You're chatting with a friend and want to suggest a good book. All of a sudden, you can't remember the title! The harder you try to remember, . the more it eludes (使不记得) you. We've all been there, and everyone knows how hard it is to remember all the information in your head. {#blank#}1{#/blank#}

● Repeat important information out loud. {#blank#}2{#/blank#} When you repeat something out loud, you aren't technically memorizing it. You're actually creating a pattern (方式) and sound that will make the information easier to remember in the future.

● {#blank#}3{#/blank#} Turn the TV off while you study and put down the phone while you're driving. When you do different activities at the same time, your attention is divided, which will make it hard to process (处理) the information necessary to remember what you're doing.

● Take notes and write things down. Taking notes will help you memorize the information, even if you never look at your notes again! {#blank#}4{#/blank#} So you'd better use pens and paper if you really want to remember your friend's birthday or an important meeting.

● Take a short walk. Studies show that taking a walk will increase your memory. If you're trying to remember something, spend a few minutes walking around your neighborhood to see if it helps. {#blank#}5{#/blank#} At best, you'll remember the name of that life-changing book from primary school!

A. Pay attention to one thing at a time.

B. Remember to find a good neighborhood.

C. Never watch TV or use mobile phone too much.

D. At worst, you'll get some exercise and relax a little.

E. Say that address, phone number, or date over and over again.

F. Luckily, there are some things you can do to improve your memory.

G. Research shows that it's hard to achieve the same result by writing on your phone.

Welcome to our city—Nanning. It is a beautiful city with many trees and flowers. So it is called "Green City". There are many nice places to visit. Come and enjoy your trip to Nanning.

These days, we easily feel stressed as the work we need to do grows more and more. It's important to know {#blank#}1{#/blank#} to solve problems and find ways to relax. 

First, we should try organizing our problems from most important to least important as well as most urgent(紧急的)to least urgent. If some problems are both important and urgent, do those things first. Once those are done, work on things {#blank#}2{#/blank#} are important but not urgent. After that, we can work on problems that are less important. In this way we can clearly know what to do first and not worrying about the rest, {#blank#}3{#/blank#} we might easily feel stressed out with so much work to do. 

Sometimes we are still under pressure after sorting out(分类)our work. That's OK. We can try to add some exercise to our weekly plan. It doesn't need to go on a big trip for several hours, although that surely helps. It could be something as small as walking around the neighborhood for ten to twenty {#blank#}4{#/blank#}.

Finally, we can try meditation(冥想). Again, it can be a simple thing. Just set ten to twenty minutes with an alarm, sit straight, close our eyes, and focus only on breathing, If other thoughts come up, accept that they are there and let them fly away on their own. 

By trying these steps, we will feel {#blank#}5{#/blank#} and peaceful when finishing all of the work. 

China is a nation of etiquette(礼仪). Chinese people are among the most hospitable people in the world. If foreigners visit a Chinese family, they would be surprised at the warmth that they would receive as guests(客人).

When you visit a Chinese family, the host usually makes tea for you. Then he will serve you snacks like biscuits or candy. Someone in the family will also talk with you, never letting you feel lonely.

At the same time, other family members will prepare a meal for you. Chinese people treat(款待) their guests with a big meal. They always prepare more food than the guests can eat. On the table, the guests must be the first to eat. One of the things that surprise Western guests most is that the Chinese host likes to pick food for visitors, which won't happen at Western tables. The Chinese family go out of their way to make you feel at home. As you finish eating, the host usually says," It seems that you didn't eat much. Please have more." Although you tell them you are full, they still put more food in your bowl.

Being warm and hospitable has long been an important part of Chinese culture and tradition. As Confucius(孔子) said thousands of years ago:

To meet friends from afar

How happy weare !

Most parents agree that children should eat healthy food. But how can they{#blank#}1{#/blank#}(鼓励)their kids to eat healthily? Our research suggests it should begin by getting parents to do the same. 

We often see parents choose healthy food like{#blank#}2{#/blank#}(牛奶）and eggs for their kids. As for themselves, they would prepare something unhealthy. Why? They are not{#blank#}3{#/blank#}（确定）whether their kids would like to eat the healthy food. So, their own dishes can be a{#blank#}4{#/blank#}(第二;另一)choice for their children. If kids eat from their parents' dishes, both of them may have unhealthy diets. 

Luckily, we found a{#blank#}5{#/blank#}简单）way: asking parents to think of their meals as their own, rather than as a choice for their children. 

To do the research, we worked with a school. The school{#blank#}6{#/blank#}(计划）to help children eat more healthily. It provided a free{#blank#}7{#/blank#}(晚餐）for 100 families. We noticed all the parents{#blank#}8{#/blank#}(仔细地)chose a healthy meal for their children. Then be-fore choosing for themselves, we asked{#blank#}9{#/blank#}(一半)of them to think of their meal as "for you and only you!" The others were not asked to do that. 

The{#blank#}10{#/blank#}(结果）?Many more parents from the first group chose healthy food for themselves!

Purple, green, orange, red. animals have a lot of beautiful and different colors. These colors are important to them. Some animals use the colors to make their enemies (敌人) afraid. And sometimes their enemies can not see them clearly because their colors are like some other things. Other animals use the colors to find partners. But how do animals have their colors?

Food gives them colors

Some animals get pigments (色素) from their food. For example, flamingos eat a lot of shrimp or algae. These things have a red-orange pigment. The pigment gives flamingos a pink color. The more they eat, the pinker they get.

Body gives them colors

Animals' body parts, like feathers, scales (鳞片), hair and skin, have special structures. They reflect (反射) light to make animals colorful. This is called structural colors. For example, blue morpho butterflies (蓝闪蝶) have beautiful scales on their wings. This gives them a bright blue color.

Did you know?

Structural colors don't fade (褪色). People use the idea to make special clothes and paints.