You know an apple is healthier than candy. But how do you make changes and eat really healthy food all the time? Start here with these wonderful rules.

You can finish all of the work in less than ten minutes.

Rule 1: Eat two pounds of vegetables. Remember to eat many vegetables every day. One pound is cooked and one pound is raw. They really help you to fight against some discases(疾病) and protect your health.

Rule 2: Put an egg on your meal. The egg is a kind of wonderful food. As long as you have eggs in your fridge, you can make a healthy meal with a fried egg, or add an egg to a bowl of rice.

Rule 3: Eat a little junk food. Junk food is delicious but it is not good for our health. But it's so cheap that you may like eating too often Eating it a little can be possible.

Rule 4: Eat some desserts(甜点) every day, but not too much. Not all desserts can make you fat. Some of them are delicious and healthy. A chocolate is a kind of dessert. And it's good for you to eat a little chocolate. Be smart enough to choose some desserts and try to improve your health.

Mr. Green has a fruit shop in the town. He is friendly to the people, so people like to buy fruit in his shop. 

One day, Mr. Green brings some grapes home for his grandson Steven because he knows his grandson likes eating grapes best. He puts these grapes in the kitchen. After lunch, he goes back to his shop. That afternoon Steven comes back from school. He looks around for something to eat and finds the fruit. "Great!I am so lucky today!Grapes are the best things in the world!"

Mr. Green gets home after he closed his shop in the evening. When he sees Steven, he asks, "Do you have the grapes?" His grandson answers, "Yes. And I eat all of them. "

"Do you wash them?"

"Oh, I forget. I am too hungry. What should I do?"

A few minutes later, Mr. Green finds that Steven is drinking water. 

"Are you thirsty? Why are you drinking so much water?" asks Mr. Green. 

Steven says, "I want to wash the grapes in my stomach(胃) with the water. "

There are two mice, Bill and Paul. They are good friends. One mouse lives in the country, the other mouse lives in the city. On a sunny day they meet in the street. 

Paul: Hi, Bill! Have a look at my house in the country. I'm sure you will enjoy yourself. 

Bill: I'd love to. But I hear that the food is not delicious, and your house is small. Is that so?

Paul: No, that's not true. Come and see by yourself!

Then Bill goes to the countryside with Paul. 

Bill: Paul! Why do you live in a hole in the field*? You should come and live in the city. You will live in a nice house made of stones. You will have better food to eat. You must come and see me at my house in the city. 

Paul:Thanks! Maybe you are right. I'll visit your house one day. 

Several days later, Paul visits Bill's house in the city. The house is big and beautiful. They are sitting in the living room, having a big dinner comfortably. Suddenly, there is a great noise. 

Bill: Run! Run! The cat is coming!

Paul: Oh, no! Both the house and the food are nice, but I do not like living in the city. I love my hole in the field, for it is nicer to be poor but happy than to be rich but afraid. 

Confidence is something everyone needs.  Sometimes you may question your level of confidence and wish it to be higher.  Your confidence level makes a difference to what you can achieve. So keeping a high level of confidence is important to you. You can do as follows.

Renew your mind

What you receive decides your mind, so try something new. Read a new book or magazine or listen to a radio you haven't listened to before. In this way, you can challenge your opinions, open a new world and enrich your knowledge.

Also, spend a period of time being on your own and just think about your life sometimes. Keep yourself away from others and enjoy the power of silence.

Choose your friends wisely

Choose people you admire as your friends. It can be helpful to have those friends in your circle. Learn the way they face new challenges and communicate with them more. Keep away from those who always give up.

Let go of the past

Forgive(原谅) people who hurt you in the past. Write a letter to yourself to record your feelings in detail. If there are people who you need to say sorry to, go and do it right away.

Push yourself out of comfort zones

It's easy for us to make excuses for something. Maybe you think it's out of your comfort zone or too difficult. Remember that you can do it. It will help you discover something new about yourself, such as new hobbies or skills.

注意：文中不能出现考生真实姓名、校名，否则不得分。

提示词：improve listen to the teacher, English cartoons, conversation, communicate

注意：文章开头已给出，不计入总词数。

How to Improve English Listening and Speaking

As we know, English listening and speaking are really important in learning English. 

Chinese opera is one of the oldest art forms in the world. {#blank#}1{#/blank#} Different parts of China have their own local opera and there are more than 300 different kinds. {#blank#}2{#/blank#} Actors in Sichuan opera wear specially painted masks on their faces in many different colors. {#blank#}3{#/blank#} They will suddenly change completely, and all the time, the actor is dancing beautifully with many difficult movements. Some actors can change face ten times in twenty seconds, and yet you never see their fingers touch their face.

Of course, you realize that the actor has many different masks, one on top of the other. They are made from very thin silk in bright colors. If the actor turns his back to you, you think he is changing his mask while you cannot see him doing it. {#blank#}4{#/blank#} Then he shakes his head suddenly and that mask has changed, like magic, into another one! You cannot believe your eyes, and yet it has happened!

To be able to change the masks without being seen is a very special skill. It takes much time to learn it perfectly. The exact method used by the actors is a closely guarded secret that is only passed on from father to son or master to apprentice（学徒）. As China's influence develops around the world Chinese culture travels too. {#blank#}5{#/blank#}