How can we tell whether a drink is healthy or not? Recently, Shanghai began to grade drinks with four levels? A, B, C, and D．Level A and B drinks are healthier, while level C and D drinks have much sugar and fat.

The more, the better?

Some students have energy（能量）drinks before doing sports or taking exams. Energy drinks have a lot of sugar and caffeine（咖啡因）. They could make one feel more excited. But remember not to drink too much at a time.

Do you know?

The World Health Organization（世界卫生组织）says children should have no more than 25g sugar a day.

Are sports drinks necessary?

·Having sports drinks sometimes is OK. They give us vitamins and minerals（矿物质）.

·There is no need for them when you do sports for less than two hours.

·For people with heart problems, it is best not to have sports drinks.

When a fire happens, what should you do? You may be 1 , but you must keep calm(平静的).

Call 119 for help. Tell them2 the fire is. Then try to tell others about the fire. You can3 or use the fire alarm (报警器).

Next, you must get out4 . Don't try to take away things. Go out5 the window if you are on the ground floor.

6 you can't get out of the burning (燃着的) building, just stay with others in one room. 7 the door. Put clothes around it closely. Then open the window and call for 8 . Don't use a lift (电梯). The lift may stop at any time. You have to run 9 the stairs (楼梯).You can take a piece of 10 cloth (布) with you. Put it over your mouth. The water in it can protect you from the smoke and fire.

Dawnn Karen, the person who first mentioned the idea of Dopamine(多巴胺) dressing, wrote about looking for joy through dress in her book Dress Your Best Life. Dopamine dressing is so popular in 2023 on the short video platform TikTok(抖音). {#blank#}1{#/blank#}

{#blank#}2{#/blank#} It can influence how we feel. Dawnn Karen started looking for ways to improve dopamine level just during the COVID-19 pandemic.

{#blank#}3{#/blank#} They found that in soccer games, teams with red uniforms always played better than in any other color. Another study showed that wearing green can make people become more creative. Green has also been found to help people relax, because it can remind them of nature. {#blank#}4{#/blank#}

But there are some problems with these scientific studies, as people around the world have different ideas about colors. {#blank#}5{#/blank#}

Someone says learning new words is the most difficult part in language learning. Maybe everyone has trouble in 1 new words. It is not easy to remember and use them correctly. The following 2 will help you a lot.

It can be a good idea to divide the new words 3 groups according to the meanings. Thinking about the connections between words may help you to remember them. The more you practice, the 4 you will use them. You can also write a list of some new words. Express your ideas with them and discuss the uses of these words as 5 as possible. However, there is one more thing you should 6 attention to. Don't try to learn too many words at one time. Choose several important 7 to you. Repeat their pronunciations, spellings as well as their meanings in your mind. Learn a little every day and you will learn a lot 8 a few months. What's more, be confident. You'll surely meet many difficulties while learning new words. Face them bravely and be9 with yourself. The secret to success is sticking to learning. 

It is the skills that can help you know more words quickly. The skills 10 can make you learn new words easily are helpful.

Lots of animals sleep for a very long time in winter—like frogs, bears, bees, ants and snakes!

In the fall, the bear eats lots of fruits and fish to last a long time.  It makes a bed of leaves and twigs（树枝）, then curls up in a ball and falls asleep.  Its breathing（呼吸）becomes slow, and its heart beats a lot slower, too!

It won't eat, drink water, or go to the bathroom until spring.  When it wakes up after winter sleep, it will be hungry.  So it eats almost anything, like meat, wild berries, grass and fish. 

"Be yourself. " You may often hear people say this to you, but you' re not really sure what it means. In fact, being yourself means being true to yourself. There's no need for you to try to be someone else and you shouldn't worry about what others think of you. Then, what can you do to be yourself?

 Get to know yourself.To be yourself, though, you have to learn about yourself. You have to learn who you are, what matters to you and what you believe (and don't believe) in. 

 Please(使……高兴) yourself.Doing things to please others is nice, but it shouldn't be your first priority(首要任务). If you always want others pleased, you will forget about yourself and what you really want. So, if you find yourself doing this, ask yourself why. Don't always go along with the crowd(大众), but stop to ask yourself if this is right for you. 

 Learn to love yourself.This is important because nobody can love you as much as you can love yourself. Loving yourself means loving everything in you, your voice, your looks and even your mistakes. Remember, you don't have to be the same as anyone else.