I'm forty. I left school 22 years ago. I don't regret many things about my school days but there are a few things I wish I'd known earlier as a girl. So here is my list of three things I'd learned at school.

□As a young child you try many new things. If you fail, you try again until you learn. Then you start school where you are usually only praised for doing things correctly. So what happens? You stop trying new things in case you get it wrong. I always remind myself: I won't give up halfway until I make it.

□I always wanted to be the best and one way of feeling good about myself was to see how much better I was than others. There was only one problem with this. When I saw they were better than me, I felt terrible. Now I compare me with myself. I asked myself if I did things as well as I could.

□How much time do you spend worrying about the future? I used to worry a lot. Now I know most things you fear usually never happen. If they happen, then they will most often not be as bad as you expected. In 6 months you probably won't remember most of the things you worry about now.

People know animals do have feelings, but they are not sure if these feelings are correctly understood. In recent years, scientists have done research about the feelings of cows, frogs and pandas.  ▲  It says that humans can tell whether a chicken is happy or sad by listening to its calls.

The researchers put a bowl behind a door. Inside the bowl, sometimes, there was something chickens love to eat, such as rice or insects. Sometimes, there was nothing. When the chickens saw food behind the door, they seemed happy and produced fast and loud sounds, known as food calls. When there wasn't food, the chickens made low and long noises to express disappointment. The researchers recorded all these sounds and studied their waves.

Then the researchers chose 16 recordings of such chicken noises. Half were from the chickens seeing the food and half were from the chickens finding no food. The recordings were played to 194 volunteers. Sixty-nine percent of the volunteers correctly understood whether the chickens were feeling happy or not, and some of them even had no experience of taking care of chickens.

The result shows that humans have the natural ability to understand the feelings of chickens. Hopefully, this finding can bring about new technology to help with chicken-raising, a big industry in many countries. Some scientists are already working on a smart computer program that can identify chickens' feelings. This is good news for farmers who want to make the birds happier and healthier.

The temperature has dropped to 30 degrees below zero. But that doesn't stop the fishermen of Songyuan City in Jilin Province. Each morning, they get up early and rush to Chagan Lake with a group of horses. The fishermen use the horses to help pull fishing nets out of the frozen (结冰的) lake.

For centuries, those living around Chagan Lake have kept alive the tradition of ice fishing. They dig holes through the thick ice and use a huge net to catch winter fish in the freezing water. This special method has been listed as an intangible cultural heritage (非物质文化遗产).

Every year in December, there is a winter fishing festival, which marks the beginning of the winter fishing season. Over 20 activities are held during the festival, such as winter sports competitions, nature watching, and the selling of the first-caught fish.

None of the tourists at this year's festival would ever imagine that Chagan Lake used to be only tens of square kilometers in size. In the past, there was little rainfall and the lake grew smaller over time. Also, overfishing is one of the main reasons.

To bring Chagan Lake's beauty back, the government used a lot of different methods. They brought in water from the Songhua River, grew more plants, and kept the water clean. The lake now covers about 500 square kilometers, and fish numbers have returned to a normal level. Now, an increasing number of tourists flock to the lake each year to experience the ancient ice-fishing tradition.

The special event of ice fishing at Chagan Lake is sure to continue into the future. It's a hit with tourists, and the locals say that the life of Chagan Lake will only get better and better.

We recycle (回收利用) rubbish, so why not language? Recycling language means using vocabulary（词汇）that you have learnt before again and again. However, unlike rubbish that piles up (堆积) in our environment, if we do not recycle language, we simply forget it. So how do you recycle language?

There are basically（主要的）three ways to do it. The first is through reading. Go back to your favourite articles and read them once more. Just reread them and do not worry about each vocabulary item. If there are some that you are not sure about, make a guess and you will probably guess right. The second way to recycle is through writing. Look at some of your favourite articles and write either a short paragraph or a few sentences in your own words. After you have done this a few times, go back and read through what you have written, checking vocabulary functions. Don't worry if you have made mistakes. That's how you learn. The third way to recycle language is by having an imaginary chat with yourself about your favourite articles at home. You can pretend there is someone with you who speaks English and tell him what you are thinking about or how you feel.

Hello! I am Bob. I know Alice and Frank. They(他们) are my friends. I say good morning to them(他们). Alice has(有) a ruler. It's good. What color is it? It's white. Alice says to me, "Can you spell ‘white'?" I say, "Yes, W-H-I-T-E." Frank has a key. It is brown. Frank can say it in English. This is my pen and this is my ruler. My pen is blue and yellow. Oh! What color is my ruler? It's red. I can spell "red".

Recharge (充电) Your Body's Battery

My phone is showing that little red low-battery sign. What if I didn't recharge it—no, that would stress me out. But what if I took a few minutes to recharge myself—yes, that would help. But how? {#blank#}1{#/blank#}

Tell yourself the truth. 

When something stressful happens, we often can't help taking a deep breath at first. But we control what happens next. It's possible to work with our stress, rather than against it. Thank it and remind yourself: "{#blank#}2{#/blank#}"

Turn your attention to joy. 

To protect energy stores, turn your attention to being present. Focus on what you can feel grateful for. Smiling can reduce stress. {#blank#}3{#/blank#} Plant something in your day that you look forward to. 

Work your stress out. 

You might think all your feelings live in your brain. But in fact, we feel them with our whole bodies. Doing exercise can help your body reduce stress. It can change how you feel. Also, heating up and cooling down, like taking a shower, may cheer you up. 

{#blank#}4{#/blank#}

Being in crowded and busy places sends our bodies signs of danger. We can recharge our batteries with green space time—look for a park, gardens or plants to calm our bodies and minds. 

Life is short. It's even shorter living on half a battery. We can break our daily stress habits and create more energy.