Every morning，many people in China do tai chi. It is popular with women and men. Tai chi is a kind of good exercise for old people. (A)它对身心都有好处。It is healthy and relaxing. Tai chi is from China. It is hundreds of years old. Tai chi is a "soft" martial art (武术). It is slow and calm (平静的). 

There are also "hard" martial arts. Shaolin kung fu，for example，which has a history of over 1，500 years，is a "hard" martial art. It is fast and dangerous (危险的). You have to be very healthy and strong to do "hard" martial arts. 

In Beijing，Master Li is teaching Shaolin kung fu to thirty young students. Three of the students come from abroad (国外). "Shaolin kung fu is difficult，" said Master Li. "(B)You have to practice every move many times. "

Sports like football and basketball are also popular in China. But martial arts like tai chi and kung fu are part of Chinese culture (文化) and history. 

A Kind Grandmother

Mrs. Wallace had two grandchildren. They lived near her house. They visited her house every day after school.

She was very good at making things. One day she made some beautiful

dolls and gave them to her grandchildren to play with.

The grandchildren wanted some pet rabbits, and Mrs. Wallace said she

could make a hutch to keep them in. The children went to ask their parents.

"Can we please have some pet rabbits?" they asked.

"Where will you keep them?" their father asked. "You need a hutch for them."

"Grandma will make a hutch for them," the children said.

The father and mother talked about it. They told the children they could have two rabbits. But they must put them in the hutch.

Mrs. Wallace went to a shop and bought wood, paint and nails (钉子). She worked all daywhen the children were at school. After school they came to watch and help.

The next day Mrs. Wallace finished (完成) the hutch and painted it. Then she thought about how to get it to the children. It was too big to put into her car.

"I know," she thought. "I'll put it on the wheelbarrow(手推车) and wheel it there. It's not far."

On the way to the children's house, aman saw her and said. "That's very nice. Did you make it yourself?"

"Yes," she said happily." I made it for my grandchildren." "Really?" he said. "I thought it was for rabbits!

Look! Here are some survey results about my friends' sports things. The first is about Frank. He doesn't have {#blank#}1{#/blank#} soccer ball, but his brother Alan does. They often play it after school {#blank#}2{#/blank#} their friends. They love soccer very much {#blank#}3{#/blank#} they think it's easy. The next is about Gina. She has two soccer balls, three volleyballs and four basketballs. She says, "I love sports, but I don't play them. I only watch them {#blank#}4{#/blank#} TV!" The last is about Wang Wei. He likes ping-pong. It's {#blank#}5{#/blank#} for him. He has three ping-pong balls and two ping-pong bats.

At the corner of Jan Smuts Street in Durban, six women meet every day, waiting for a truck to come and get the cardboard (纸板) they have collected.

Every morning Chitha leaves her house at 5 a. m. to collect cardboard. She has been doing this for the past 12 years. She says her dream is to see her children go to college. Then she found this job.

" It's dirty and people look down on us. We only make about R3, 400 a month. However, this is a ticket for us to send our children to college." Chitha said with a big smile. She added that she found great joy knowing her daughter is in college.

" We have a slogan(口号) —— Keep on going and never give up." Chitha continued." We don't just sit here waiting for the truck to come. We also talk about life, give advice about problems and help each other. We are a family here."

" We are all single mothers and have to make money to raise our children. I'm collecting this dirty cardboard for my three children to have a brighter future. I will continue until the last one also goes to college."

Chitha's daughter Naledi is now in her second year at a college. She said with tears in her eyes," Mom is doing all she can to survive (生存). I admire her for that."

It's time to put down your phone.

Researchers from a university in California have found that eye damage caused by too much screen time can harm other important organs(器官) and even shorten your life. Professor Pankaj Kapahi and Brian Hodge published their findings. It showed that the real situation is worse than we thought.

"Our study shows that this is a big problem: eye damage may actually lead to problems in other organs,"Kapahi said. He and Hodge studied the patterns of fruit flies and found that overexposure(过度接触) to light in the eyes can cause or worsen chronic disease(慢性病). Further research found that fruit flies that were completely indarkness lived longer than those that were not.

Too much time spent in front of a screen can harm your health. "To our surprise, we found that the eye itself, at least in the fruit fly, can directly change life," Hodge said. "Looking at computer and phone screens will surely do harm to us. On top of these, being exposed to light pollution late into the night is especially bad for us Kapahi explained. "It_messes up eye protection, damaging the rest of the body and the brain.

These findings are very worrying because screen time has increased fast for many kids because of COVID-19. Parents reported that although they prevented their kids from playing video games, children's screen time still increased from 0.75 hours to 6.5 hours a day due to online classes. 

"We always think of the eye as something that serves us. We don't think of it as something that needs to be protected,"Kapahi reminded us.

①Almost every kid on the planet loves snacks, but they seldom care how unhealthy those snacks are. Some snacks like chocolate and candies are found everywhere, however, others are unique to a country or a culture. 

②In Japan, Matcha(抹茶) is a kind of green tea powder. It is made from tea leaves and can be used with ice cream or cake. In fact, Matcha came from China first but took off in Japan. Biscuits or cookies covered with chocolate are also a Japanese favourite. 

③Potato chips and French fries are very popular in the US. They are cheap but tasty. But they are high in calories and eating too much may make you fat. Popcorn is another typical snack. People eat it when they are watching sports games or visiting the amusement park. Most cinemas also sell popcorn. 

④In the UK, many people sit down for snacks at around 4 pm every day. They call it"afternoon tea". Traditional afternoon tea is biscuits and tea. People also have scones(烤饼) with jam and cream, which is probably the most classical English snack. Potato chips and French fries are popular in the UK too. 

⑤Do you want to eat snacks in a healthy way? Here are some helpful tips. Have a look! A handful of walnuts (核桃) are great for your brain. But a whole bag will add nothing but fat. If you're crazy about chocolate, try a hot chocolate drink instead of a chocolate bar. Don't eat too many snacks after dinner.