本报2014年7月6日讯（记者程凤　通讯员孟立）动车飞宜万，蜀道变坦途。昨日上午，武汉至重庆的首趟动车D2251次满载着旅客，在如画美景中穿梭6小时50分钟后，到达重庆北站。至此，沪汉蓉沿江铁路大通道升级为动车通道，以武汉为中心的“米”字形高铁网络正式形成。

    早上7点50分，白色的D2251次列车静静停在武汉火车站内，不少旅客正在和它合影。15分钟后，它载着700多位旅客一路向西，将风光旖旎的巴山楚水连珠串玉。

    “动车像长了翅膀一样往前飞。”50多岁的武汉市民王女士说，“以前去重庆坐普快车，光路上就要15个小时左右，太不方便了，所以我一直没去。现在好了，7个小时到重庆，我准备去渣滓洞等红色景点看看。”

    10点08分，列车驶出宜昌东站，开进“世界最高建设难度”的宜万线。白云在山顶游弋，列车在隧道中穿行，小溪在山涧下细流。下午2点54分，奔驰了6个多小时的动车慢慢停在了重庆北站。

    1909年，詹天佑主持开建川汉铁路湖北段部分线路。后来孙中山在他的《建国方略》里重提修建川汉铁

    路的设想。只是这些宏伟蓝图，都消失在崇山峻岭中。100多年后，动车组已在这条动脉上畅通无阻。

    沪汉蓉沿江铁路全线通行动车，标志着横贯我国东西的沿长江铁路快速大通道真正形成。它与南北快速交通干线京广高铁等在武汉十字交会，与四通八达的其他动车线路，在武汉形成“米”字形动车网络。

    武汉铁路局相关部门负责人称，每天有701趟列车经停武汉，其中430趟为动车。武汉将与东南西北10000公里范围内的特大城市更加紧密相连，长江经济带上的成渝经济圈、长江中游城市圈以及长江三角洲城市群实现半日直达，为沿线地区经济社会发展插上“腾飞”的翅膀。

青少年情绪管理

材料一：

情绪管理是对个体情绪进行控制和调节的过程。以下是两个有关情绪失控的典型案例：

八年级学生小方（化名）在学校与同学发生了不愉快，上课时，同学向老师说了这事，小方急眼了，对老师大声喊叫，然后摔门而出，导致老师无法正常上课……

八年级学生小红（化名）特别爱玩手机，妈妈暂时把手机没收了，结果她去妈妈房间砸碎了花瓶、杯子，还把门一脚踢坏了……

针对青少年不擅长管理情绪的情况，中学教师卓秀芳表达了自己的看法：青少年要学会站在他人立场上看待问题，冷静分析产生问题的原因，这样有助于问题的解决。同时，要做到严于律己，宽以待人，主动进行自我批评，学会和同伴交流沟通。教育硕士李莉也认为，如果一个人能够随情境的变化适当地调节自己的情绪，并且能以合适的方式表现出被人所接受的情绪反应，那么，这样的表现更易于形成健康的心理状态。

材料二：

谢瑞琦针对某地区456名13～20岁青少年的常见情绪类型进行了问卷调查，得出结论：

当前青少年情绪类型总体呈正常分布，大多处于平和、喜悦的积极情绪中，但焦虑、无聊、烦躁等负面情绪也较为普遍。女生的积极情绪类型明显多于男生。在积极情绪类型中，平和、喜悦的比率，女生分别占61.85%和52.63%，而男生则为56.56%和38.18%。此外，男生的焦虑、愤怒、空虚、无聊等奔放的负面情绪要多于女生，而女生的内敛的负面情绪，如悲伤、冷漠、孤独等要多于男生。

以下为青少年负面情绪产生原因的调查统计，原调查问卷为多项选择题。

（数据 谢瑞琦《青少年情绪现状调查及对策研究》）

材料三：

万文昌：学校要正视心理健康教育，尤其是学生情绪管理教育，要开设专门的心理健康教育课程，将学生情绪管理教育作为重要课程内容。

社会工作硕士许青云：父母对孩子的关怀可以提升其情绪智力和情绪表达能力，反之，父母的冷漠和沉默会抑制其情绪表达和情绪管理的发展；父母感情融洽的家庭，青少年更能够积极调控情绪；父母过分干预或者是任意放纵都会对青少年的情绪管理产生消极影响。

材料四：

个人情绪调整常用方法举例：

与朋友沟通 听音乐 做运动 深呼吸

材料一：家务劳动是最好的生活教育。让孩子学习做家务是最生活化的教育，也是生活所必需的教育。劳动教育有利于孩子主体意识的确立。孩子确证自己在家庭中的角色，不仅需要通过其他家庭成员的爱和尊重，更需要通过责任的担当。孩子参与家庭劳动，以自己的付出赢得认可，对培养其自身的尊严感、秩序感、价值感非常有必要。

材料二：开好开足劳动课，需要多方联合参与。学校可以将课堂搬到田间地头，让学生在躬身稼穑、体验民俗之间，感受生活味、烟火气；企业、工厂等社会力量，可以利用提供标准化场地、定制化器具等方式，拓展校方有限的场景资源；家长可以通过日常交流的言传、共担家务的身教，营造热爱劳动、崇尚劳动的家风家教。如此，才能打通书本与现实、学校与社会的隔膜，把劳动课牢固地嵌入教育体系的应有位置。

材料三：中小学生劳动状况调查统计表。（如下图）

【文本一】

健康成长，从情绪管理开始

①人体有一些器官特别容易受到情绪的影响。最易受影响的是消化系统。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，在所有的身心疾病中，胃肠疾病是排在第一位的。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候觉得肚子胀吃不下饭。其实这就是受到了情绪的影响。其次是心血管系统和神经系统。人在心情郁闷、不愉快的时候会觉得头痛，有些人在情绪激动时会产生心绞痛、脑出血等症状。最后就是皮肤。有些人在心情烦躁时睡不好、狂掉头发，都可能是长期不良情绪带来的后果。

②青少年处于青春期，情绪容易波动，更需要提高情绪管理能力，避免不良情绪造成的伤害。

③学校要正视学生的心理健康教育，尤其是学生的情绪管理教育，要开设专门的心理健康教育课程，将学生的情绪管理教育作为重要的课程内容。父母对孩子的关怀可以提升孩子的情绪智力和情绪表达能力，但是父母过分干预或是任意放纵都会对青少年的情绪管理产生消极影响。

④青少年要掌握一些管理情绪的方法：一是深呼吸倒数法。情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。反复深呼吸、倒数 10个数后你会发现，自己的情绪平和了很多。二是情绪日记法。情绪日记记的是每天自我情绪的变化，即每天发生了什么事，自己有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。有些人当时没有发脾气，克制住了自己，但负面情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住，一旦发泄出来，就如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。三是暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我很棒！今天我一定有好运气！这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。四是分析复盘法。每次发泄情绪之后，无论结果是好是坏，都可以做一次深入的分析和复盘，理智地分析负面情绪背后隐藏着什么，努力从产生不良情绪的源头去解决问题，这能够有效避免同类不良情绪的频繁出现。

（选自“学习强国”，有删改）

【文本二】

情绪失控90秒

①大脑研究者吉尔·博尔特·泰勒认为，所有情绪的持续时间都不会超过90秒，如果90秒之后，情绪仍不消失，那就说明我们的头脑里已经创建出一本“带插图的故事书”，我们越是频繁地重读这本故事书，就越是难以摆脱这种情绪。

②根据泰勒的说法，如果我们意识到任何负面情绪都只有90秒，我们就可以任由它发作，让它像一场台风一样自然地过去。但如果我们对这种情绪耿耿于怀，就等于是在头脑里制作“带插图的故事书”了。有了这本故事书，我们就会一遍又一遍地阅读，负面情绪将会延时和加剧。

③因此，当负面情绪发生时，我们可以以某种合理的方式宣泄情绪，如运动、呐喊等，或者保持冷静，控制自己，让自己理性思考，剔除掉头脑里的消极想法。

④只要我们能在90秒的“天灾”发生前发出预警，及时做好心理准备，有意识地以疏导的方式释放和消散它的强大力量，我们就一定能减少损失，并在90秒之后迅速恢复宁静。

（选自《知识窗》2022年第 3 期，有删改）

【材料一】

本报酒泉10月26日电（记者刘诗瑶、谷业凯）据中国载人航天工程办公室消息，北京时间10月26日11时14分，搭载神舟十七号载人飞船的长征二号 F 遥十七运载火箭在酒泉卫星发射中心点火发射，约10分钟后，神舟十七号载人飞船与火箭成功分离，进入预定轨道，航天员乘组状态良好，发射取得圆满成功。

此次任务是我国载人航天工程进入空间站应用与发展阶段的第二次载人飞行任务，是工程立项实施以来的第三十次发射任务，也是长征系列运载火箭的第493次飞行。（《人民日报》）

【材料二】

神舟发射成功，为中国航天史书写了全新的一页，向世界宣示了中国航天事业的创新实力和领先水平。神舟发射成功，是中国科技创新水平和国际地位的重要标志，彰显了中国走向强国的决心和勇气。神舟发射成功，不仅代表了中国国家的胜利，更体现了中华民族强气壮、自信满满的精神风貌。

文章里的阅读身影

材料一：

“我永远感到读书是我生命中最大的快乐！”“《红楼梦》是我在十二三岁时看的，起初我对它的兴趣并不大，贾宝玉的女声女气、林黛玉的哭哭啼啼都使我厌烦。还是到了中年以后再拿起这部书看时，才尝到'满纸荒唐言，一把辛酸泪'所包含的一个朝代和家庭兴亡盛衰的滋味。”“从读书中我还得到了做人处世要独立思考的大道理。”（《忆读书》）读书一事被冰心戴上了快乐的冠冕，但对她来说，这不仅是一时一刻的快乐，而是整个人生的收获。

“我低着头走出书店，脚站得有些麻木，我却浑身轻松。这时，我总会想起国文老师鼓励我们的话：'记住，你们是吃饭长大的，也是读书长大的！'”（《窃读记》）林海音学生时代，街上的书店一定是不允许读者随意翻阅的。她在放学后跑到书店里偷偷看书，怕被老板赶走，有时一本书甚至要跑到几家书店才能读完。时光流转，当她回忆往事时，当年苦中作乐的读书生活成了一份美好的记忆。

“一个19岁青年的心上投下了温情和宁静的光，是后来任何日光灯、白炽灯所不能比的。就是在这个'指定参考书阅览室'里，我和我的同学好友们读了柏拉图《对话》的英译本，西洋哲学史，古罗马史，希腊悲剧，英国16、17世纪诗剧；等等，进入了一个知识上和情感上的新世界，一片灿烂！”（《上图书馆》）诗人、翻译家王佐良把清华大学图书馆当作自己的“恩师”。更重要的是，去图书馆成了他的习惯，因为偶遇一本书，也是生活的奇趣。

（摘编自陈雪《课本里的阅读生活》）

材料二：

数据中的阅读热度

今年以来，书籍相关搜索已经超23亿次，日均超20000万人次。而多元阅读方式已成主流，电子书、有声书的相关搜索分别同比上升97％与82%。喜马拉雅（国内基于移动互联网的知名音频分享平台）大数据显示，2021年第一季度人均听书数量7.4本，同比增长了32.14%。百度搜索大数据显示，《时间简史》、《富爸爸穷爸爸》、《资本论》、《唐诗三百首》分列科普读物、投资理财、社科新知、文学等子榜单的第一。

（摘自百度网《2022全民读书搜索大数据》）

材料三：

图表中的阅读方式

（资料来源：中国音像与数字出版协会）