Stress is caused whenever there is a problem or a change in your life. Of course, everybody has stress more or {#blank#}1{#/blank#}; nobody's life is perfect. In fact, stress is necessary. Without stress, we would never learn anything or grow or change. We would {#blank#}2{#/blank#}be bored to death. {#blank#}3{#/blank#} too much stress can hurt you. It can weaken（削弱） your body's {#blank#}4{#/blank#} so that you easily catch diseases（疾病）. It can even make you more likely to {#blank#}5{#/blank#} .

When you feel stressed , your brain{#blank#}6{#/blank#} a message to your body to produce a chemical called adrenaline（肾上腺素）. Adrenaline makes your breathing and your heartbeat（心跳）faster. Today you have a different kind of stress. Problems like endless homework or {#blank#}7{#/blank#} with your family are the kind of things you can't fight or run away. {#blank#}8{#/blank#}so you don't use up all that adrenaline. So what you can do about stress? You can set up a plan to {#blank#}9{#/blank#}homework or go to a doctor to try to work things out with your family or your friends. It's {#blank#}10{#/blank#}to get enough sleep and eat healthy meals. Another thing that you can do is daily exercise. 

Chinese people started {#blank#}1{#/blank#} the Mid-Autumn Festival long long ago. On the Mid-Autumn Festival, everyone enjoys {#blank#}2{#/blank#} moon cakes. The cakes are in the {#blank#}3{#/blank#} of a full moon and they stand for family {#blank#}4{#/blank#}. There are different kinds of moon cakes in China. Some have sugar and fruit, and others have meat and eggs. 

On the night of the Mid- Autumn Festival, family members often get together to enjoy the beautiful moon and {#blank#}5{#/blank#} moon cakes. They think the moon that night can send their wishes to their families who are not at home. 

Li Na: Hi, Wang Peng. How was your first week in junior high?

Wang Peng: Hi, Li Na. I was a bit {#blank#}1{#/blank#}. 

Li Na: Why?

Wang Peng: Because we have more things to learn now. What should I do with my time?

Li Na: Well, in junior high, you need {#blank#}2{#/blank#} to make plans. 

Wang Peng: Yes, that's very important. 

Li Na: Besides, you also have to write down important words and {#blank#}3{#/blank#} and remember them. This {#blank#}4{#/blank#} you learn English well in the future. How about {#blank#}5{#/blank#} an English club?

Wang Peng: Good idea! Thanks a lot, Li Na. I hope I can do well in my study in junior high. 

Li Na: Good luck. 

Foreign travelers took a photo after practising Tai Chi at the Temple of Heaven on July 9.

The 144-hour visa-free policy(过境免签政策) helps foreigners know the true China. 

You might have heard"city bu city"(city or not city). A foreign blogger said this when he visited the Great Wall. It soon became popular. People now use it to ask if a place has the fashionable feel of a big city. There are many more foreign travelers like him in China. This is partly thanks to China's 144-hour visa-free transit policy. 

A popular policy

The visa-free transit policy means foreigners can visit China without getting a visa. It started in 2013. At first, it only worked in seven big cities. At that time, people could stay for only 72 hours. But now, people can stay in China for up to 144 hours. The policy works in more places now. People from 54 countries enjoy this policy. 

The policy helps draw(吸引)more travelers to China. This year, more foreigners visited China through visa-free policies. 

Seeing the real China

Reporters in the West often write untrue news stories about China. They call China"unsafe and underdeveloped". But now, this policy lets more people sec the real China. 

"This is the whole reason why we decided to come to this country—we wanted to see what it's like for ourselves, "Luke, an Irish travel blogger, said. He thinks Chengdu is really"good, beautiful and modern" . 

On Martin's birthday, his father gave him a gift. His father said, "Son, it's a magic book. But to find its magic, you must read it. "

Martin didn't like reading. But he needed to read it because he liked things about magic. The next morning, his father asked him, " Do you get the magic key?" Martin had a look at the book, but there was no key. After a short time, his young sister asked him for the book to read. His sister was different from him. She liked reading very much. After some days, she said, "I find the key of the magic book!"

"Is that so?" said Martin. So he wanted to read the book very much. At first, it was difficult to read. But after some days, he liked the book. And he found that the book was the key to magic. With the key, Martin can get many useful things from reading.