要求：1. 文中须包含思维导图中的所有信息；2. 补充至少两条计划；3. 合理增加细节，以使行文连贯。

注意：1. 词数80左右(开头已给出，不计入总词数)；2. 文中不得出现真实的人名、校名和地名。

提示词语： take part in参加  social practice activities社会实践活动

My Summer Vacation Plan

The summer vacation is coming.

Neck ache is common these days.Do you know how to avoid neck ache？Here are some 1 for you.

Take precautions（预防措施）.You may have a neck problem after you spend long time 2 something that you don't often do.If something puts you at risk of neck ache，you can do some exercise 3 yourself.Then take a warm bath 4 you go to bed.

Make sure your work desk is correct.If you 5 long hours at a desk，you may want to make sure that your work environment is the most relaxing.Make sure that your body is being treated right.

Change your posture（姿势） often.Sitting in one place 6 a long time is not healthy.Sit with your back 7 Take a five minute break if you can，and walk around every hour.Exercise.Find something that makes8 excited and feel alive.Swimming is 9 great way of exercising.Running and climbing are good too.Your body will feel much10 after exercising.And your mind will feel clear and relaxed.

Do you feel senior high school is still far away? The earlier you prepare for it, the easier it will be. {#blank#}1{#/blank#}. 

Stay organized

"The biggest thing is to stay organized, " says Philip Tubiolo, a graduate(毕业生) from Bayport High School. " {#blank#}2{#/blank#}I always transfer(转移) paper notes online so that it is easy for me to review them. "

Ask for help

"I think a lot of kids are afraid to ask for help, " Sachem North High School's Erin Maryzek says. "If you don't understand a concept(概念)，let the teacher know. {#blank#}3{#/blank#}. "

Reduce stress

"It's not just study, study, study, " says Roslyn High School's Todd Warshawsky. "I was a runner. {#blank#}4{#/blank#} " Sachem North's Maryzek agrees, "Though schoolwork is important, it's also important to reduce stress and have fun in healthy ways. "

Say no to romance

"Don't get a girlfriend or boyfriend, " advises Esteban Idrovo at Stony Brook University, "I started dating(约会) in the ninth grade. I got too distracted(分心的). {#blank#}5{#/blank#}"

A beach trip can be fun and relaxing. To have an enjoyable beach trip, you need to make plans for it. Here is some useful information(信息).

Decide which beach to visit. Have a discussion(讨论) with your family. Before you look for information online, sit down and talk with your family to learn about their ideas. Write down their ideas so that you won't forget them. For example, maybe your daughter wants to look for sea shells and your son wants to try some water sports.

____One of the most important things to bring on a family beach trip is a cooler (冰桶) full of ice and things to eat and drink! Because you will spend a few hours on the beach, your family will need some food and drinks. It's better to bring lunch for everyone. Some good beach food and drinks are fresh fruit, sandwiches, juice and so on.

Plan activities for your trip. The best part of a beach trip is that your family can play together! Make sure that you bring things that your family want to use when they are on the beach, such as sand toys, frisbee (飞盘) and cards. If you want to stay by yourself, you can also bring some books to enjoy yourself.

With good preparations, you are sure to have a good time on the beach!

Do you think stones can move by themselves? Some stones can move in Death Valley（死谷）, the US. Death Valley is famous for this. Many of the stones are small. but a few of them are very big. The biggest stone weighs about 350 kg. 

The stones only move at night. Nobody has ever seen them moving, but now scientists know why the stones can move. The answer is the wind. When the wind comes from the west. the stones move to the cast. When the wind is from the south, they always move to the north. But how can the wind move a very heavy stone? 

Death Valley is one of the hottest places in the world, but it can be very cold at night. Sometimes. there are even storms at night. Rain falls, and the wind is strong and cold. The water on the ground turns into ice easily. Then the strong wind can move the stones along the flat ground. In the morning, the sun comes up and dries the ground. So people can find them move from one place to another in the daytime. 

 The nature park is a good place for animals. There is a quite important nature park {#blank#}1{#/blank#} (name) Mai Po Marshes. Every winter, hundreds of birds fly here. They stay here {#blank#}2{#/blank#} a few months because there is enough water and food. Many of the birds are in danger. {#blank#}3{#/blank#} (protect) them, the reserve won't allow visitors to come any time. If you want to visit the Mai Po Marshes, you have to call or email theWWF HK. It can offer people the chances to have a trip with {#blank#}4{#/blank#} (they) friends at weekends. You can take photos and go bird-watching.

 And you can also see {#blank#}5{#/blank#} (snake), zebras and other interesting animals. But you can't get close to the dangerous animals {#blank#}6{#/blank#} feed them. Next to the Mai Po Marshes, there is {#blank#}7{#/blank#} interesting park. The environment of the park is like that of the Mai Po Marshes. So animals {#blank#}8{#/blank#} (live) in peace there. It is not as big as the nature park, but you can play {#blank#}9{#/blank#} (happy) in this park. You can also learn something about animals in the park {#blank#}10{#/blank#} you don't have a chance to go to the Mai Po Marshes.