colours?

What is the sky? How high is it? What colour is it? What birds can live above it? These questions are difficult to answer, aren't they?

In fact, the sky has no colour. Then why does the sky look blue?

We know that there is air around the world. When planes fly, they need air to lift their wings (机翼). Planes can't fly very high. That's because the air gets thinner when they go higher. The same will happen to us if we go high enough. If we go up about 1,000 kilometres from the earth, we'll find no air there. Some birds can fly into the sky as high as a plane, but they cannot fly or live without air.

Looking up above us, you will see the blue sky with white clouds. It is usually light blue. The colour will be bluer when you see on the top of a high mountain. And you will see fewer clouds in the sky between you and the sun.

Sometimes the sky doesn't look blue. When the sun rises or falls, you will see red, orange, and other colours in the sky. Such are the most beautiful moments of the day.

Who can see the colours of the sky high above the earth? The astronauts! They can see those beautiful colours of the sky from outer space. However, before flying into outer space, they sit in a spaceship high above the earth, and there is no air at all. The sky will be that dark and its colour will be black.

Now you may understand that we see colours because the air scatters (使散射) the sunlight. Light travels through the air. Without air, there would be no light or colours.

Race walking shares many fitness benefits with running, research shows, while most likely contributing to fewer injuries. It does, however, have its own problem.

Race walkers are conditioned athletes. The longest track and field event at the Summer Olympics is the 50-kilometer race walk, which is about five miles longer than the marathon. But the sport's rules require that a race walker's knees stay straight through most of the leg swing and one foot remain in contact (接触) with the ground at all times. It's this strange form that makes race walking such an attractive activity, however, says Jaclyn Norberg, an assistant professor of exercise science at Salem State University in Salem, Mass.

Like running, race walking is physically demanding, she says. According to most calculations, race walkers moving at a pace of six miles per hour would burn about 800 calories (卡路里) per hour, which is approximately twice as many as they would burn walking, although fewer than running, which would probably burn about 1,000 or more calories per hour.

However, race walking does not pound the body as much as running does, Dr. Norberg says. According to her research, runners hit the ground with as much as four times their body weight per step, while race walkers, who do not leave the ground, create only about 1.4 times their body weight with each step.

As a result, she says, some of the injuries associated with running, such as runner's knee, are uncommon among race walkers. But the sport's strange form does place considerable stress on the ankles and hips, so people with a history of such injuries might want to be cautious in adopting the sport. In fact, anyone wishing to try race walking should probably first consult a coach or experienced racer to learn proper technique, she says. It takes some practice.

Jeff is {#blank#}1{#/blank#} (I) classmate.  He is a twelve-year-old boy.  He is a middle school student.  Jeff is in Class One, {#blank#}2{#/blank#} (grade) Seven.  He {#blank#}3{#/blank#} (go) to school from Monday to Friday.  He likes Tuesday best because he can go to many school {#blank#}4{#/blank#} (club) on that day.  He {#blank#}5{#/blank#} (usual) chooses the Music Club.  But his favourite subject is English.  He always practises {#blank#}6{#/blank#} (speak) English.  He thinks it is very {#blank#}7{#/blank#} (interest).  He enjoys {#blank#}8{#/blank#} (he) at school.  After school, he has dinner {#blank#}9{#/blank#} his family.  Then he helps his parents do the {#blank#}10{#/blank#} (dish).  He goes to bed early.