Feeling "worried" can describe lots of different feelings from being tired or sad to being frustrated, nervous or a bit sick.

You might be worried about something in particular, like a test, or you might not know why you feel worried, which is normal and okay too.

Ways to stop feeling worried

When you are feeling worried, you may begin to lack confidence and start feeling that you're not good enough.

This is normal. The best thing to do is to stop, take a deep breath and focus on all the things you are good at or talented in, however small they may seem.

Positive thoughts will help you feel better in yourself.

Other ways to stop yourself from feeling worried include:

★Doing a different activity

★Getting some exercise

★Eating some healthy food

These will help you feel fit and strong.

Sometimes the best solution is to relax —find a comfortable chair to sit on or have a lie-down(小睡), slow down your breathing and relax.

（自然生态）If you travel in New Zealand， you may find some very interesting things. It is called "New Zealand Four Strange Things". 

要求：

1、词数控制在80个左右，详略得当；

2、邮件的开头已给出，不计入总词数，注意邮件格式；

3、要点齐全，行文连贯，可适当发挥；

4、不要出现真实的校名，人名。

Dear John,

The winter vacation is coming.

……

Health problems which are related to climate change are getting worse, say two research reports.

The report s followed 44 health problems that are related to climate change around the world. They include heat deaths, infectious diseases（传染病）and hunger. "All of them are getting worse," said Marina Remanello. She is research director of the Lancet Countdown project. "With global worming getting worse, doing nothing on climate and health will cost more than acting now, one of the reports says.

The reports are called "code red for a healthy future". One report is centred（集中）on the US and the other is centred on the whole world. The reports found some dangerous facts. At-risk populations like older people and the very young are more easily influenced by high temperatures. For people over 65, the researchers found they stayed living in warm places where it is easier for some diseases to spread. For example, coast areas are warm enough for dangerous bacteria （细菌）to grow. In some poor nations me season for disease-spreading mosquitoes（蚊子）has got longer since the 1950s.

The research also found that 72 percent of countries saw an increase in wildfires. And in 2020, up to 10 percent of the world's land surface was influenced by extreme（极端的）drought. In the US, the heat. fire and drought caused the biggest problems. The Pacific Northwest and Canada saw extreme neatwaves. An earlier study found that the heatwaves would not have happened if there were no human-caused climate change.

My baby graduated last week. Waiting for the ceremony to begin, I took a photo and posted it on Facebook with words "I'm teary. " However, autocorrect (自动更正) changed my words to "I'm ready. " For a minute I was unhappy. But the next minute I was cheering the handsome man, as he walked straight with a big smile to the headmaster. My heart was filled with pride, and I began to wonder if autocorrect had known something. 

The idea of "empty nest" is often connected with sadness, but the truth is that birds don't have a problem with it. Birds' parents encourage their children to leave the nest as soon as possible, while continuing to provide support. That sounds right to me. The fact that my kid is brave enough to go out on his own means I did my job well. And I should have the rewards. 

So, I started with a hot bath at 6:00 p. m. I enjoyed it for over an hour, and then went out to do some running. Back home then, I cooked salmon -my favourite fish but my boy disliked its smell. Later, in the evening, I didn't have to tell anyone to turn off his computer and get some sleep. But at midnight, I missed my boy a little bit more. 

The next morning, I went for a walk. Was I a terrible mother to live in the house by myself? Then I remembered: my kid flew because I taught him to fly. If I'm happy to be drinking coffee as I write this, it's not about not loving my boy but about finding his independence when he's away. It's about realizing that when your smartphone autocorrects "teary" to "ready", you should take note.