UMass Lowell's Outdoor Adventure Program offers all kinds of outdoor trips to people. Below is the information about our trips.

Biking trips. There are two forms of biking trips —day road biking trips and overnight biking trips. On day trips, we enjoy local green ways like the Nashua River Rail Trail or the Minuteman Trail. On overnight trips, we may travel to places like Cape Cod or Portland, Maine. We also take breaks to enjoy the beaches, lighthouses, parks and small towns that we pass along the way.

Hiking trips. Our hiking trips are full of fun and adventure. Some of the most beautiful mountains are only a few hours away from UMass Lowell. No matter what season, we enjoy great places. We climb mountains to watch the bright fall colors or fresh green of spring. We experience the wonderland of winter on our winter day hikes.

Snowboarding trips. Our snowboarding trips take advantage of winter conditions to get members out on the white snow. We spend one weekend at a popular place with different paths. We spend an evening at Crotched Mountain, which offers campfires and live music to enjoy.

Surfing trips. Our surfing trips travel to Hampton Beach, NH in fall and Narragansett, RI in spring. Beginners spend the first 1—1.5 hours with a surfing coach starting on land and then getting into the water. The rest of the time is used to catch waves.

任务 A：补全各小题信息。每空限填一词。

任务 B：根据文章内容提出一个问题。不超过15个词。

If you are going to take part in the surfing trip, what do you want to know about it? {#blank#}5{#/blank#}

Are You Under Stress(压力)?

Everyone feels stress sometimes. You feel stress when you have a lot of work to do and not enough time.{#blank#}1{#/blank#} sometimes, a little stress can be good. But usually, stress is bad.

{#blank#}2{#/blank#}Stress can make it hard to sleep well. It can also make it difficult to finish the school work. If you have a health problem, stress can make it worse.

{#blank#}3{#/blank#}You can talk to your parents or a friend about your feelings. Talking about stress can help you understand it. How can you take away the problem that is making you feel stress? Sometimes, writing down the problem and writing ways to take it away can help.

{#blank#}4{#/blank#}Different exercises, like playing sports or walking, can help you feel better.

What else do you do to feel less stress? (不超过10词)

{#blank#}5{#/blank#}

Summer is coming and the weather is very hot. Many children want to go swimming. It's fun but dangerous at the same time. What do you need to do? Here are some good ideas.

Learn to swim first. Children over 5 years old need to take swimming lessons. You can learn some useful skills(必备技能) from the swimming lessons. These skills can save your life when you are in danger.

Keep away from some places with danger. Many children like going swimming in the rivers or the sea. But some of these places are very dangerous and aren't suitable for swimming. So don't swim in these places.

Make sure there is at least (至少) a partner around you. You can swim with your parents or your friends. And you should make sure that the partner is good at swimming and can keep you safe (安全的).

Always wear life jackets. When you are in the water or whenever you are near the water, don't forget to wear life jackets.

This was our last trip before high school. I had been looking forward to it for weeks. But at the roller coaster, my stomach felt too tight to say anything at all.

The big girl beside us was Tasha, my best friend Dan's sister. We came here in her car. She was a singer. She was fantastic on the stage. Just the image of her up there made me think she was so cool.

Our roller coaster car pulled up, and my friends rushed forward, I felt my legs couldn't move. All I could think about was the roller coaster might fly off into the sky. Without a word, I turned, ran out of the line. I knew what people were saying about me, but I didn't care. I just kept moving past the crowd, found a bench near the bathrooms to sit down and put my head in my hands.

"Hey! Steve! Are you okay?" I looked up. It was Tasha!

"Oh, uh, yeah, I just started feeling, um, sick." I responded.

"You know, it's okay if you were scared. Everyone gets scared." She said.

"You don't." I said in a low voice. "I've seen you on that stage. You were fearless."

"I'm glad it looks like I'm not scared!" Tasha smiled. "But that's not true. I get really scared and nervous before I perform."

Before I noticed she was on the bench by my side, her words moved on.

"Hey, look, singing is important to me. And I want to share what I love with my people. So, even if I'm scared. I do it anyway. I push through the fear and just get up and do it. Is taking roller coaster important to you? "

"Yeah, it is. And I want to be able to look back and remember having fun with my friends. I don't want to remember running away and sitting alone by the bathrooms."

"Everyone gets scared, but brave people don't let fear control them." She looked into my eyes. Still being lost in what she said, I saw my friends coming towards me.

I got up and went with them to the coaster.

When we were leaving, Tasha took a photo of my big smile in front of the coaster. I put it on my door. It stayed there through all four years of my high school, a reminder* of what was more important to me than fear.

Joking around with someone can be a pleasing thing. However, people may see it differently. {#blank#}1{#/blank#} The jokes will become worse when you show you can't accept them. You need to catch the fine line between laughing with someone and laughing at them.

{#blank#}2{#/blank#} To make a tease（取笑）feel proper, we need to consider the relationship between each other. A healthy tease should make both sides feel relaxed. When both sides know it's simply a joke, a feeling of understanding can be created. The environment is important for close relationships. {#blank#}3{#/blank#} But it doesn't matter if your sister calls you by your nickname（绰号）when you're at home.

Meanwhile, different people have different views on jokes. When making a joke, we naturally see the funny side of it. {#blank#}4{#/blank#} We don't know what experiences they have had, so we don't know how they might understand the joke. Imagine a swimming party where one person doesn't get in the pool. Others might tease him or her for not joining in or being unable to swim. But what if that person is afraid of water? Those doing the teasing might say they didn't know. People might have their own personal reasons for not seeing the funny side.

Good relationships can be formed without putting others down. In our lives, we should pay attention to our words and actions and care about others' feelings.

What should we consider（考虑）when we are joking?（no more than 20 words）{#blank#}5{#/blank#}

 Sleep experts often say that for a better night's rest, people should turn off their smart phones or iPads before sleeping. Such electronic {#blank#}1{#/blank#}(产品) make the brain more active, and then influence their sleep. But according to a latest survey, {#blank#}2{#/blank#} (几乎)15% of people often use computers or smart phones in the hour before bed. 

 In the {#blank#}3{#/blank#} (项目), the researchers {#blank#}4{#/blank#}(分开) the volunteers into three groups and asked then to read, play games and watch movies on a screen for different time while measuring how much light their eyes {#blank#}5{#/blank#}(收到). They found that two hours of sitting before a bright screen at night made the sleep chemical levels drop by about 22%. Then the researchers studied the college students who spent a long {#blank#}6{#/blank#}(一段时间) of time on computers at night. They got the similar result without {#blank#}7{#/blank#}(疑问). And researchers said that might not only cause sleep- lessness, but also {#blank#}8{#/blank#} (增长) the risk of obesity(肥胖症), diabetes(糖尿病) and other diseases. 

To be on the safe side, the researchers suggest that we should use computers {#blank#}9{#/blank#}(明智地). In the {#blank#}10{#/blank#} (日常的) life, we'd better turn down our screens as much as possible before sleeping.