Many students aren't getting enough sleep at night, which means they end up feeling sleepy during class. {#blank#}1{#/blank#}during the day may be a solution.

    According to Forbes, a mid-afternoon nap can {#blank#}2{#/blank#}, increase your energy and help you study even better. But {#blank#}3{#/blank#}should a nap last? The proper time should be between 10 and 30 minutes, Peter Venn, a sleep expert said.

    Sleeping for {#blank#}4{#/blank#}, such as five minutes or so, is not helpful. That's just not enough time to rest. But if you sleep for too long, you may {#blank#}5{#/blank#}feeling uncomfortable.

Do you know about rice? Rice is a very important kind of food for more than half of the world's people. Rice is eaten at every meal in many Asian countries, such as Japan, Korea and India. 

{#blank#}1{#/blank#} In China, scientists discovered the rice fields that were over 8,000 years old. That means rice has been a part of life in China for a very long time. Growing and cooking rice are a part of China's culture. 

{#blank#}2{#/blank#} They include sweet rice, wild rice, and brown rice. Rice is low in salt and fat. Rice is grown in many countries of the world. The fields growing rice are called paddies (稻田). {#blank#}3{#/blank#}To produce more rice, farmers get water inside the paddies. 

Rice is used to make a lot of food in China, such as rice cakes and noodles. In many other countries, it is good with many dishes. For example, it is good with onions and beef, tomatoes and eggs and orange chicken. Before we make these dishes, we must learn how to cook rice. {#blank#}4{#/blank#}

Put two cups of rice in a pot. Wash the rice with some cold water. After that, add three cups of water. {#blank#}5{#/blank#} Next cover the pot and lower the heat. Cook for another 15 minutes. Two cups of uncooked rice will become 6 cups of cooked rice.

A. It's really easy for most people, so you can try it yourself.

B. It's known to us that some rice needs lots of water to grow.

C. There are more than seven thousand kinds of rice in the world.

D. Then cook until there is very little water in the pot.

E. Many places of the world have grown rice for thousands of years

Dawnn Karen, the person who first mentioned the idea of Dopamine(多巴胺) dressing, wrote about looking for joy through dress in her book Dress Your Best Life. Dopamine dressing is so popular in 2023 on the short video platform TikTok(抖音). {#blank#}1{#/blank#}

{#blank#}2{#/blank#} It can influence how we feel. Dawnn Karen started looking for ways to improve dopamine level just during the COVID-19 pandemic.

{#blank#}3{#/blank#} They found that in soccer games, teams with red uniforms always played better than in any other color. Another study showed that wearing green can make people become more creative. Green has also been found to help people relax, because it can remind them of nature. {#blank#}4{#/blank#}

But there are some problems with these scientific studies, as people around the world have different ideas about colors. {#blank#}5{#/blank#}

Recently, many people think it's risky to use credit card numbers online. However, from time to time passwords and ID numbers on the Internet We think we are safe, but that may not be true! A new kind of attack is being used by dishonest people to steal IDs and credit card numbers from web surfers. This new kind of attack is called "phishing"

Phishing sounds the same as the word "fishing", and it means that a thief is trying to trick people into giving away valuable information, Like real fishermen, phishers use bait in the form of great online deals or services. For example, phishers might use false emails and websites to trick people into revealing (透露) credit card numbers, account usernames, and passwords. They imitate (模仿) well-known banks, online sellers, and credit card companies. Successful phisher s may make as many as 5%of the people believe and give away their personal in formation. 

    ★     Actually, tricking 5% of the online population is huge. Now more than 4. 6 billion people have access (进入权) to the Internet, and 75% of those Inter net users live in the wealthiest countries on Earth. It has been reported that phishers send more than 40 billion false messages each year. Even by tricking only 5%of the people, phishers can make a lot of money. 

Amy, 18, from California, received an e mail. A man told Amy that she could get a million dollars in her account as a reward if she sent a thousand dollars to him. Amy did as the man said at once. The "thief" used Amy's Social Security number to get credit cards in her name and transferred her money. 

How can people avoid being cheated online? Above all, they have to learn to recognize the e-mail that be sent by a phisher. Always be careful with any email with urgent requests for personal information. Phishers typically write upsetting or exciting, but false statements in their emails so that people will reply right away Never give out personal information to phishers. And if an offer sounds too good to be true, it is. 

What's Anti- Bullying Day(反霸凌日)?

Anti- Bullying Day is a special day when people talk about bullying and what we can do to stop it. A lot of {#blank#}1{#/blank#} take part in activities at school and online, to learn about what bullying means and what we can do if we see it {#blank#}2{#/blank#}.

When is Anti- Bullying Day?

The date of Anti- Bullying Day is different in different countries. In many places, it's {#blank#}3{#/blank#} 4 May( United Nations Anti- Bullying Day). In the UK, Anti- Bullying Week takes place every November. Everyday of the year, it's {#blank#}4{#/blank#} to stand up against bullying.

What exactly is bullying?

Often bullying happens when one person has more power {#blank#}5{#/blank#} the other person— perhaps they're bigger or older, or they have more friends. When someone uses their power to hurt another person on purpose, especially more than once, that's bullying.

Bullying can be with {#blank#}6{#/blank#} ( saying mean things) or it can be physical ( hitting, pushing or takingsomeone 's things). Leaving someone out of a group or ignoring(忽视) {#blank#}7{#/blank#} again and again is also bullying.

How can we stand up against bullying?

If someone is bullying you, you could ignore them, tell them to stop or walk away. Pretend that you don't care and try to look confident, even if you don't feel it. Tell a {#blank#}8{#/blank#} or a classmate what's happening and ask them to help; or talk to your parents, a teacher or another adult you trust.

If you see someone else being bullied, never join in with the bullying or laugh at it. That will make it even {#blank#}9{#/blank#}. Instead, be an ' upstander'- help and support the person who is being bullied. Tell teachers or parents about the bullying. If we all stand up against bullying, we can {#blank#}10{#/blank#} it stop.