On the evening of July 31, 2024, a great moment happened at the swimming event of the Paris Olympics(巴黎奥运会）. Pan Zhanle, a Chinese swimmer,won the gold medal in the men's 100-meter freestyle.

Before the competition, the Chinese team faced a lot of pressure(压力). The past results were not very good and there were many doubts from outside. But Pan Zhanle was brave and ready to fight.

When the race started, Pan Zhanle jumped into the water quickly. In the first 50 meters, he showed strong power and took the lead. His strokes were powerful and his breathing was regular.

In the second half of the race, it became very exciting. Other swimmers tried hard to catch up, but Pan Zhanle kept his lead with great skills and strong will.

Near the end, everyone was very nervous. Pan Zhanle swam as fast as he could and touched the wall with a wonderful time of 46. 40 seconds.He broke the world record and won the gold medal.

After the race, Pan Zhanle was very excited. He said in an interview,＂There were some unfriendly situations before, but they made me more determined.5. I wanted to show the strength of Chinese swimmers! "

Julie is a nice girl. Now she is on holiday in Singapore {#blank#}1{#/blank#} her twin sister, Anna. It's a sunny and warm day, so they want {#blank#}2{#/blank#} ( go) and play tennis on the beach. Julie and Anna are very excited, {#blank#}3{#/blank#} they run all the way there. 

At the beach, they take out {#blank#}4{#/blank#} ( they) tennis rackets and a tennis ball and start to play. Anna hits the ball so hard that it goes behind some rocks. Julie {#blank#}5{#/blank#} ( run) off to find it. When she is looking for the ball, she sees that there {#blank#}6{#/blank#} ( be) a wooden box behind the rocks. Julie opens it and finds {#blank#}7{#/blank#} old map inside. 

When Julie shows the map to Anna, she can't believe her {#blank#}8{#/blank#} ( eye). "This is amazing! Let's take it to the local museum. " says she. The man at the local museum is {#blank#}9{#/blank#} ( real) happy. He says that it's the oldest map in the country. It tells us {#blank#}10{#/blank#} to find a chest full of treasure(财富). When Julie and Anna know it, they feel very happy. "This is the best holiday ever!" they say. 

Some people are taking a lesson on their computers. Let's have a look. 

 Maybe you' ve experienced it before: You' re nervous, you find it difficult to sleep or eat, everything seems to be so worrying. And if you haven't experienced it yourself, maybe you' ve heardLeBron James says that even 20 more years into his NBA life he still gets nervous— even before the common season games. Why? Because he loves what he does and he loves that he's still getting to do it. He welcomes the nerves: the nerves, he says, give him a sense of being present, of feeling alive.

 So if you' re looking forward to a point in your work when you don't get so nervous anymore. maybe it's time to stop. Because the nerves don't go away when you' re excited about what it is you get to do. And the nerves can even help you to perform at your best. However, the trickiest things about nerves may be that they help or harm us so much as we believe that they help or harm us. Our understanding of our nervousness— as it usually does— becomes the truth. So how can we deal with it properly?

____ . One thing that we can do is to believe that stress can even be good. In fact, according to the science research, there is a kind of"good stress," the one that we have to have for learning and growth. Without it, we' re either bored or refusing to get out of our comfort zone, and therefore not getting any better at what it is we'd like to do. The next important step is to notice when they start to fall from proper challenges into tiredness, even become sickness, or pain. When such a moment happens, you need to remind yourself that it is natural and try to calm yourself down, trying to come back to what you can control.

 Breathing is the only thing that we can control. This is not to say"just breathe," because that's hardly helpful advice. But that is what you can hold on to in that case. Practice breathing, you can become calm again bit by bit. What comes next will also become matter of the course.

 Anyway, if you love what you do and you want to keep getting better at doing it, allow yourself to find out what you need to make friends with your nerves, it is such a frightening word as it sounds.

The first cellphone was invented fifty years ago. The man who built that phone, Martin Cooper, is now 94 years old. He has been called the "father of the cellphone".

In the early 1970s, Cooper worked for American technology company Motorola. At the time, Motorola and other companies were competing(竞争) to create cellphones. Cooper made the first public call with a handheld telephone in New York City on April 3, 1973. The device(设备), called Dyna -TAC, weighed about 1 kilogram and was 28 centimeters long.

He developed the phone with his team at Motorola for over five months. They could only talk on it for about 25 minutes. Cooper noted that such a call time was not a problem, because this phone was so heavy that you couldn't hold it up for 25 minutes. Cooper said, "The only thing that I was worried about: 'Is this thing going to work?' And it did. At the time, we had no way of knowing this was an important moment in history."

Today, the phone allows us to do many things. Cooper said the progress of cellphones is sure to continue long into the future. He thinks future phones will monitor our health at all times and batteries(电池) could even be replaced by human energy . He believes that one day, our phones might be small devices inside our ears.

Cooper has also expressed his worry. "We don't have any privacy(隐私) anymore because everything is now recorded someplace," Cooper said. However, he said hopefully that cellphones will continue to develop in ways that can greatly help humans.