情境一：七年级入学第一天，我便感受到了初中生活的不同，上学时间比原来早，放学时间比原来晚，面对作息时间的调整，我告诉自己要①{#blank#}1{#/blank#}；临近期中考试，感觉自己坐立不安，此时，我告诉自己要②{#blank#}2{#/blank#}。

情境二：入学不久，我便和班里很多同学成为了好朋友，特别是小蕊，我们成了学习中的重要伙伴，这源于我能③{#blank#}3{#/blank#}。但是，不久我发现小蕊总会因为一点点小事而生气。于是，我劝她说：“在学习生活中，我们要学会调控④{#blank#}4{#/blank#}。”

情境三：双休日的一天，我和小蕊约好去常熟市图书馆看书，在图书馆我看到一句德莱赛的话“理想是人生的太阳”，觉得很有道理，因为

⑤{#blank#}5{#/blank#}。

在国旗前面，70后航天员陈冬说：“作为当代青年学子，你们赶上了国家实施‘大众创业、万众创新’和‘创新驱动’发展战略的大好时机。”

景海鹏勉励大学生创业者：“心中有阳光，脚下有力量。在‘创青春’全国大学生创业大赛之际，我们在天宫二号祝愿大家放飞理想，拥有属于自己的星辰大海。”

①提高要求，增加对考试的重视度

②乐于交流，积极与同学、朋友交往

③根据实际情况，调整学习的期望

④学会调试，借助各种方式放松自己

⑤调整心态，树立正确的考试观念

⑥善于求助，学会主动地和老师沟通

请你归纳：对学习压力正确、全面的认识是：{#blank#}1{#/blank#}。

①因学习压力而产生的负面情绪不必放在心上

②端正学习态度，培养学习兴趣

③养成良好的学习习惯，不断提升学习能力

④掌握科学的学习方法，善于运用不同的学习方式

①适度的焦虑有利于提高学习效率

②是否能正确处理学习压力，直接关系着学习效率的高低

③焦虑程度越高，学习效率就会焦虑程度越高

④过度的学习焦虑会降低学习效率