①Most people who move to a foreign country may experience a period of time when they feel very homesick and have a lot of stress. This feeling is often called "culture shock (文化冲击)". It is important to understand it and learn how to deal with it if you want to adapt successfully to your new home's culture.

②There are four stages that you will experience after you move to a foreign country. The first stage is usually referred to as the "excitement" stage. When arriving in a new environment, you'll be interested in the new culture; everything will seem exciting and everyone will seem friendly.

③But it won't be long before you move from the "excitement" stage to the second stage. The excitement you felt before changes to stress. It seems that everything is difficult. The language is hard to learn, friends are difficult to make, and even simple things like shopping have become a challenge. It is at this "stress" stage that you are likely to feel worried and homesick. This is the stage which is referred to as "culture shock".

④However, culture shock doesn't last for very long. If you are one of those who solve it successfully, you'll move to the "recovery" stage. At this stage, you start to understand and accept the way things are done and the way people behave in your new environment.

⑤The last stage is the "home" stage. This is the stage when you start to feel at home in the new culture. You start to learn from your new home and to like something of the new culture better than those of your own culture.

⑥Culture shock is normal. Everyone in a new situation will go through some form of it. Continue to be brave! And overcoming culture shock will be a piece of cake.

Welcome to our city—Nanning. It is a beautiful city with many trees and flowers. So it is called "Green City". There are many nice places to visit. Come and enjoy your trip to Nanning.

青春期是人生发展的重要阶段，成为更好的自己是每一位青少年的孜孜追求。学校英文报刊发起"成为更好的自己"的征文活动，主题涉及"与人相处"、"生活方式"、"学习习惯"、"兴趣爱好"、"独立自主"等方面。请你结合自身经历，谈谈如何成为更好的自己。内容包括：(1)从上述几个方面任选2项，谈谈自己的经历和计划；(2)呼吁大家珍惜当下，把握青春，做更好的自己；

作文要求：(1)不能照抄原文不得在作文中出现学校的真实名称和考生的真实姓名；(2)语句连贯，词数 80个左右。作文的开头已经给出，不计入总词数，也不必抄写在答题卡上。

At the stage of puberty, I am going to make myself better.

Last month，calls were made to raise the taxes for sugary drinks. This shows growing worry over the amount of sugar that kids are taking in through cola，juices and other beverages（饮料），a new study has found that one in five children did not drink any water on a given day﹣and that those kids took in more calories（卡路里）from sweetened beverages than kids who did drink water. 

The study surveyed on 8，400 children across the country between the ages of 2 and 19. Researchers found that around 20 percent of children are reported drinking no water throughout the day. And they took in almost twice as many calories than kids who did drink some water. Overall，the children drank 132 calories of colas and other sugary beverages per day. That number dropped to 112 calories if they drank any water. But kids who didn't drink any water at all took in an average of 210 calories from sweetened drinks. 

This can cause a lot of problems. "Those calories don't provide much nutrition （营养） and they can add up，" according to professor Asher，sugary drinks have been linked to a number of diseases，such as childhood obesity，dental problems and high cholesterol. "I've seen 6﹣year﹣olds with high cholesterol and teenagers with Type 2 diabetes，" said Natalie

"Kids should take in water every single day，and the first beverage choice for kids should be water，" according to Natalie. "Because if they're not drinking water，like sugar﹣sweetened beverages，that are less healthy and have more calories. " Adults should take up their responsibility to encourage kids to drink water so that they don't take in something less healthful. And things need to be done to ensure childhood health. 

Medflies (果蝇) are a big headache for farmers worldwide. They can lay their eggs in over 300 kinds of fruits and vegetables. The worst thing is that when they make their way into an area, it is hard to keep the products free of them.

Medflies lay eggs inside the poor fruits or vegetables. When the eggs break, they turn into worms that can seriously damage the products. The problem is that it can be hard to know that the flies are there until it's too late. The fruits and vegetables still look normal even after the eggs are laid inside. Once the damaged fruits and vegetables are sent to other places, the Medflies spread and reproduce at a surprisingly fast speed.

In the 1980s, three Medflies were found on a farm in California. To stop the problem from spreading, the local government set up a quarantine area (隔离区) where no fruits, nuts, or vegetables can be moved out. Meanwhile, it developed a program to keep Medflies under control. The plan involved using planes to spread millions of male Medflies out over the area. According to the scientists, these Medflies all have been treated with a special method to make sure that they can't help produce new Medflies. That means even though new eggs are laid, they will never grow.

Dropping millions of Medflies sounded like a bad idea, but to everyone's surprise, the program worked well. The government says the number of Medflies in California has shrunk by over 90%. Now we can fight Medflies with Medflies!

Touching China is a TV program on CCTV played once a year. It first appeared in 2003. Tenrole models were praised in the program for their moving stories and great achievements for our society. 

Wu Yuren, a 74-year-old physics teacher from Tongji University in China, was among them. She won the award for her efforts to share knowledge through short videos. By the end of 2023, Wu's popular physics experiment videos had caught over 5. 2 million fans' attention. 

In her short videos, she often wears a coat with several pockets and takes magical "toys". She uses them as teaching tools. She is able to make use of these everyday objects to explain physical questions in a simple way. 

"I made these videos to make young people curious about common life. And I hope they can use everyday tools to experience the fun of discovering the truth of science, "Wu said. 

Wu has been spreading physics knowledge actively for 16 years. She said children's interest in doing experiments made her keep making videos. To guide students to put interest into experimental research, Wu is going to put up online courses as well as short videos. 

According to CCTV, her videos are like "classrooms without walls". The words of the Touching China Award said, "The popularity created by gray-haired people has created real energy. "